芒果营养

芒果的食疗功效

芒果又名望果、庵罗果，是著名的热带水果，被誉为“热带水果之王”。

【营养价值】

芒果维生素A含量高，比杏多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓，另

外含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分。

【健康功效】

芒果有生津止渴、益胃止呕、利尿止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食用有利

于防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤。

芒果有明显的抗氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。它

可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白氧化率。芒果所含膳

食纤维，能使粪便在结肠内停留时间缩短，有通便的作用，因此，食用芒果可以

防治结肠癌。

【饮食秘诀】

患慢性咽炎、音哑者，用芒果煎水，代茶饮用，可去炎消哑。生食能止呕，治晕

船，可用于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕等症；孕妇胸闷作呕时，可吃芒

果或用芒果煎水进食。芒果性质带湿毒，皮肤病或肿瘤患者应避免进食。此外，

糖尿病、肠胃虚弱、消化不良、感冒以及风湿病患者不宜食用。饱饭后不可食用

芒果。芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。