什么食物可以美白

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吃什么食物美白效果好呢

炎热的夏季就要来了，防晒抗晒成为了一大作战，夏天的季

节女性最担心的是紫外线照射到皮肤上，引起黑色素，色素沉着

是每个女孩子都不想看到的事情，每个人都想拥有白嫩的皮肤，

夏天的季节水果大量上市，这个时候吃一些食物来调节皮肤美白

效果很不错，那么吃什么屁食物美白效果好呢!美白的方法有许

多种，不同的方式可以起到不同的美白作用。

步骤/方法

1

一、西红柿

西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，

从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，

对预防雀斑有较好的作用。那么如何利用西红柿达到祛斑效果呢?

1.选用新鲜的西红柿，将西红柿榨汁，最好用手动榨汁机，

将渣滤掉，也可以先将西红柿捏软，然后慢慢的将汁挤出来，放

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在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜，VE等，然后将面膜纸

泡在果汁中，一面涂满西红柿的汁和肉，另一面只是被汁泡过，

然后用没有涂西红柿的一面敷脸，敷完后就能发现肌肤更加白嫩

红润呢，坚持几天斑点就会慢慢淡掉直至不见。

2.每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好

的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的

仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色

素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。同时对防止雀斑有较好

的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑

色素，从而使沉着的色素减退或消失。

3.可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均

匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这

个美白祛斑面膜可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有

效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

夏季吃什么食物能够美白肌肤?

2

黄瓜是十分有效的天然美容品。黄瓜中含有丰富的维生素E，

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可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有

很强生物活性的生物酶。

有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮

肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜粥

或黄瓜面膜，都可以让脸上斑点渐渐褪去，消除雀斑，美白肌肤。

黄瓜令人惊异的祛斑美白效果，最能实现自己的无斑梦想。

而且黄瓜具有镇静作用，可以用来做晒后修复。那么黄瓜祛斑方

法都有哪些呢?

1.大米黄瓜粥

【原料】：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生

姜10克。

【做法】：将黄瓜洗净，去皮、去心、切成薄片。大米淘洗

干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、

生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至汤稠，入精盐调味即可。

2.黄瓜汁祛斑面膜

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【原料】：黄瓜一根、半杯牛奶、3匙面粉

【做法】：将一根黄瓜榨汁，加入小半杯牛奶、3汤匙面粉

搅拌均匀，用软刷涂在脸部，15分钟后用温水清洗掉。

3.柠檬黄瓜祛斑汁

【原料】：黄瓜一根新鲜柠檬一个

【做法】：把黄瓜和柠檬分别榨出汁，分别放好。把脸洗干

净，分别涂上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40至50分钟。然后洗

掉，如果再涂上点护肤霜，效果会更好一些。

吃什么食物美白效果好呢?可以多吃富含维c的西红柿，具

有美容养颜的猕猴桃，苹果当中的氨基酸也可以具有美白作用，

美白的效果也很不错，除了水果以外，还可以多吃一些新鲜的蔬

菜。