女性瑜伽

女人练瑜伽有什么好处呢

文章导读

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瑜伽是一种健身的运动，也是一种特别受欢迎的运动，特别是好多的女性都在练习瑜

伽，通过练习瑜伽不但可以让女性更加的有气质，而且还可以起到美容和保持身材的效

果，在平时练习瑜伽的时候需要长期的坚持才会有效果，特别是要注意适合自己的动作，

那么，女人练瑜伽有什么好处？这是我们要知道的情况。

（1）减肥：

瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人，大都饮食过度，多进行练习可使

食欲恢复正常。此外 ，造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的修炼，让你

在面对美食诱惑时，会有更强的控制力；此外， 因内分泌失调或其他妇科原因的

肥胖，但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动（跑 步，

游泳，自行车等）辅助才可达到很好的控制成效。

（2）训练注意力，提升智性：

“心浮气燥”，瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧

郁和压力而平静下 来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智

性提升。

（3）减轻心理压力：