二十四式太极

二十四式太极拳教案

教案

太极拳

课程名称：武术：

教练：

基

本

部

分

5

5

分

学习太极拳

基本动作：

（1）桩功—

无极桩、太

极桩、开合

桩、升降桩。

（2）行功—

进步、退步

1示范基本

动作的方

法及动作

要领；

2领做基本

动作练习

（讲解并

说明动作

要领）；

3教师喊口

令，看学生

集体练习，

纠正错误

动作；

1认真听

讲老师

示范基

本动作；

2跟随老

师做基

本动作

的练习；

3学生听

老师的

口令，集

体做基

本动作

1

0

分

1

0

分

1

0

分

3

次

5

次

5

次

7

中

等

强

调

1

（3）手型动

作—云手

4组织学生

分组练习，

指导学生

错误动作

和解答学

生的问题；

5组织学生

集体练习。

练习；

4分组练

习基本

动作，提

出疑问；

5学生

集体练

习。

1

5

分

1

0

分

次

5

次

2

结

束

部

分

1

5

分

1抽查学生做基本动作练习；

2放松活动

3课堂小结

4课外作业

场

地

器

材

一块平整的田径场

课

后

小

结

本次课学生基本了解太极拳的健身原

理，课堂练习认真，提问积极，基本掌握

太极拳的基本动作。

教案

教

学

内

容

1复习太极拳

的基础动作

2教新动作：

起势→左右野

马分鬃→白鹤

教

学

目

标

强化简化太极拳的基

础动作练习，学习新的内

容，加强对杨式太极拳的

认识。

3

亮翅。

部

分

时

间

课

的内容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

3讲解游戏

规则，带领

学生做游

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

5

分

1

0

分

1

次

4

×

8

拍

1

次

低

强

度

4

（7）踝、腕

关节运动

4游戏——

捕鱼

戏。3在老师

带领下

做游戏。

基

本

部

分

5

5

分

1复习简化

太极拳的基

础动作；

2学习新动

作：

起势

左右野马分

鬃

1检查学

生的基础

动作，纠正

出不规范

动作；

2完整示

范新动作；

3分解示范

1集体

复习基

本动作，

改正不

规范动

作；

2认真

观看老

师完整

和分解

示范；

1

0

分

5

分

1

0

分

5

次

2

次

5

次

中

等

强

调

5

白鹤亮翅

新的动作；

4带领学

生练习新

的动作，讲

解动作要

领并强调

功防含义；

5组织学生

分组练习，

指导学生

错误动作

和解答学

3跟随

老师做

新动作

的练习，

并认真

听讲；

4分组练

习基本

动作，提

出疑问；

5学生

1

5

分

1

5

分

6

次

6

次

6

生的问题；

6组织学生

集体练习。

集体练

习。

结

束

部

分

1

5

分

1讲一些按摩健康知识

2放松活动

3课堂小结

4课外作业

场

地

器

材

一块平整的田径场

课

后

小

课堂气氛活跃，学生学习认真，态度积

极。

7

结

教案

教

学

内

容

1复习太极拳

的基础动作和

上节课学习内

容；

2学习新的内

容：左右搂膝

拗步→手挥琵

琶。

教

学

目

标

强化简化太极拳的基

础动作练习和复习上节课

学习内容，学习新的内容，

加强对杨式太极拳的认

识。

部

分

时

间

课

的内容

组织教法运动

负荷

教师活动学生活

动

时

间

次

数

强

度

8

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

4游戏——

老鹰抓小鸡

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

3讲解游戏

规则，带领

学生做游

戏。

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

3在老师

带领下

做游戏。

5

分

5

分

1

0

分

1

次

4

×

8

拍

1

次

低

强

度

9

基

本

部

分

5

5

分

1复习太极

拳的基础动

作和上节课

学习内容；

2学习新的

内容：左右

搂膝拗步

1检查学生

学过的动

作，纠正不

规范动作；

2完整和

分解示范

新动作；

3带领学

生练习新

的动作，讲

解动作要

领并强调

1集体

复习学

过的动

作，改正

不规范

动作；

2认真

观看老

师完整

和分解

示范；

3跟随老

师练习

1

0

分

5

分

1

0

分

4

次

2

次

5

次

中

等

强

度

10

手挥琵琶

功防含义；

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

习，指导学

生错误动

作；

新动作；

4听老师

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

出疑问；

5

分

2

0

分

5

分

5

次

8

次

3

次

11

6组织学生

集体练习

前面所学

的动作。

6学生

集体练

习前面

所学动

作。

结

束

部

分

1

5

分

1讲保健按摩知识

2放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身

3课堂小结

4课外作业：课下练习学过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块

课

后

小

结

起初学习动作比较困难，后来在强化

练习训练下，基本掌握动作路线。学生练

习认真，态度积极课堂气氛很好。

12

教案

教

学

内

容

1复习上节课

学习内容

2学习新内

容：左右倒卷

肱

教

学

目

标

教会学生新的动作，

加强复习学过的动作，深

刻领会动作要领及攻防含

义，了解中华武术的精髓。

部

分

时

间

课

的内容

组织教法运动

负荷

教师活动学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

2

0

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

5

分

5

分

1

次

4

×

8

低

强

度

13

部

分

分动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

4游戏——

贴膏药

3讲解游戏

规则，带领

学生做游

戏。

2跟随老

师做徒

手操；

3在老师

带领下

做游戏。

1

0

分

拍

1

次

14

基

本

部

分

5

5

分

1复习上节

课学习内

容；

2复习基础

动作：进步、

退步练习；

3学习新内

容：左右倒

卷肱。

1检查并纠

正学生不

规范动作；

2带领学

生复习进

退步动作

练习；

3完整示

范新动作；

4分解示

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2复习

进退步

动作；

3认真观

看老师

完整示

范；

1

0

分

1

0

分

2

分

8

分

5

次

8

次

1

次

4

次

中

等

强

度

15

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

5喊口令，

学生集体

练习；

6组织学

生分组练

习，指导学

生错误动

作；

4跟随老

师练习

新动作；

5听老师

口令集

体练习；

6分组练

习基本

动作，提

出疑问；

1

0

分

1

0

分

5

分

5

次

4

次

2

次

16

7组织学生

集体练习

所学的所

有动作。

7学生

集体练

习所学

的所有

动作。

结

束

部

分

1

5

分

1讲事物的性质知识

2放松活动：敲打腿部肌肉，抖动全身

3课堂小结

4课外作业：课下练习学过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块

课

后

小

结

先练习新动作的基础动作，熟练后学

生会运用自如，练习认真，基本掌握新的

动作。

教案

17

教

学

内

容

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：左揽雀尾、

右揽雀尾。

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

部

分

时

间

课

的内容

组织教法

运动负

荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣

布课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒

手操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

5

分

1

次

4

×

8

拍

低

强

度

18

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

4游戏——

蛇形追逐跑

3讲解游

戏规则，带

领学生做

游戏。3在老师

带领下

做游戏。

1

0

分

1

次

基

本

部

分

5

5

分

1复习前面

几节课的学

习内容；

2学习新内

容：左右揽

1检查并

纠正学生

前面学习

的不规范

动作；

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

1

0

分

5

4

次

2

次

中

等

强

度

19

雀尾2完整示

范新动作；

3分解示

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

习，指导学

2认真观

看老师

完整示

范；

3跟随老

师练习

新动作；

4听老师

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

分

1

0

分

5

分

2

0

分

5

5

次

5

次

8

次

2

次

20

生错误动

作；

6组织学

生集体练

习所学过

的所有动

作。

出疑问；

6学生

集体练

习所学

过的所

有动作。

分

结

束

部

分

1

5

分

1讲事物的性质知识

2放松活动

3课堂小结

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块、录音机一台

课

后

小

结

左右揽雀尾动作比较难，分解讲解示

范多次，学生练习认真，已基本掌握该动

作。

21

教案

教

学

内

容

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：单鞭→云

手→单鞭

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

部

分

时

间

课

的内容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

2

0

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

5

分

5

分

1

次

4

×

8

低

强

度

22

部

分

分动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

4游戏——

追逐跑

3讲解游戏

规则，带领

学生做游

戏。

2跟随老

师做徒

手操；

3在老师

带领下

做游戏。

1

0

分

拍

1

次

23

基

本

部

分

5

5

分

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：单鞭

云手

1检查并纠

正学生不

规范动作；

2带领学

生复习云

手动作的

练习；

3完整示

范新动作；

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2复习

进退步

动作；

3认真观

看老师

1

0

分

1

0

分

3

分

4

次

4

次

2

次

4

次

24

4分解示

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

5喊口令，

学生集体

练习；

6组织学

生分组练

习，指导学

完整示

范；

4跟随老

师练习

新动作；

5听老师

口令集

体练习；

6分组练

习基本

动作，提

1

0

分

7

分

1

0

分

3

次

4

次

2

次

25

生错误动

作；

7组织学生

集体练习

所有学过

的动作。

出疑问；

7学生

集体练

习前面

学过的

动作。

5

分

结

束

部

分

1

5

分

1讲防身术---人体的薄弱环节

2放松活动

3课堂小结

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块、录音机一台

课

后

小

云手动作比较难，需要手脚协调配合，

学生经过多次练习，基本掌握动作路线和

动作方向等。

26

结

教案

教

学

内

容

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：高探马→

右瞪脚→双峰

贯耳→左瞪脚

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

部

分

时

间

课

的内容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

5

分

5

1

次

4

低

强

27

准

备

部

分

2

0

分

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）

踝、腕关节

运动

4游戏——

捕鱼

操；

3讲解游戏

规则，带领

学生做游

戏。

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

3在老师

带领下

做游戏。

分

1

0

分

×

8

拍

1

次

度

28

基

本

部

分5

5

分

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：

高探马

右瞪脚

1检查并纠

正学生前

面学习的

不规范动

作；

2完整示

范新动作；

3分解示

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2认真观

看老师

完整示

范；

3跟随老

师练习

新动作；

4听老师

1

0

分

5

分

1

5

分

5

分

2

次

2

次

6

次

2

次

中

等

强

度

29

双峰贯耳

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

习，指导学

生错误动

作；

6组织学生

集体练习

所有学过

的动作。

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

出疑问；

6学生

集体练

习所有

学过的

动作。

1

5

分

5

分

4

次

1

次

30

结

束

部

分

1

5

分

1教授简单的擒拿动作一个

2放松活动

3课堂小结

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块、录音机一台

课

后

小

结

在学习左右瞪脚的过程中，学生体会

到了外三合的意义，动作较多，经多次练

习达到了预期的效果。

教案

教

学

内

容

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：左下势独

立→右下势独

立

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

31

部

分

时

间

课

的内容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正

压腿

（6）侧

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

3领做

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

5

分

1

0

分

1

次

4

×

8

拍

1

次

低

强

度

32

压腿

（7）踝、

腕关节运动

4太极拳的

基本动作练

习；

（1）进步；

（2）退步；

（3）云手。

3在老师

带领下

做。

基

本

部

分

5

5

分

1复习前面

学习内容

2学习新

内容：

左下势独立

1检查并纠

正学生前

面学习的

不规范动

作；

2完整示

范新动作；

3分解示

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2认真观

看老师

完整示

范；

1

5

分

5

分

1

3

次

2

次

4

次

中

等

强

度

33

右下势独立

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

习，指导学

生错误动

作；

3跟随老

师练习

新动作；

4听老师

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

出疑问；

0

分

5

分

1

5

分

5

分

3

次

6

次

1

次

34

6组织学生

集体练习

所学过的

套路动作。

6学生

集体练

习所学

过的套

路动作。

结

束

部

分

1

5

分

1教授简单的擒拿动作一个

2放松活动

3课堂小结

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块、录音机一台

课

后

小

结

学生学习态度积极，认真请教问题，

课堂气氛活跃，基本掌握动作，达到了预

期的教学效果。

35

教案

教

学

内

容

1复习前面学

习内容

2学习新内

容：左右穿梭

→海底针→闪

通臂

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

部

分

时

间

课的内

容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准2

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

5

分

5

分

1

次

4

×

低

强

度

36

备

部

分

0

分

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

4游戏——

报数字游戏

3讲解游戏

规则，带领

学生做游

戏。

×

2跟随老

师做徒

手操；

3在老师

带领下

做游戏。

1

0

分

8

拍

1

次

37

基

本

部

分5

5

分

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：

左右穿梭

海底针

1检查并纠

正学生前

面学习的

不规范动

作；

2完整示

范新动作；

3分解示

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2认真观

看老师

完整示

范；

3跟随老

师练习

新动作；

2

0

分

3

分

5

分

5

分

4

次

2

次

3

次

3

次

中

等

强

度

38

闪通臂

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

习，指导学

生错误动

作；

6组织学生

集体练习

前面学过

的动作。

4听老师

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

出疑问；

6学生

集体练

习所有

学过的

1

5

分

7

分

6

次

2

次

39

动作。

结

束

部

分

1

5

分

1抽查学生学习动作情况

2放松活动

3课堂小结

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块、录音机一台

课

后

小

结

本节课动作相对来说较简单，但要做

好还需下功夫，学生练习认真，基本掌握

了动作方向及路线，达到了预期效果。

教案

40

教

学

内

容

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：转身搬拦

捶

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

部

分

时

间

课的内

容

组织教法

运动负

荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣

布课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒

手操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

1

5

分

1

次

4

×

8

拍

低

强

度

41

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

基

本

部

分

5

5

分

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：转身搬

拦捶

1组织学

生集体练

习学过的

动作，并纠

正不规范

动作；

2完整示

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2认真观

2

0

分

1

0

分

3

次

5

次

中

等

强

度

42

范新动作；

3分解示

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

看老师

完整示

范；

3跟随老

师练习

新动作；

4听老师

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

1

0

分

1

0

分

5

分

5

次

4

次

1

次

43

习，指导学

生错误动

作；

6组织学

生集体练

习所有学

过的动作。

出疑问；

6学生

集体练

习学过

的套路

动作。

结

束

部

分

1

5

分

1抽查学生学习动作情况，并纠正动作

2放松活动

3课堂小结

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整的操场一块、录音机一台

课

后

小

本节课新内容较少，但动作较复杂，

学生经过多次练习，掌握了动作，达到了

满意的效果。

44

结

教案

教

学

内

容

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：如封似闭

→十字手→收

势

教

学

目

标

使学生掌握太极拳的

套路，领悟太极拳精髓，

为终身体育打基础。

部

分

时

间

课的内

容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

45

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

1

5

分

1

次

4

×

8

拍

低

强

度

46

基

本

部

分

5

5

分

1复习前面

学习内容

2学习新内

容：

如封似闭

十字手

1组织学生

集体练习

学过的动

作，并纠正

不规范动

作；

2完整示

范新动作；

3分解示

范并带领

学生练习

新的动作，

讲解动作

要领；

1集体

复习并

改正不

规范动

作；

2认真观

看老师

完整示

范；

3跟随老

师练习

新动作；

2

0

分

4

分

6

分

4

分

3

次

2

次

3

次

2

次

中

等

强

度

47

收势

4喊口令，

学生集体

练习；

5组织学

生分组练

习，指导学

生错误动

作；

4听老师

口令集

体练习；

5分组练

习基本

动作，提

出疑问；

6学生

1

6

分

5

分

6

次

1

次

48

6组织学生

集体练习

整个套路

动作。

集体练

习整套

动作。

结

束

部

分

1

5

分

1放松活动

2课堂总结

3宣布其中考试100米，催促学生课后训

练

4课外作业：课下练习学习过的内容

场

地

器

材

平整操场一块、录音机一台

课

后

小

结

学生练习动作认真，掌握了基本动作，达

到了满意的效果。

教案

49

教

学

内

容

100米

测试

教

学

目

标

催促学生课外主动锻

炼，提高其锻炼的积极性，

检测学生体质。

部

分

时

间

课的内

容

组织教法

运动

负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

1

5

分

1

次

4

×

8

拍

低

强

度

50

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

基

本

部

分

5

0

分

800米与

1000米考试

1准确计

时；

2鼓励学

生坚持冲

过百米终

点线；

3记录成

绩

1学生

三人一

组，自由

组合站

在起跑

线后顺

序测试；

2跑至

终点线

后站好，

报姓名，

记录成

绩。

5

0

分

1

5

或

1

6

次

高

等

强

度

51

结

束

部

分

2

0

分

1整队，进行考试总结

2放松

场

地

器

材

田径场、秒表、笔、夹板

课

后

小

结

学生考试态度积极，遵从考试规则及要

求，均尽全力跑完100米。

教案

教

学

内

容

复习简化太

极拳的套路

教

学

目

标

通过复习，加深学生的

记忆，强化动作的熟练程

度

部

分

时

间

课的内

容

组织教法

运动

负荷

教师活动学生活时次强

52

动间数度

准

备

部

分

2

0

分

1整队，宣布

课的内容

2慢跑400

米

3徒手操

（1）头部运

动

（2）肩部运

动

（3）腰部运

动

（4）腹背运

动

（5）正压腿

（6）侧压腿

（7）踝、腕

关节运动

1整队，清

点人数，师

生问好；

2领做徒手

操；

1学生整

队：

×××

×××

×××

×××

××

×

2跟随老

师做徒

手操；

5

分

1

5

分

1

次

4

×

8

拍

低

强

度

53

基

本

部

分

5

0

分

复习简化太

极拳的套路

动作

1教师领

做简化太

极拳两次；

2指导学

生动作，规

范学生动

作，要求学

生配合呼

吸练习；

3抽查小

组进行太

极拳动作

的练习，并

指出不规

范的动作；

1集体跟

随老师

复习简

化太极

拳动作；

2以小

组为单

位练习

简化太

极拳动

作，重点

强化不

熟悉的

部分；

3有疑

问请教

老师。

4被抽

查小组

集体练

习。

1

0

分

2

0

分

2

0

分

2

次

4

次

4

次

中

等

强

度

54

结

束

部

分

2

0

分

1整队，做课堂总结，指出学生共性动作

不规范的问题；

2进行简单的调息运动，让学生感受到呼

吸与动作的协调配合；

3放松练习；

4要求学生课后加强练习。

场

地

器

材

平整的操场、录音机

课

后

小

结

学生练习认真，提问积极，气氛活跃，课

堂效果很好。

教案

教

学

内

容

简化太极

拳考试

教

学

目

标

督促学生课后练习，检测

学生本学期的学习情况。

部时课的内容组织教法运动

55

分间负荷

教师活动

学生活

动

时

间

次

数

强

度

准

备

部

分

3

0

分

1整队，点

名，宣布考

试内容及考

试安排；

2准备活动：

（学生自己

做）

1）跑步；

2）做徒手

操；

3）跑步专项

练习；

3分小组自

己练习考试

内容

1教师监

督学生做

准备活动；

2准备好

考试用的

工具；

3讲考试

要求、规则

及注意事

项；

4鼓励学

生，减轻学

生紧张情

绪，提高学

生自信心。

1学生

自己做

准备活

动；

2听教

师讲考

试要求、

规则及

注意事

项；

3分小

组练习

考试内

容。

1

0

分

5

分

1

5

分

3

次

低

中

等

强

度

56

基

本

部

分

5

0

分

简化太极拳

考试

1按名册

顺序将学

生分为五

人一组顺

序进行考

试；

2认真看

学生的动

作，客观给

出成绩。

1按老

师点名

的顺序

依次进

行考试；

2认真

考试。

5

0

分

8

或

9

次

低

中

等

强

度

结

束

部

分

1

0

分

1整队，宣布考试成绩，进行考试总结；

2放松活动

3向学生致谢，宣布课程结束，要求学生

课后继续练习。

场

地

器

材

平整的操场，录音机，夹板

课

后

小

学生考试态度认真，遵从考试规则及要求，

均得到了自己的满意分数。

57

结