人像摄影pose

女生拍照时要如何摆POSE才好看

关于拍照好看问题具体描述：为什么有的人本身好看，但拍出

来不好看，而有的人却很上像，拍照有什么技巧吗？如何拍照好

看呢？怎么拍照好看呢？

照片通常可以反映一个人的气质，站立、坐、行、言谈举止

都反映在小小的相片中，通常特别注重外在美的人，对照片中美

的把握更具体，以下细节，大家照相时可以对号入座，稍稍注意

一下细节，拍出的照片可能更好看。

拍站姿的方法

一条腿站直，另一条腿自由交叉或稍稍抬起，站直的一条腿不要

弯曲，抬起的一只腿保持身体平恒。

头部、胸部、臀部一般不在一条直线上。让身体主线形成曲线或

S线。

头部、胸部、臀部形成的体块的平面一般不应在一个平面内。如：

胸部体块正向时，面部要侧面，又如：胸部侧向时臀部转正向正

面。

一般摆站姿都要求从脚下摆起。

拍坐姿的方法

坐姿以与相机成45度斜向坐姿为基准，分成斜侧向坐姿、

背向坐姿与侧背向坐姿三种。而以上下身躯干所形成的角度来区

分，则可分为直角坐姿、钝角坐姿与锐角坐姿，若以两腿交叉摆

放的样式来细分，则又可分为大腿上交式与小腿下交式两种。在

拍摄坐姿人像时应注意以下几个方面：

坐姿人像适合表现静态的表情，表情宜内敛、含畜。

对关节处的处理是关键部位。一般情况下。很少采用正面坐姿拍

照，因为这样一来膝盖冲向镜头，大腿就会显得粗短笨拙。

不要坐得太实，应虚虚地坐，脊背不能靠在椅背上，注意用脊梁

骨去支撑上半身。

坐姿不易显身形，一般不选择宽松肥大的服装，最好穿紧身一点

的服装。

摆坐姿造型时，首先要从镜头中寻找最恰当的身体比例。只有比

例正常了，视觉感受才会舒适。身体裸露部位，如臂弯、腰腹、

大腿等处，切不要显露因转动挤压而造成皮肉扭曲的线条。

技巧

如果你的五观不是特别好看，应尽量避免拍摄特写和近照。

如果你的脸型较胖的话，可以适当采用头纱、手或者其他小饰物

来遮挡，同时也可以提高相机机位。

如果两个人在一张照片中，您与同伴的眼睛相比较小时，应该调

整被拍摄的角度，您可以近量靠近镜头一些。

如果您拍照时，经常有翻白眼的照片(眼底白色部分过多)；应尽

量使眼神朝向一边，拍摄的一瞬间转向眼神，而不是眼睛瞪大的

一瞬。

斗鸡眼的拍照，应尽可能的寻找一个合适的角度，使双眼不同时

正对画面出现。

脖子较长的被摄者，可以适当的低头，或者让自己位于镜头较高

处。

尖下巴的人，可以使用高机位，被摄者低头的组合方式拍摄。

拍摄朝天鼻最困难了，尽量不拍摄正面像。

最佳自拍的方法

圆圆、肉肉的脸，侧45~60度角这样可以让脸看起来瘦一点。

把相机举高，侧45度，从上往下拍，这样的角度能把爱靓的女

生拍得更清瘦。

扁平的鼻子，在“45”了以后，底矮的鼻梁一下子挺直了不少。

45度仰角自拍＋用力睁大眼睛＋黑瞳镜片，每个女孩儿都可以

是大眼MM。

打造大眼MM的方法可以分为两种，“看天法”即头低一点，眼

睛睁大，相机位置高于头，举到最高亦可。“平视法”通常拍摄地

点在床上，相机平放在跟前，下巴内收，眼睛同样要睁大。不过

此法最好加上可爱的手势，打造可爱MM顷刻完成。至于所谓

的黑瞳镜片就是日常的隐形眼镜，因为透镜的作用，能使瞳孔变

得更大更圆。

嘴巴嘟起来是大家经常摆的姿势，但不少女生“嘟”、“噘”不分。

本来显可爱的嘟嘴变成了闷闷不乐的“噘嘴”了。在这里为大家支

招：“在按下快门时，嘴巴发出„嘟嘟‟的声音，保证效果最佳。”

提醒

如果您是长发飘飘的MM，千万不要吝啬，拍照时别忘了让摄

影师扛上一架电风扇。

实在没有好的背景时，可以把天空当背景。

如果对相片中的自己不太满意时，不要轻易把自拍照放上网络，

否则很容易成为网友教程中失败范例。

每次拍照都感觉都不知道怎么摆才自然，看看如下的建议，对你

有没帮助？

内部动作：专业模特儿有个绝招：舌头顶着上颚前牙齿的背面，

可令嘴部和脸下部更好看。深情流露：在眼神中流露感情，可

使照片看来充满深情。想象正在笑着倾听爱人诉说衷肠，千万别

双目无神。

沉默是美：不要说话，以免影响嘴部美感。缩小鼻子：把头部

稍向上仰，鼻子看起来会显得较小。

心理催眠：想象自己是最漂亮的人，不要老担心自己样子不好看，

一定要神情放松，充满自信。心理催眠：想象自己是最漂亮的

人，不要老担心自己样子不好看，一定要神情放松，充满自信。

保持稳重：微笑是最上镜的表情，但不可大笑，以免双眼周的细

纹明显，失了仪态。

站姿讲究：自然的站直、挺直腰背，那么长腿、臀部曲线自然会

出来，表情也会随着神采奕奕。

脸颊尽量呈45度或65度微侧面，如此脸蛋看起来会更小，轮廓

更明显。

表情尽可能自然可爱，但不要僵硬，笑时眼睛最好微微目米眼，

笑得太夸张的话会出现。鱼尾纹喔。要注意嘴角上扬，露齿不

露齿皆OK。姿态可以夸张，但是注意不要出框或遮住身旁的朋

友。最好微缩脖子，然后往上看，如此眼睛会更加大而有神。（注：

我们推荐远距离拍照时要伸长脖子尽显高雅）

如何拍好自拍照

人像摄影中如果不能体现自然的曲线，就可以想办法人工制造

一些曲线，折线。人像对角线对角线构图在人像摄影中用的好的

话可以使照片活力大增。对角线给照片主要的贡献是带来动态的

因素，所以不适合拍“正规”的照片。

步骤/方法

头部和身体忌成一条直线。两者若成一条直线，难免会有呆板之

感。因此，当身体正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或是向右

转一些，照片就会显得优雅而生动；同样道理，当被摄者的眼睛

正对镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得生气和动势，

并能增加立体感。

双臂和双腿忌平行。无论被摄者是持坐姿或是站姿，千万不要让

双臂或双腿呈平行状，因为这样会让人有僵硬、机械之感。妥当

的做法可以是一曲一直或两者构成一定的角度。这样，就能既造

成动感，姿势又富于变化。

尽量让体型曲线分明。对于女性被摄者来说，表现其富于魅力的

曲线是很有必要的。通常的做法是让人物的一条腿实际上支撑全

身的重量，另外一条腿稍微抬高些并靠着站立的的那条腿，臂部

要转过来，以显示其最窄的一面，胸部则通过腰部的曲线，尽量

显示其高耸和丰硕感。同时，人物的一只手可以摆在臀部，以便

给画面提供必要的宽度。

坐姿忌陷。表现被摄者坐姿时，不要让其象平常一样将整个身体

坐进椅子。如果这样，她的大腿就会呈现休息的状态，以至于腿

上端多脂肪的部分隆起，使腿部显得粗苯。正确的做法是让其身

体向前移，靠近椅边坐着，并保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂

肚凸的现象。

镜头宜远不宜近。一般来说，拍人像照，距离远些总比近些好。

因为当镜头（尤其是短焦距的镜头）离被摄者很近时，会出现畸

变现象。因此，摄影时应选择合适焦距的镜头，并让镜头和被摄

者保持一定的距离。根据实践我们知道，若是使用标准镜头拍摄

人物头像，最佳距离应在6---8英尺之间；拍胸像则应在8---9

英尺之间；拍全身像，以13---22英尺之间为宜

表现好手姿。被摄者的手在画面中的比例不大，但若摆放不当，

将会破坏画面的整体美。拍摄时要注意手部的完整，不要使其产

生变形、折断、残缺的感觉。如手叉腰或放到口袋里时，要露处

部分手指，以免给人以截断的印象。