宝宝缺钙

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米兜

宝宝年龄：2岁4个月

宝宝性别：小男生

来自：河北沧州

提问：宝宝缺钙的症状都有哪些？

02008-03-2317:36解决时间：2008-03-2413:32

宝宝缺钙的症状都有哪些？？怎么判断自己的宝宝是否缺钙了呢？

浏览22488次回答6个[关键词：小儿牛奶维生素缺钙钙]

最佳回答

孩子缺钙一般有下列症状，当孩子出现下列征兆时，最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙。

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。

3、白天常出现烦躁，坐立不安。

4、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

5、学步迟。

6、阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病。7、偏食或厌食。

8、指关节明显较大，指节瘦小无力。

9、经常出现抽搐症状。

10、指甲灰白或有白痕。

（1）婴幼儿。6个月的毛毛白白胖胖，近来夜晚常常啼哭不止，表现亦不如以前活泼，妈妈带他来医院检

查，医生判定毛毛缺钙，这是为什么呢?

由于小儿生长迅速，并且户外活动少，晒太阳少，常引起钙的吸收不足而导致各种缺钙表现。小儿是否缺

钙可从以下几个方面判断：

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使

小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如

蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时

身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

怎样才能让我们的小宝宝变得骨骼强壮，让他从平时的饮食中轻松获得钙质，做妈妈的可要动动脑子了。

进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源，一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙，所以，每天喝1

杯牛奶，几乎就能获得一天所需，而且牛奶有适量的维生素d、镁与磷能帮助钙的吸收，这也是为什么营

养学家这么推荐的原因。

能够大口喝下低脂牛奶，且每天持续的喝，当然是最好的。但牛奶也不是唯一的选择，在中国人不嗜

牛奶或有乳糖不耐症的情况下，换个吃法或选择其它高钙食物，未尝不是一种变通。

1.善用乳制品入菜

用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对

乳糖的不适。

例如，红烧牛腩时，可加入鲜奶增加香味。为奶油白菜调味时，也可以加入牛奶或乳酪。蒸蛋时可用

牛奶取代白水，增加滑嫩的口感。偶尔吃吃洋人的批萨或

意大利面时，也别忘了洒上适量的乳酪粉，增加钙质的吸收。

此外，优酪乳也是一种好食材。选择低脂优酪乳，按个人喜好放入不同的生菜沙拉或水果。优酪乳也

可加入橄榄油、

西红柿酱或醋酸，调成沾酱吃不同的海鲜或肉类。

2.多利用醋酸

许多人都知道，在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。专门研究矿物质的营养

学家却坦诚地表示，到目前为止，实验室的研究发现，加醋的熬煮方式，其实还是很难释出骨头中的钙质，

但如果先泡过较强的醋酸(就是市面上所卖的醋)，效果也许会比较好。

但另一个方法肯定有效。把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋

壳就会慢慢溶解，甚至连一点残渣都没有，这样就可获得1800毫克的钙，十分惊人。如果想再增加它的

含钙量，可再放入新的蛋壳溶解。

这样高钙的醋酸可做成许多熟悉的菜肴。例如，吃饺子时爱喝的酸辣汤，也可以用来清蒸鱼，那酸味

与甜度绝不输给泰式柠檬蒸鱼。如果是使用高级的醋料，甚至可用来拌寿司饭，卷出各式各样的寿司料理。

这样做，全家人都爱吃，会在不知不觉中，吃进很多很多的钙。

3.多吃小鱼与海藻食物

以长寿著称的日本人，一如其它的东方国家，牛奶的摄取量并不如西方人多，但他们仍旧能获得足够

的钙质，“这得归功于海藻与小鱼类食物，”医学博士川田爱义在《钙质健康法》一书中解释。他建议，把

吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

日本人的味噌汤可谓是“长寿汤”，因为汤中的豆腐、小鱼干与海带都含有丰富的钙质，是让人骨头强

壮的食物，只有站得起来，才有长寿可言。

除了海带味噌汤，也可以煮煮发菜豆腐羹或紫菜蛋花汤，这些都是中国人熟悉的汤水。如果是外食，

只想吃碗简单的汤面，也别放弃吃到钙的机会，像小鱼干拌豆干、海带丝，或凉拌海带芽，都是极佳的海

中食物。

4.吃零食也能补充钙

用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。

加州杏仁协会的营养谘商顾问常常出差到世界各地，为的是介绍与推广杏仁的好处。很惊讶地发现，

东方人竟然把杏仁和小鱼干放在一起吃。她认为这是绝佳的组合，因为小鱼干和杏仁都含有丰富的钙，能

加倍补充。唯一要注意的是它的钠含量，适量的吃，免得吃进太多的盐。

其它的豆类和种籽食物也有丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能

有效提供钙质。所以，如果有空就喝碗红枣莲子汤或红豆汤，如果实在很忙，就把葡萄干或开心果带在身

旁解馋，传统市场卖的烘烤黑豆，也是很好的零食。至于蒟蒻，则是在制作过程中加入矿物质，所以会含

有钙，可列入考虑。

5.别忘记维生素

钙质需要维生素d，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。它最佳的来源是富含

脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。煮香菇前，可先在太阳底下曝晒

1～2个小时，就能产生很多的维生素d，再搭配在不同菜肴中，帮助钙的吸收。

当然，更快的方法是晒晒太阳。一周3次，(早上10时前或下午4时后)每次晒10～15分钟，就能获

得所需要的维生素d。

6.每天给小宝宝吃一次以下的伙伴食物：燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和

黑麦煮的粥，便能均衡地吸收到足够锌、镁、铜、锰、硒、纤维素和蛋白质，助使小宝宝健康成长。

7.每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因

素影响。

如何判断缺钙?宝宝是否缺钙可从以下几个方面判断：

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使

小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如

以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出

牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

宝宝的乳牙一般在出生后4－10个月开始萌出，最迟在2岁

到2岁半乳牙全部出齐。长牙慢、晚可能受遗传的影响，也

可能与缺钙有关系。

回答者：云想衣裳8级|回答时间：2008-03-2321:59

爱出汗，牙齿生的晚，而且比同龄小孩子体力弱，而且严重者

还会出现鸡胸，鸡胸一旦形成就不会再回去，只有赶紧补钙

阻止再深发展而已，可到医院去为孩子检查一下微量元素，

包手钙，铁，锌，硒，铜，铁，镁，放心吧只是检查一点头

发就可检查出来的

回答者：家有杭杭4级|回答时间：2008-03-2318:36

0-3岁宝宝的补钙

鱼菜米糊

原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食

盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸

约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮

至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育

添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，

不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火

煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特

别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、

些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散

炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调

成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼

蒸熟即成。

补钙奥秘：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草

酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，

10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50

克、精盐少许、米醋数滴。

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加

米醋，继续煮30分钟；将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨

汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推匀即

成。

补钙奥秘：

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、

磷和多种维生素，可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙

质和铁，预防软骨症和贫血。

0-3岁宝贝补钙提案

补钙理由：

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要

大量的钙，因而对钙的需求量非常大。如未及时补充，2岁

以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除此原

因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼

儿，身体更容易缺钙。

补钙策略：

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂

养，奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取

量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，便

可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐

渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫

克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们

的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显

示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，

每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食

中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意

安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正

常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天

补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际

单位。

5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2

岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要

补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们

缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，

加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。

晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最

安全，不会发生VD中毒。

»

回答者：宇铄妈妈8级|回答时间：2008-03-2321:00

婴儿缺钙主要有以下一些表现。

·神经精神症状早期，患儿在喂奶及睡眠时头部多汗，多汗

引起局部刺激，因而小儿喜欢摇头。摇头时，枕部受到摩擦，

日久而致脱发。此外，患儿烦躁不安，睡眠时易惊醒。

·骨骼改变3~6个月的婴儿可有颅骨软化，即以手指按压枕

骨或顶骨中央，该处因按压而内陷，但随手指放松颅骨重又

弹回，犹如按乒乓球，所以又被称为乒乓头。6个月以上的

孩子前臂及小腿长骨的远端可扪及，甚至看到由肥厚的骨骼

形成的环状隆起，似手镯或脚镯状。8、9个月以上的婴儿，

其两侧额骨、顶骨骨膜下骨样组织堆积过多，可形成方颅。

有的孩子出牙迟缓。有的肋骨内陷，以致胸骨体部向外突出，

形成鸡胸，胸骨剑突部向内凹陷，则可形成漏斗胸。孩子走

步后，下肢承受体重，由于骨质软化，可出现O形腿或X形

腿。此外，患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状。

事实上母乳喂养的宝宝比喝奶粉的更易缺钙。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月

后开始补钙，建议一直补到2、3岁。

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同

时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收，预防佝偻病，多晒太

阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫

外线是不能穿透玻璃的。

另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙

的同时补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等（放心，

有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也是

诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道

是关键。

钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。

鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以。我推荐“伊可辛”，有一

种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。鱼

肝油每天最多一粒，多吃会中毒。

另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，

要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分，故不必再

另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它非常

易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较

经济。

补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！

有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏

处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。

孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶

心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了

脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、

头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。

如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急

诊。

这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是

屁股、小手小脚，同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话，可

以隔天吃一粒鱼肝油。

注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结

成小块，影响吸收。钙与鱼肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。

2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需

再服用维生素D。

回答者：幽幽贝儿2级|回答时间：2008-03-2321:43

小儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病。小儿缺

钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现。

轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，

如烦躁磨人，不听话爱哭闹，脾气怪；睡眠不安宁，如不易

入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，即天

气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，

所以小儿躺着时喜欢摇头磨头，时间久了，后脑勺处的头发

被磨光了，形成枕秃。这些现象或多或少都存在时，才考虑

缺钙。如果仅有出汗一条，就不能诊断是缺钙。

严重缺钙时，精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会出

现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间

迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。缺钙

对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗

力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。因此，在小儿

生长期预防和治疗佝偻病很重要。

这是许多家长比较关心的问题,在这里给大家解说下,让更多

的家长了解.首先请家长正确了解概念,其正确的名字叫“生

素D缺乏性佝偻病”于小儿体内的维生素D不足,导致钙和磷

的异常代谢引起的一种慢性营养性疾病,在小儿表现为骨骼

病变,而在成人就是“软骨病”.在的医学把二者联系到一起,说

明很多成人疾病在小儿时期就有影响因素.因此很多家长容

易把“维生素D缺乏性佝偻病”容易误解成单纯的“缺钙”.本病

的好发年龄:小于2岁的婴幼儿,因为婴幼儿的户外活动少,日

光照射不足,因为提内的骨化醇需要日光中的7-脱氢胆固醇

经经日光中的紫外线中的光化学作用转变.本病的好发地

方:我国的北方地区,因为北方地区的冬季比较长,日照时间也

短.

本病少见的年龄段:7岁左右的晚发性维生素D缺乏性佝偻病,

是由于生长发育过快引起.本病的病因:1.日光照射不足和

食物含量较少.2.生长发育过速,特别是早产和双胎的,出生后

发育迅速.3.一些疾病因素,如胃肠和肝胆疾病4.一些药物的

影响,如抗惊厥的药物(苯妥英钠,苯巴比妥)和糖皮质激素等,

家长如何发现小儿“维生素D缺乏性佝偻病”呢?可以从以下

几个方面来判断

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使

小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈,有些家长不太

理解.

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现小儿不如

以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止,家长诉宝宝经常睡不塌

实.

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出

牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合.有时压后脑有

压兵乓球的感觉.

⑤前额高突，形成方颅,有些家长还让为宝宝头大聪明,其实是

疾病造成.

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D（可促进钙的吸收），

肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺

脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。这种症状多见

1岁的小孩.

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌

肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果

是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如

果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的

表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。

特别注意:严重的小儿还会出现脑发育的影响,表情淡漠,语言

发育迟缓,条件反射出现的慢,抵抗力低,容易出现感染和贫

血.

如果家长不能确定孩子是否有本病,可以去医院检查血钙,磷

和碱性磷酸酶,还可以通过X线观察骨骼发育来诊断.

缺钙的表现各种各样，父母应学会根据以上表现判断自己的

孩子是否缺钙，以便在缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食

物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富

的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况

下，缺钙较轻的患儿有少部分在食补后即可改善缺钙症状。

如果症状较重，或经过食补没有改善的小儿,在医生指导下补

充维生素D和钙剂。

关于预防:可以进行充足的日光照射,每日补充生理需要量

400IU每天.孕妇要多作户外运动,通过饮食补充维生素D,钙.

磷和蛋白质等.

回答者：A优悠2级|回答时间：2008-03-2318:38

如何判断缺钙?宝宝是否缺钙可从以下几个方面判断：

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久

之颅后可见枕秃圈。

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1

岁半后仍不闭合。

⑤前额高突，形成方颅。

宝宝的乳牙一般在出生后4－10个月开始萌出，最迟在2岁到2岁半乳牙全部出齐。长

牙慢、晚可能受遗传的影响，也可能与缺钙有关系。

回答者：云想衣裳8级|回答时间：2008-03-2321:59

爱出汗，牙齿生的晚，而且比同龄小孩子体力弱，而且严重者还会出现鸡胸，鸡胸一旦形

成就不会再回去，只有赶紧补钙阻止再深发展而已，可到医院去为孩子检查一下微量元

素，包手钙，铁，锌，硒，铜，铁，镁，放心吧只是检查一点头发就可检查出来的

回答者：家有杭杭4级|回答时间：2008-03-2318:36

0-3岁宝宝的补钙

鱼菜米糊

原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗

净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，

满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入

蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6

个月左右的小宝贝吃。

虾皮碎菜包

原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。

制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略

烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，

上笼蒸熟即成。

补钙奥秘：

虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠

道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。

香香骨汤面

原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。

制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟；将骨

弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟；加盐推

匀即成。

补钙奥秘：

骨汤富含钙，同时富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素，可为正

在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血。

0-3岁宝贝补钙提案

补钙理由：

婴幼儿正是身体长得最快的时候，骨骼和肌肉发育需要大量的钙，因而对钙的需求

量非常大。如未及时补充，2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易发生缺钙。除

此原因外，早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿，身体更容易缺钙。

补钙策略：

1、婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。

0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升，

便可满足身体对钙的需要。

2、到了4-6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴

儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐

渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因

此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每

天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周

开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600

国际单位。

5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种

类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取

不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少

的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生

VD中毒。

»

回答者：宇铄妈妈8级|回答时间：2008-03-2321:00

婴儿缺钙主要有以下一些表现。

·神经精神症状早期，患儿在喂奶及睡眠时头部多汗，多汗引起局部刺激，因而小儿喜

欢摇头。摇头时，枕部受到摩擦，日久而致脱发。此外，患儿烦躁不安，睡眠时易惊醒。

·骨骼改变3~6个月的婴儿可有颅骨软化，即以手指按压枕骨或顶骨中央，该处因按压

而内陷，但随手指放松颅骨重又弹回，犹如按乒乓球，所以又被称为乒乓头。6个月以

上的孩子前臂及小腿长骨的远端可扪及，甚至看到由肥厚的骨骼形成的环状隆起，似手

镯或脚镯状。8、9个月以上的婴儿，其两侧额骨、顶骨骨膜下骨样组织堆积过多，可形

成方颅。有的孩子出牙迟缓。有的肋骨内陷，以致胸骨体部向外突出，形成鸡胸，胸骨

剑突部向内凹陷，则可形成漏斗胸。孩子走步后，下肢承受体重，由于骨质软化，可出

现O形腿或X形腿。此外，患儿肌肉松弛，腹部隆起常呈蛙腹状。

事实上母乳喂养的宝宝比喝奶粉的更易缺钙。

早产儿应提早在出生后2个星期开始补钙，足月儿则在满月后开始补钙，建议一直补到

2、3岁。

补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。同时补充AD（鱼肝油）能帮助

钙的吸收，预防佝偻病，多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，

因紫外线是不能穿透玻璃的。

另外，婴儿胃肠道系统的不完善，也会影响吸收。建议补钙的同时补充一些肠道有益菌，

如妈咪爱、合生元等（放心，有益菌不是药，是多多益善的），胃肠道系统的不完善也

是诱发小儿湿疹的根源，所以说小儿的大多数病，改善胃肠道是关键。

钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”。鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”

都可以。我推荐“伊可辛”，有一种花生油的香味，宝宝比较爱吃，而“贝特令”则比较腥。

鱼肝油每天最多一粒，多吃会中毒。

另外还有一种选择，“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的，要注意的是此种钙粉里已经

含有了鱼肝油的成分，故不必再另外添加鱼肝油了，鱼肝油不可以多吃，要中毒的。它

非常易溶于水，极易被吸收，二来也省去了鱼肝油的费用，比较经济。

补充VD的误区——不要滥服鱼肝油！

有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过

量会造成中毒。

孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、

前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜

烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。

如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。

这位家长，如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳，主要是屁股、小手小脚，同时又担

心多补了鱼肝油会中毒的话，可以隔天吃一粒鱼肝油。

注意，钙剂不宜与奶混合吃。因为钙粉与奶混合后，奶会结成小块，影响吸收。钙与鱼

肝油宜在喂完奶，半小时以后吃。

2、3岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，一般无需再服用维生素D。

回答者：幽幽贝儿2级|回答时间：2008-03-2321:43

小儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病。小儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉

3方面的表现。

轻微缺钙或者缺钙的早期，主要表现出精神神经方面的症状，如烦躁磨人，不听话爱哭

闹，脾气怪；睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；出汗多，与气候无关，

即天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；因为汗多而头痒，所以小儿躺着时喜欢摇

头磨头，时间久了，后脑勺处的头发被磨光了，形成枕秃。这些现象或多或少都存在时，

才考虑缺钙。如果仅有出汗一条，就不能诊断是缺钙。

严重缺钙时，精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟

门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。

缺钙对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易

感冒、发烧、拉肚子。因此，在小儿生长期预防和治疗佝偻病很重要。

这是许多家长比较关心的问题,在这里给大家解说下,让更多的家长了解.首先请家长正

确了解概念,其正确的名字叫“生素D缺乏性佝偻病”于小儿体内的维生素D不足,导致钙

和磷的异常代谢引起的一种慢性营养性疾病,在小儿表现为骨骼病变,而在成人就是“软骨

病”.在的医学把二者联系到一起,说明很多成人疾病在小儿时期就有影响因素.因此很多

家长容易把“维生素D缺乏性佝偻病”容易误解成单纯的“缺钙”.本病的好发年龄:小于2

岁的婴幼儿,因为婴幼儿的户外活动少,日光照射不足,因为提内的骨化醇需要日光中的

7-脱氢胆固醇经经日光中的紫外线中的光化学作用转变.本病的好发地方:我国的北方

地区,因为北方地区的冬季比较长,日照时间也短.

本病少见的年龄段:7岁左右的晚发性维生素D缺乏性佝偻病,是由于生长发育过快引起.

本病的病因:1.日光照射不足和食物含量较少.2.生长发育过速,特别是早产和双胎的,出生

后发育迅速.3.一些疾病因素,如胃肠和肝胆疾病4.一些药物的影响,如抗惊厥的药物(苯

妥英钠,苯巴比妥)和糖皮质激素等,家长如何发现小儿“维生素D缺乏性佝偻病”呢?可以

从以下几个方面来判断

①常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久

之颅后可见枕秃圈,有些家长不太理解.

②精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时父母发现小儿不如以往活泼。

③夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止,家长诉宝宝经常睡不塌实.

④1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1

岁半后仍不闭合.有时压后脑有压兵乓球的感觉.

⑤前额高突，形成方颅,有些家长还让为宝宝头大聪明,其实是疾病造成.

⑥常有串珠肋，是由于缺乏维生素D（可促进钙的吸收），肋软骨增生，各个肋骨的软

骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。这种症状

多见1岁的小孩.

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气

而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，

如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现

为“O”形腿，并且容易发生骨折。

特别注意:严重的小儿还会出现脑发育的影响,表情淡漠,语言发育迟缓,条件反射出现的

慢,抵抗力低,容易出现感染和贫血.

如果家长不能确定孩子是否有本病,可以去医院检查血钙,磷和碱性磷酸酶,还可以通过X

线观察骨骼发育来诊断.

缺钙的表现各种各样，父母应学会根据以上表现判断自己的孩子是否缺钙，以便在缺钙

时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D

丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。一般情况下，缺钙较轻的患儿有

少部分在食补后即可改善缺钙症状。如果症状较重，或经过食补没有改善的小儿,在医生

指导下补充维生素D和钙剂。

关于预防:可以进行充足的日光照射,每日补充生理需要量400IU每天.孕妇要多作户外

运动,通过饮食补充维生素D,钙.磷和蛋白质等.