橙汁怎么榨好喝

8、獗猴桃汁原料：4个杏，1个猫猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢獗猴桃皮的味道，可以去皮。然

后榨汁，搅拌均匀，立即饮用C

L于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加獗猴桃是稀释和丰富杏

汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁

时保留坯猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增

加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏狒猴桃汁是很好

的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。

9、葡萄菠萝杏汁原料：1小串葡萄,饴个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有

水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防

止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增

加身体的能量，是理想的早餐饮料。

10、橙子胡萝卜汁原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加

入一些薄荷叶。

不必惊奇！这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子

中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除

和促进细胞的再生。

IK桃柿子汁原料：1个桃，1个柿子

做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。这

是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含

B■胡萝卜素和维生素G能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓

稠，呈明亮的橘，且非常甜。

12、胡萝卜苹果汁原料：4个胡萝卜，2个大的苹果

做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，

然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。

这是少数儿种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最

好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。

红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，山于胡萝卜也很甜，这会使

得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。

13、洋葱块根芹黄瓜汁原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜

做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮

换榨汁一一山于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。

这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中

和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想

要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。

14、窈窕养颜蔬果沙拉

香脆的苹果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜调味料，就是一份很棒的凉拌美

味，每次在拌味的时候口水就快要流出来了。除了黄瓜或芹菜也可以随着自己喜欢

的口味增加其他的蔬果呢！胡萝卜丝或马铃薯都是不错的“拌〃侣，有时我也会用

青木瓜来拌苹果丝，味道真的很不错。

材料：•富士苹果1颗•小黃瓜1条、芹菜1支•白酷1/2大匙•白糖1大匙•盐

1茶匙、橄榄油1茶匙•芝麻少许

作法：

•先将苹果洗净、切细丝，然后泡在盐水中，再用冷开水冲洗，沥去水分，备用。

•小黃瓜洗净，切长条状，芹菜洗净，切成碎末状，都备用。

•将上项材料，加上调味料拌匀即可。

•最后再撒上一点白芝麻。

苹果以凉拌的处理方式，可以保留较多维生素C,能够让肤质水嫩；小黃瓜和芹菜都

有纤维质，加上热量不高。

15、红萝卜+苹果+芹菜汁功能保护眼睛帮助消化便秘

16、做法：1・红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。2・芹

菜的须根，并整理成束，折弯曲。3•在榨汁机容器内先放入冰块。4•红萝卜和

芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。5•调味上以咸味为宜，也可加

入少许柠檬汁。

17、

18、

19'16、红萝卜+苹果汁（冰块及柠檬适量）功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敬腹泻

消除疲劳皮肤粗糙

20、做法：1•去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝

卜也切成同样大小。2•冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。3•红萝

卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。4.柠檬汁滴入做好的果汁中。

22、

22、17、桃子汁+蜂蜜（或黑砂糖）+牛奶（或豆浆）+冰块功能整肠作用美容效果

23、做法：1•剥掉桃子皮,削下果肉。2•在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后

加进冰块，继续搅拌。3・把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约30-40秒。要注意的

是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。4•桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠

檬汁，味道会更好。

24、

18、苹果+小黃瓜+柠檬汁（冰块）功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用

做法：1・苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黃瓜也切成可放入的长度。

柠檬连皮切成三块。2•冰块放进榨汁机容器内。3•首先把柠檬放入榨汁机，压

出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。4•调味上，以咸

味为宜。

19、鲜奶西瓜汁

20、原料：西瓜2OoO克、鲜奶400克、口糖50克，冰块（备用，依就餐人数

而定）。

21、做法：西瓜瓢切块，放入榨汁机中榨汁。然后将西瓜汁、鲜奶、白糖和冰块倒

入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

22、功效：醒酒明LL清热消暑、利尿消肿、降压美容。

23、

20、鲜奶李子汁

原料：李子200克，白糖50克，鲜奶400克，冰块50克

做法：李子洗净去核，和鲜奶、口糖一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块,

搅拌均匀即可饮用。

功效：生津利尿、清除肝热。

21、草莓柠檬汁

原料：草莓100克，优酪乳半杯，柠檬半个，冰片2片，方糖1小茶匙。

做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入杯

中，放进冰片与甜料。

功效：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身

上的痘痘猖獗时，可以饮用。

22、柳橙凤梨汁

原料：柳橙1个，凤梨100克，番茄1个，洋芹5克，蜂蜜1小茶匙，柠檬半个U

做法：柳橙去皮，凤梨（乂称菠萝）去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬

去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

功效：本品维生素A含量其浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的

抵抗力，预防皮肤老化。

23、苹果葡萄汁

原料：苹果3个，葡萄500克，柠檬1个，蜂蜜50克，凉开水一大杯。

做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开

水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

功效：养血益气、健脑养神。

24、草莓综合果汁

25、主材料：草莓一一100克，优酪乳一一”2杯副材料：柠檬一一均个，冰片—一

片，方糖一一1小茶匙

26、做法：将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混合。再注入

杯中，放进冰片与甜料。

27、作用：草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上

或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

28、

29、25、柳橙凤梨汁

30、主材料：柳橙一一1个，凤梨一一100克，西红柿一一1/2个，洋芹一一5克

32、副材料：蜂蜜一一1小茶匙，柠檬一一1Λ个

32、做法：柳橙去皮，凤梨（乂称菠萝）去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大

小。柠檬去皮垢,与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

33、作用：本品维生素A含量其浓的果汁。可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺

激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

34、

材料：李子3颗、葡萄

200克.苹果Vz颗、柠檬IA颗

做法：1.材料洗净，李子

不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

2、材料分别放入果汁机

中打成纯汁。

3、四种纯汁搅拌均匀后,

室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

•先把柠檬榨汁待用。

•用榨汁机将西瓜及凤梨

榨汁，倒进杯中，并加上柠檬汁即可。

柠檬本来就含有丰富的

维生素C和柠檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有丰富的维生素C和茄红素，乂含

磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水分，能利尿排水，有益减肥和白皙肌肤。凤

梨含维生素E、C以及钠、钙、铁、猛和粗质纤维质，三种水果都有益美口肌肤和

瘦身。

27、粉嫩痩身*果红茶这

款水果茶，微冰饮用真的很好喝，既能美口粉嫩肌肤乂能窈窕和瘦身，绿茶多喝有

益身心呢！天天喝绿茶能快快瘦身还能抗自山基和防止老化，还能有效增强免疫

力，所以啰，想要让自己变美又变瘦，就一定要喝能粉嫩瘦身的苹果绿茶。

材料：•苹果V2个•柠檬

1/2个•蜂蜜少许•绿茶包1个

作法：

•柠檬洗净榨汁备用，苹

果去皮切成小丁块备用。

•热水冲泡绿茶包。绿茶

加入之前榨好的柠檬汁，放入苹果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一点冰块搅拌均匀

即可饮用。

苹果和柠檬都含大量维生

素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶，就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果

茶，多喝还能粉嫩肌肤。