自由搏击

自由搏击散打技法

导读：自由搏击散打技法有什么？喜欢学散打的朋友应该对散打的

技法要有些了解。那你知道自由搏击散打技法有什么吗？学习散打有什

么需要注意的？下面让小编来告诉你。

1、自由搏击散打技法有什么

1.1、实战姿势

技术要点:实战姿势要符合“以静相持,以逸待劳;静则蓄劲,静观其

变;内实精神,外示安逸”的要求。侧身以左肩对对方,两脚前后开立,略比

肩宽,全脚掌着地,右脚内扣约45°,左脚尖微内扣,两膝稍屈,重心偏于右脚,

两手松握拳(或两掌自然张开),两臂向左侧前伸,拳眼朝上,左手高于肩平,

两臂弯曲稍大于90°,右手在右肩前,前臂弯曲小于90°,目视对手。下颚微

收,松肩,坠肘,含胸,直腰,敛臀,坐胯,呼吸自然。

1.2、散打运动的基本拳法

技术要点:2.1、冲拳:左右连续冲拳。左脚前滑的同时,冲出左拳,

接着右脚用力蹬地呈左弓步,催动腰髋左转,将右拳冲出,同时左拳回撤护

胸。

2.2、贯拳:左脚向前滑步的同时,随腰身左转;拳向右弧形平贯,拳

眼朝内,力达拳面。右脚向左弧形平贯。

2、散打是什么

散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防

技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部

分。分为古传散手、现代散打。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄

拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的

攻防技术。散打没有套路,只有单招和组合,见招拆招。

3、自我练习自由搏击的要求