胡萝卜怎么炒

胡萝卜炒鸡心的家常做法图解

胡萝卜是日常生活中很常见的家常蔬菜，搭配鸡心一起炒的做法，

简单又营养。以下是胡萝卜炒鸡心的做法介绍，欢迎阅读!

制作胡萝卜炒鸡心的食材

胡萝卜炒鸡心的做法步骤

1.准备材类，洗净

2.切好

3.锅放油爆香葱姜蒜红葱头

4.放入胡萝卜翻炒

5.加入鸡心

6.加入酱油，盐翻炒

7.加入葱段即可

胡萝卜的七大神奇功效

1、保护心血管健康：

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血

液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用，同时胡萝

卜还含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到

一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助，可以

说是最适合糖尿病患者日常食用的食物了，当然了因为其还可以促进

肾上腺素的合成，因此对于冠心病，高血压患者来说，日常常吃胡萝

卜的话，就可以起到一个保护心血管健康的作用。

2、祛斑保持皮肤的弹性：

胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮

助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑

的作用。

3、益肝明目：

对于经常用眼一族来说日常如果常吃胡萝卜的话，就可以起到一

个缓解眼疲劳，促进生长发育，维持正常视觉的作用，对防治干眼病，

夜盲证具有很好的效果，由其是对于电脑一族来说日常更要多吃胡萝

卜。

4、增强免疫力

胡萝卜中的木质素能够提高机体的免疫力，同时当胡萝卜素转化

为维生素A还有助于增强机体的免疫功能，起到一个间接消灭癌细胞

的作用。

5、促进肠道健康：

胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性，可以起到一个通便润肠

的作用。

6、促进新陈代谢，增进血液循环：

尤其是对于孩子们来说如果日常经常吃胡萝卜的话就能快速的成

长。

7、延缓衰老：

胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可

以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。

总得来说吃胡萝卜对人体的健康有很大的帮助，同时胡萝卜的吃

法多样，可以生吃，可以煮着吃，弄成汁果汁喝，可以说都可以起到

一个很不错的养生功效，由其是早晨空腹的时候喝一杯胡萝卜更有利

于吸收。

有专家就发现生吃胡萝卜，或直接喝胡萝卜汁比煮着吃，炒着吃

都可以发挥更大的营养，因为生吃的维生素是不会被破坏的，可以更

好的促进胡萝卜的健康，同时生吃胡萝卜，味道清甜，更有助于营养

的吸收，但是对于一些肠胃不是很好的人，最好不要生吃胡萝卜了，

以免引起不必要的肠胃疾病。同时由于胡萝卜是根茎食物，所以要生

吃胡萝卜的话，一定要清洁干净了，才可以食用，这样更有利于身体

健康。