鸡脯肉的做法

烤箱烤鸡胸肉的做法步骤是什么？

关于《烤箱烤鸡胸肉的做法步骤是什么？》，是我们特意为大

家整理的，希望对大家有所帮助。

鸡的身上的肉分成许多一部分，不一样位置的肉吃起來口味

迥然不同，并且所含营养成分区别也较为大，这在其中鸡脯肉是

十分火爆的，鸡脯肉特别是在含有蛋白，并且这类蛋白非常容易

被身体消化，此外，鸡脯肉还可以为身体出示珍贵的不饱和脂肪

酸类营养成分，下边教大家用电烤箱烤鸡胸肉来吃的方式。

第一、烤鸡胸肉的作法

1

鸡脯肉先用适当盐，少量柠檬水，一点白胡椒粉腌渍3钟头

以上（時间越久越进味，但也不可以超出24钟头哈）。

2

香莱和小米辣切末预留，讨厌香莱的可以用莴笋或蒜叶替代，

今日用的二荆条辣椒。

3

用一勺食用油把香莱末和小米辣加一点盐翻拌，因为今日没

有用红米椒以便调整下色调放了点胡萝卜丁，一般无需放哈。

4

鸡脯肉擦拭水份，正中间割开成袋子状，把拌好的朝天椒和

香莱末放进去，再当心的并拢来。

5

鸡脯肉表层再撒些白胡椒粉，当心的用锡纸包装好。

6

电烤箱200度加热，放进中高层，左右火烧25分鐘上下。

7

大约烤到15分鐘时开一次电烤箱，开启锡箔纸，表层刷一层

油，将锡箔纸里边的料汁扔掉。

8

这时候将烤箱功能调到左右火加自然通风挡位，溫度调到180

度。

9

无需包锡箔纸，再烤十来分鐘就可以了。

第二、卤鸡胸肉

原材料

鸡脯肉400克是，食盐水卤料1000㏄

作法

1.鸡脯肉以冷水洗凈预留。

2.取锅，添加食盐水卤料煮至滚沸，再放进做法1的鸡脯肉，

改转文火卤约8分鐘后歇火，再侵泡20分钟就可以捞起来。

3.服用前切成片盛盘就可以。

第三、独门煎鸡胸

原材料

鸡胸，番茄，圆葱，面包糠，米酒，生抽酱油，白砂糖，白

胡椒粉，番茄酱

作法

1.用花刀，记牢是花刀剁，双面都剁，那样鸡脯肉还会继续美

味更嫩！

2.剁好的鸡胸放到一个海碗中，添加切碎的圆葱番茄粒，随后

放进一勺子味精，放一勺白砂糖提味，和放进适当米酒除腥，最

终皈依抽不可以放酱油，酱油颜色可是沒有盐味。用保鲜袋封上，

放进冷藏室24钟头

3.24小时后，煎至前，把面包糠倒在一个菜盘里，面包糠在

商场就会有卖的，3元多一袋，一袋可以用4-5次。鸡胸双面沾

上面包糠，锅内油烧的情况下把鸡胸放进锅中，盖盖子，小火煎

2分鐘........别忘记盖上盖子。

4.鸡胸翻过来一样煎至2分鐘。