保龄球全中叫什么

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保龄球规则保龄球既优雅又漂亮的打法

保龄球是一项高雅的

运动，玩保龄球的人也是非常多的，但是保龄球玩起来可不是件简单

的事情啊。打保龄球的技巧你懂多少呢?经常打保龄球对我们有什么

好处呢?下面我们就来看看吧。

目录

1、保龄球的历史2、打保龄球规则

3、保龄球的打法4、保龄球技巧

5、打保龄球的礼节6、保龄球记录

7、保龄球的场地设施8、保龄球运动的4个好处

9、保龄球礼仪十五原则

保龄球的历史

保龄球又被人们称为地滚球，英文叫做bowling，它是在木

板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球非常的有娱乐性、趣味性、

抗争性和技巧性，让我们的身体和意志都得到了锻炼。

由于保龄球是室内活动，不受时间、气候等外界条件的影响，

也不受年龄的限制，易学易打，所以成为男女老少人人皆宜的体育运

动。已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧洲、美洲、大洋

洲和亚洲一些国家。

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保龄球的起源也许可以追溯到公元前5200年的古埃及，人

们在那里发现了类似现代保龄球运动的大理石球和瓶。保龄球最早开

始于公元3至4世纪的德国。最初，天主教徒在教堂走廊里安放木

柱，用石头滚地击之。他们认为击倒木柱可以为自己赎罪、消灾;击

不中就应该更加虔诚地信仰“天主”。

在13世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球

”的游戏，来检验教徒对宗教的信仰程度。直到宗教革命之后，

马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。

14世纪初，逐渐演变成为德国民间普遍爱好的体育运动项

目。后来，荷兰人和德国人的后裔移居美国，便把保龄球传到了美国。

在16世纪时，是9个瓶的游戏，数年后，演变成10个木瓶，瓶的

摆设形状也从钻石形变成三角形。

1895年，美国保龄球总会成立。1951年，国际保龄球联

合会成立，1954年，第一次保龄球国际比赛在芬兰的赫尔辛基举行。

1988年汉城奥运会，保龄球列为表演项目。

打保龄球的规则

比赛规则

1.保龄球是以局为单位，以击倒球瓶数

保龄球的多少来计分并决定胜负的。一局分为10轮，每轮

有两次投球的机会。如果在一轮中，第一次投球就把10个球瓶全部

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击倒，即全中，就不能再投第二次。唯有第10轮不同，第一次投球

如果投得全中，仍要继续投完最后两个球;如果是补中，就要继续投

完最后一球，结束全局。值得强调的是，如果两次投球没有将10

个瓶全部击倒，那么第三次机会就会被自动取消。

2.比赛以抽签的方式决定道次

每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结

束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。

有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机

会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。

3.保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。

(1)单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分最高者为冠

军，次者为亚军，再次为第三名。

(2)双人赛：每人6局，以二人合计12局累计总分高低决

定名次。

(3)三人赛：每人6局，以三人合计18局累计总分高低决定

名次。

(4)五人赛：每人6局，以五人合计30局累计总分高低决

定名次。

(5)全能赛：以每人24局总分高低决定全能名次。

(6)精英赛：通过上述前四项比赛，取24局总分的前16名

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参加准决赛，进行单循环后共打完15局，取15局总分的前4名参

加挑战赛。第四名对第三名，是第一次挑战;胜者对第二名是第二次

挑战，胜者对第一名的比赛称为决赛，连胜两局者为冠军，连负二局

者为亚军。一胜一负两局总分高的为冠军，一胜一负两局分低的为亚

军。如果两局总分相同，就要看双方第九轮与第十轮的成绩了，分数

高的夺得冠军。

计分规则

计分保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有

两球。共有十支球瓶，要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果第一

球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画

面出现“X”，就算完成一格了，所得分数就是10分

再加下两球的倒瓶数，但是如果第一球没有全倒时，就要再打一球，

如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出

现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格

第一球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，那分

数就是第一球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。依此类推直到第

十格。但是第十格有三球，第十格时如果第一球或第二球将球瓶全部

击倒时，可再加打第三球。

1、全中：当每一个格的第一次投球击倒全部竖立的十个瓶

子时，称为全中。用(X)符号记录在记分表上该格上方右边的小方格

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中。全中的记分是10分加该运动员下两次投球击倒的瓶数。一局的

最高分300分，运动员必须投出十二个全中。

2、补中：当第二次投球击倒该格第一个球余下的全部瓶子，

称为补中，用(/)表示。记录在该格右上角的小方格内。补中的记分是

10分加运动员下一个球击倒的瓶数。

3、失误：除第一次投球后形成分瓶外，当运动员在某格两

次投球后，未能将十个瓶子全部击倒，即为失误。

4、分瓶：分瓶是指在第一球投出后，把1号瓶及其他几个

瓶子击倒，剩下的瓶子呈下列状态：

(1)2个或2个以上的瓶子，它们之间至少有1个瓶子被击

倒时，如：7号瓶和9号瓶、3号瓶和10号瓶。

(2)2个或2个以上的瓶子，紧挨在它们前面的瓶子至少有1

个被击倒时。如：5号瓶和6号瓶。

注：分瓶在记分表上用(O)表示。

5、犯规：在投球时或投球后，运动员的部分身体触及或超

越了犯规线，以及接触了球道的任何部分和其设备建筑时，即为犯规。

该次犯规的时效直到该名运动员或下一名运动员投球为止。犯规在记

分表上用(F)表示。

6、合法击倒球瓶

保龄球运动员合法投球后球瓶的下列情况，将被认为是合法

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击倒球瓶：

(1)被球和其他瓶直接击倒或击出放瓶台之瓶。

(2)被从两侧边墙隔板或球道后部缓冲板反弹回来的瓶所

击倒或击出放瓶台之瓶，均作为击倒之瓶计算。

(3)在清扫球瓶之前被扫瓶器横杆反弹回来的瓶所击倒或

击出放瓶台之瓶。

(4)斜靠在边墙隔板上之瓶。

在下一次投球前，这些瓶都应清除掉。

7、不合法击倒球瓶

凡属下列情况者，投球的球有效，但被击倒之瓶不予记分：

(1)当球在到达球瓶前先脱离球道，然后才击倒的球瓶。

(2)投出之球从后部缓冲板反弹回来击倒球瓶。

(3)当瓶接触摆瓶员身体的任何部位反弹回来击倒的球瓶。

(4)被自动摆瓶器碰倒的瓶。

(5)在清除倒瓶时被碰倒的瓶。

(6)被摆瓶员碰倒的瓶。

(7)运动员犯规后击倒的瓶。

(8)投球后在球道和边沟里出现倒瓶，球在离开球道表面前

碰倒这些倒瓶。

不合法击倒球瓶一经出现，应恢复原位。运动员有权在该格

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投另一个球。

保龄球的打法

保龄球起源于德国，现在发展到了全世界，由最初的单以直

线打法，发展到斜线球、旋转球、钩球和曲线球等等，今天就为大家

介绍目前国际上最流行的三种打法。

1、直线球

这种打法比较适合初学者，直线球是各种球路的基础，如果

直线球学不好就去学别的球，那就会非常的不稳，所以对于初学者来

说，应该先学好直线球，然后在练习其他的打法。

直线球是指从投球到球击中球瓶始终沿一直线前进的球。投

球时，拇指要置于正上方即球的12点钟的方向正对目标，中指和无

名指置于正后方即球的正后方6点钟的方向，手掌心正对球瓶区，出

球点一般在球道的中间，以中心箭标为引导性依据，使球产生往前的

旋转力直线滚出，直线球对球瓶的撞击效果一般，因此多适用于补中

残局球。

2、飞碟球

近些年来比较流行的一种打法，由于这种打法不受球道限

制，对球瓶的撞击力很大，而且容易学，目前广为保龄球爱好者采用。

打飞碟球时，握球时拇指朝向球2点钟的方向，中指和无名

指朝向7-8点钟的方向，手臂向前摆动时，手腕和手臂同时逆时针方

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向转动，使手臂向上，手心向下，以拇指为轴向下压，中指和无名指

顺势带推并朝前推球，中指和无名指脱离指穴时，拇指朝向6点钟的

方向，中指和无名指朝向12点钟左右的方向，球会产生高速度的横

向旋转的杀伤力。飞碟球在球道上行进时，球本身呈逆时针旋转，在

击中目标时入1、2号位或1、3号位，球瓶会横向翻倒，互相撞击

或弹跳形成连锁反应从而容易形成全倒。

3、曲线球

又被称为弧线球，指球进入球道后便开始向左方大弧度弯曲

的球。

打曲线球时，手臂向前摆动时拇指朝向12点或1点钟的位

置，在球向前下摆的后半段，手腕向内侧旋转，出手时拇指朝向9

点钟方向旋转，而中指和无名指则在3点钟方向。提拉使球发生侧向

旋转。这种侧旋使球滑落球道油区时会沿曲线滚动，球进入球道后段

3分之1的无油区开始旋转，产生更大角度，切入1、3号瓶之间。

曲线球的弧度大，球路难以控制，最好打直线球达到一定水

平后，再练习打曲线球。曲线球不仅球路更具美感，而且由于球以较

大角度切入瓶袋，使全中机会大大增加。即使未击全中，也会减少大

分瓶出现的可能。

下次到保龄球馆，一定要尝试这最流行的三种打法，让自己

也有点大师级的范。

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保龄球技巧

要领

投球瞬间初学者想要打好保龄球，最重要的就是要学好如何

助走以及正确的出球方式，助走实际上就是由站在球道上到出球的时

候所需要走的路线。通常分为三步助走，四步助走及五步助走，步伐

较大的可采用比较少的步数，但是也要配合自己身体的协调性以及灵

活性。右手出球的人，最后把球送出时，应该是右脚交叉在左脚的后

面，左手反之。初学者要从重量轻的练起，一般用相当于身体重量

10%的球。

投球步骤：首先，将右手(或左手)的拇指全部插入球孔，中

指和无名指分别插到第二关节最合适，手心托着球到胸前，两手将球

拿正，身体摆正，松肩，精神集中，然后起步。四步助走较常用，以

此为例，第1步先从右脚踏出，同时将球向前伸出;第2步左脚踏出，

球在手上与身体约成90度;第3步右脚向前踏出时，球的位置放到后

面;第4步左脚滑出时，同时将球从手里轻力送出。

姿势

持球

持球时姿势要对，手臂要夹紧

握球方法胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也

要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。注意，

任何弯曲的动作都会消耗能量，懂物理的人都应知道。持球最好不要

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将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，球应该持在与右

肩平行的位置，再用左手拖住。如果球摆在胸前，摆球时也应该先将

球往右肩平行的位置移动，然后再做摆球的动作。

摆球

摆球时将原本弯曲的手臂放下伸直并往正后方摆动，这个姿

势很重要，持球的位置越高、向后摆的幅度越高，球速就会越快。但

是，很多人向后摆的姿势会偏掉，要特别注意胳肢窝仍要夹紧，手仍

然要伸直。

出手

出手出手时手还是一样伸直，不可弯曲。不可用力，因为姿

势对的话，球速会自然增加。