气滞血瘀症

摘要

气与血在生理上关系密切及其为病又常互为因果。气滞不行可致血脉瘀阻血瘀日久又可反过

来阻碍气机影响升降。故曰:"气滞多胀血瘀多痛。气滞之疼痛多为胀痛痛无定处；血瘀之疼

痛多为刺痛痛处不移。”

放之于现代，如今的人们生活节奏紧张，压力大，经常熬夜加班，缺乏运动，这些因素都导

致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血，那么我们该如何改善气滞血瘀这种体

质呢?

气滞血淤，是指气滞和血淤同时存在的病理状态。气滞血淤证，是由于气滞不行（包括机能

障碍或机能减退），导致血液运行阻滞或障

碍所出现的血液疲滞证候。

在中医理论中，血的流动是靠气的推动完成的。当气机阻滞，血的流动就失去了动力，血就

会停滞不前，在某些地方停留下来，形成血

瘀（瘀血）。

气滞血瘀多先由气的运行不畅，引起血液的运行淤滞，是先有气滞，由气滞而导致血淤；另

一方面，也可由离经之血等淤血阻滞，影响

气的运行，这就先有淤血，由淤血导致气滞。当然了，也可因闪挫等损伤而气滞与血淤同时

形成。

1、气滞血淤证的形成原因

主要与精神情志和肝脏疏泄功能失常有关。气能行血，人体血液的循行，有赖于心气的推动、

肺气的敷布和肝气的疏泄，因此，中医学

认为“气为血帅”，“气行则血行”。此外，跌仆闪挫等外伤，也可导致机体局部气机阻滞，而

使血行受阻，淤结不行，形成外伤性局

部气滞血淤证。

2、气滞血淤的主要征候

血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成，

以身体较瘦的人为主。

3、临床表现

当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。

此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老

人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青，

身上的疼痛症在夜晚加重等等。

4、体质特点

头发容易脱落；

嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显；

舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散；

眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色；

皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞；

手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹；

头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作；

常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适；

妇女常有痛经、闭经现象。

5、养生方法

血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相

杂为患，养生根本之法在于活血化淤。最好

能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自

身心理状态，保持身体和心理的健康。

◎精神调养

血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有

利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若

陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十

分重要。

◎饮食调养

适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、

金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱

角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量

常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错，

肉类煲汤亦可以多吃。

山楂红糖包子

【原料】山楂10克，红糖适量。

【制作方法】方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。

【养生功效】有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。

【禁忌】山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。

鲜藕炒木耳

【原料】鲜藕片250克，黑木耳10克。

【制作方法】鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微

翻炒即可。

【养生功效】这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气

血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等

均有益处。

桃仁粥

【原料】桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。

【制作方法】桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢

熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加

入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，

每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香

甜可口，口感滑利。

【养生功效】中医认为："痛则不通，通则不痛"。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血；

桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性

平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，

又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原

料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。

【禁忌】本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨证为淤血内停型，表现

为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗

或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。

◎药物养生

血淤体质者进行药补时应选用活血养血之品，如地黄、丹参、红花、鸡内金、川芎、当归、

五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。养方有复

元活血汤、血府逐淤汤等。

血府逐淤汤

【主要成分】红花、桃仁、当归、地黄、川芎、赤芍、柴胡、枳实、桔梗、牛膝、甘草。

【养生功效】血府逐淤汤是治疗血淤症的基础方。气虚血淤者，可用补阳还五汤以益气活血。

寒凝血淤者，可用当归四逆汤以温经通

络。淤热互结者，可用核桃承气汤以活血化淤、通下淤热。淤在膈下，可用膈下逐淤汤。淤

在头面者，可用通窍活血汤。少腹血淤者，

可用少腹逐淤汤。淤血身痛者，可用身痛逐淤汤。

◎运动锻炼

多做一些有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、

保健按摩术均可。总体来说，以全身各部

都能活动，助气血运行为原则。