胆固醇高怎么调理

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胆固醇高吃什么能降下来呢？

导语：胆固醇高这个词相信大家都不陌生吧，现在胆固醇高的现象是

越来越普遍了，很多的老年人在体检的时候都会发现胆固醇高，但是

因为这个没有什么

胆固醇高这个词相信大家都不陌生吧，现在胆固醇高的现象是越来

越普遍了，很多的老年人在体检的时候都会发现胆固醇高，但是因为

这个没有什么症状，所以大部分都是采取不理会的态度，久而久之就

导致其他疾病的发生，给身体带来的伤害就更大了，那么胆固醇不断

升高是怎么回事呢？胆固醇高吃什么能够降下来呢？如何做才是科学

的对付胆固醇高的方法呢？

胆固醇高不全是饮食的错

身体的胆固醇水平不仅与饮食有关，还决定于自身胆固醇的合成与

代谢能力。当我们自身合成

教你五招应对胆固醇升高

应对方法一、多吃高纤维食物

食物中的纤维可与胆汁酸结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血

清胆固醇浓度。所以，平时多吃富含纤维素的食物最有助于降胆固醇，

如粗粮、杂粮、蔬菜、水果等。

应对方法二、少吃高脂、高胆固醇食物

严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植

物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3

天1个鸡蛋。

应对方法三、多喝茶降脂

对于高胆固醇患者，茶可是个好东西。实验研究证明，各种茶叶均

有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以淡茶降血脂作用最好。