广东回南天

回南天7款食物最祛湿

春季体内湿气很重，春湿易困脾，让身体困重，乏力倦懒。回南天饮食宜清

淡易消化，忌肥甘厚腻，少吃水果，下面为大家推荐七款健脾去湿的健康佳品：

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤

小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补

脾利水。

参芪粥

功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的

粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。

茯苓茅根煲猪瘦肉

功效：祛湿除困、清热解毒。

五指毛桃鸡脚煲猪脊骨

功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨

白鲫鱼煲汤

功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。是健脾祛湿

的良方。

猪横脷煲鸡骨草

功效：鸡骨草——性微寒味甘、淡，具清热利湿、舒肝止痛的功效。

五花茶

功效：清热、解毒、健脾去湿、利小便。