腰间盘突出的锻炼方法

腰间盘突出的治疗方法和锻炼方法

腰椎间盘突出症是一个很严重的问题,很多时候打喷嚏闪到腰,疼的要死,在这

里给大家分享的物理治疗腰椎间盘突出症的方法。那么腰间盘突出的治疗方法和锻

炼方法有哪些?以下是为您整理相关内容,欢迎参考阅读!希望对您有所帮助!

腰间盘突出的治疗方法和锻炼方法

目前治疗腰间盘突出的方法主要由以下四种

1、外科手术治疗

目前最流行的四种腰间盘突出治疗方法手术可以治愈,但手术风险高,伤口大,

并发症多,患者也难以接受。

2、微创介入治疗技术

可以达到手术治疗的目的,使突出物不再压迫神经根以及硬膜囊,同时创伤极小,

不存在任何并发症,微创介入治疗技术是目前治疗椎间盘突出最有效且最安全的方

法。你可以根据你爱人的情况来选择。微创技术的优点是,安全,无或少并发症。损

伤小,对骨性及软组织结构无破坏,不影响脊柱的稳定性,术后恢复快。

3、保守治疗

比如牵引,针灸,按摩,理疗,药物,激光针等,主要以缓解症状为主,许多患者对

于腰椎间盘突出治疗都会采用腰椎间盘突出的保守治疗法,但是也并不是适合每一

个人,保守治疗对于腰椎神经受压

者以及较轻的患者,首选综合性保守疗法,绝大部分的病例都可获得较为满意的

疗效。

4、推拿按摩疗法

这种腰椎间盘突出的保守治疗对改善局部血供,松弛肌肉痉挛,解除疼痛,扩大

椎间隙及椎间孔,使移位的椎体复位,甚为有效,封闭疗法可行痛点封闭或腰部硬膜

外腔封闭,可迅速控制炎症和解除疼痛,疗效较好,但存在一定潜在风险性,不要作为

常规使用,对于使用保守方法治疗没有效果或受压严重的患者,可以采用微创技术治

疗腰椎间盘突出效果很显着。

腰间盘突出的锻炼方法

1、退步走

每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不

加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。

2、游泳

在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果

不错的锻炼方法。

3、仰卧蹬车

仰卧床上,双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次。

每次10——15分钟,此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方

法。通过这样的运动来增强腰部的肌肉,起到保护腰椎的作用。

4、引体向上可以锻炼腰部

身体素质好的人可以在单扛上做引体向上,身体素质差点的人也可以双手握着

单扛两脚悬空吊一会儿,手累了休息一会儿再做,一天反复多次。

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