打乒乓球的技巧

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打乒乓球的发球方法

发球对于乒乓球来说至关重要，那么打乒乓球要怎么发球呢?下面是

我给大家整理的，供大家参阅!

乒乓球发球技术关键点

发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。各类发球共同的关键点

是：

1抛球要稳定，包括抛球的高度和抛球后球上升与回落的线路要稳定。

2触球点的高度要适当，发急长球时触球点要低些，发近网短球时触

球点要高些。

3球在本方台面第一跳的着台点要适当，发长球时第一跳要在球台的

端线附近，发短球时则在台中位置。

4握拍时虎口不宜过死，以保证手腕和手指的灵活性。

5引拍尤其是手腕的引拍动作要充分。

6手臂和手腕向前、向下的发力要讲究技巧，使球既不致下网也不致

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弹跳过高或出界。

7球拍摩擦球的部位和用力方向要准确，尽量用相似的动作发出不同

旋转的球。

8以前臂、手腕发力为主，但应注意腰部的协调配合，以提高发球的

质量。以右手持拍为例，正手发球时，身体重心通常从右脚移至左脚，反

手发球时则相反。

9每次触球之后，手臂都应顺势挥动，并迅速还原。发球时传统的准

备姿势以右手持拍为例为：正手发球，左脚稍前，身体略向右偏斜，左手

掌心托球置于身前偏右侧;反手发球，右脚稍前，身体略向左偏斜，左手

掌心托球置于身前偏左侧。但是，随着乒乓球技术的发展，越来越多的运

动员采用了侧身发球的方式，这样容易发出斜线大角度球，再配合发出直

线球加以牵制，有利于将对手锁在中间，更便于自己运用正手抢攻。当然，

运用反手发球者越来越少，人们对反手发球的适应性就会下降，于是也有

的运动员反其道而行之，站在球台中间采用反手发球，不用再进行大范围

的移动即可结合反手抢攻。

乒乓球11种主要发球技术

正手平击发球

1特点作用：速度一般，略带上旋，是初学者最基本的发球方法，也

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是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接，便于衔接正手攻球或反手

推拨的练习。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，向

右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向左前方发

力

3注意事项：初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。

反手平击发球

1特点作用：出球性质与正手平击发球类似，但整个技术动作都与之

差异很大，主要为日后掌握高质量的反手发球打下基础。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，

向左后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时，击球中上部向右前方

发力

3注意事项：除学习正手平击发球时的常见问题外，初学者还易用球

拍向前下方切击使球产生急下旋。

正手发右侧上旋急长球奔球

1特点作用：球速快、落点长、角度大、冲力强。球的飞行弧线低且

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向左偏斜，具有较强的右侧上旋。如想有目的地与对方形成中、远台相持

球，或是迎战擅长搓攻打法的对手时，此种发球是很有效的。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，使拍面稍前倾，

前臂手腕自然下垂，肘关节高于前臂，向右后方引拍。当球从高点下降至

近于网高时，击球右侧向右侧上方摩擦，触球一瞬间拇指压拍，手腕从右

后方向左上方抖动

3注意事项：多至斜、直两条线，要求角度尽量偏大，有时可配合

至对方中路。

反手发急球

1特点作用：比赛中为了牵制对方，偶尔使用一个反手急球，可以

压住对方反手，再突变正手，作为主要战术的配合。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，使拍面稍前倾，

上臂自然靠近身体左侧，向左后方引拍。球从高点下降至低于网高时，击

球左侧中上部，触球一瞬间前臂加速向右前上方横摆，手腕控制球拍加力

摩擦球，腰部配合向右转动

3注意事项：应与反手平击发球相区别，反手急球着台后反弹弧线

偏低。

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正手发下旋加转球与不转球

1特点作用：动作相似，旋转差异大，常合称为“转不转”发球。由

于发球手法近似，能通过旋转变化迷惑对方，从而直接得分或为第三板进

攻创造机会。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂外旋，直握拍手腕作伸，

横握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。发下旋加转球，当球从高点

下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向前下方发力，同时手腕作屈并

内收，以球拍远端拍头触球，击球中下部向底部摩擦;

不转发球与下旋加转发球区别在于：手臂外旋幅度小，减少拍面后仰

角度，以球拍中后部偏右的地方触球，击球中部或中下部，减少向下摩擦

球的力量，近似将球向前推出，使作用力线接近球心，从而形成不转球

3注意事项：加转下旋发球的旋转应尽可能强烈，发不转球的假动作

尽量逼真，如此才能突出旋转的反差，发挥“转不转”发球的威力。

反手发下旋加转球与不转球

1特点作用：相比于正手“转不转”发球，更注重落点变化，多为

直、横拍两面攻打法的选手所采用。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂内旋，直握拍手腕作屈，

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横握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。发下旋加转球，当

球从高点下降至稍高于网或与网同高时，前臂加速向右前下方发力，同时

直握拍手腕作伸，横握拍手腕内收，以球拍远端拍头触球，击球中下部

向底部摩擦;反手不转发球与下旋加转发球的区别与正手“转不转”发

球类似

3注意事项：发至对方正手位的短球多以不转为主，发至反手位的长

球则多以加转为主。“转不转”发球在落点上力求长短分明，切忌发出

半长不短、旋转反差不大的球。

侧身正手发左侧上下旋球

1特点作用：以旋转变化为主，飞行弧线向右偏拐，对方回球时易

向发球方左侧上下反弹。由于以近似手法发出两种不同的旋转，能起到

迷惑对方的作用。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂向右上方引拍，直握

拍手腕作伸，横握拍手腕作外展，腰部略向右转动。当球从高点下降至接

近网高时，前臂加速向左方挥摆，直握拍手腕作屈，横握拍手腕作内收，

腰部配合向左转，击球中部向左侧上方摩擦，即为左侧上旋球。左侧下旋

发球的动作方法与左侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向右后上方，

手臂向左前下方挥摆，击球中下部向左侧下方向摩擦，触球点略高于侧上

旋发球

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3注意事项：横握拍的运动员用正手发左侧上下旋球时，最好将握

拍柄的3个手指松开，以增加手腕的灵活性。若对手接发球习惯保守，采

用左侧上旋发球较利于占据主动。

反手发右侧上下旋球

1特点作用：以旋转变化为主，飞行弧线向左偏拐，对方回球时易

向其左侧上下反弹。由于以近似手法发出两种不同的旋转，能起到迷惑

对方的作用。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂向左后方引拍，使拍

面角度近于垂直，腰部略向左转动。当球从高点下降至接近网高时，前臂

加速向右上方挥摆，直握拍手腕作伸，横握拍手腕作内收，腰部配合向右

转，击球中部向右侧上方摩擦，即为右侧上旋球。右侧下旋发球的动作方

法与右侧上旋发球大致相同，区别在于：引拍向左后上方，手臂向右前下

方挥摆，击球中下部向右侧下方向摩擦，触球点略高于发侧上旋球

3注意事项：横握拍的运动员用反手发右侧上下旋转球时，要加大

上臂向右方挥摆的幅度。

反手发急下旋球

1特点作用：球速较快并带有下旋，飞行弧线低而长，对方用推、

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拨回接容易造成下网失误，而用搓球回接又容易偏高。

2动作要领：左手将球向上抛起，同时右臂稍作内旋，使拍面略后仰，

向腹前上方引拍。当球从高点下降至稍低于网高时，前臂加速向前下方推

切，手腕辅助发力，击球中下部

3注意事项：此发球的特点是，下旋与快速的结合。因此，发此

球时必须在保持一定旋转的同时尽可能加快出球速度。

侧身发正手高抛左侧上下旋球和反手发高抛右侧上下旋球

1特点作用：除具有低抛正、反手侧上下旋球的特性外，由于将球

高抛达2～3m，利用了重力造成的球体加速度，所以能够增大球与拍面接

触时的合力，提升出球的速度和旋转。此外，高抛之后，球下落需时较长，

改变了一般低抛发球的节奏。

2动作要领：与低抛正手发左侧上下旋球和反手发右侧上下旋球基

本相同，但由于高抛球下落的时间长，因而可以加大引拍幅度，并更多地

借助腰部转动辅助发力

3注意事项：初学者往往难于掌握准确的击球时间，容易出现漏球。

为此，抛球时左臂的肘部要贴近身体左侧，主要靠前臂向上用力抛球，

并控制好手臂的引拍动作节奏

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下蹲发球

特点作用：以旋转变化为主，多为横拍运动员所采用。属于上手类

发球，其摩擦球的部位和方向与下手类发球不同，所以发出的旋转球越网

落到对方台面时，反弹方向也不同于一般的下手类发球。当今的乒乓球比

赛中下蹲发球已很少见，所以偶尔使用往往会令对手感到不适应，尤其关

键时刻会起到意想不到的效果。但下蹲发球时自身的重心起伏过大，还原

较慢，对下一板击球也会造成一定的影响。