孩子长高食谱

9岁儿童营养长高的食谱

9岁儿童营养长高的食谱做法有哪些？长高需要能量，只有好胃口

才能接收更多的营养美食，让能量进入体内促进长高。那么该给孩子

准备什么食物对孩子的生长发育会比较好呢？以下是店铺分享给大家

的关于9岁儿童营养长高的食谱，一起来看看怎么做吧!

9岁儿童营养长高的食谱做法一

黄豆菜干骨头汤

材料

白菜干一扎，黄豆100克，骨头600克，胡萝卜半个，蜜枣2个

做法

1.猪骨飞水后，清洗干净

2.白菜干用热水泡最少半个小时后，切成段

3.红萝卜削皮，滚刀切块

4.锅里放8碗水，烧开后放进全部材料，大火烧开后转中小火，煲

2小时

9岁儿童营养长高的食谱做法二

银耳猪肝汤

材料

银耳10克，猪肝50克，小白菜50克，姜，葱，生粉，盐，酱油

做法

1、银耳10克放入温水中泡发，去蒂根，撕成瓣状;

2、猪肝50克洗净、切片;小白菜50克洗净，切段;

3、姜切片、葱切段;

4、把猪肝放在碗内，加入生粉、盐、酱油，打入鸡蛋拌匀挂浆;

5、把炒锅烧热，加入素油，六成熟时下入姜、葱爆香，然后放入

清水300毫升，烧沸，下入银耳、猪肝，煮10分钟即可出锅。

9岁儿童营养长高的食谱做法三

玉米海带棒骨汤

材料

棒骨1根、玉米1个、海带结、盐、姜1块、醋1勺

做法

1、备好所需材料，棒骨买的时候斩小段。

2、玉米洗净切小段，姜切小块。

3、海带结打开小结，用手搓洗干净。

4、棒骨焯下血水捞出。

5、锅中放上棒骨，生姜片，倒上小勺醋。

6、加入适量的清水，入电饭煲中先炖40分钟。

7、再加入海带和玉米，继续煲30分钟。

8、煲好放盐调味装盘即可。