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哈密瓜汁的功效与作用做法
哈密瓜汁的功效和作用
1、哈密瓜瓜肉中含有干物质18%,含糖量15%。在每100克
瓜肉中还有蛋白质0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,钙14毫
克,磷10毫克,铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍,比牛
奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
2、哈密瓜热量很低,低脂肪,附有丰富的营养物质,如维生
素及其矿物质。它能够满足人体每天维生素a及其维生素c的需
要,而且提供其他贵重矿物质,如钾及其叶酸。以下是一杯新鲜
哈密瓜包含的营养成分:
3、该水果富有的b族复合维生素也有很好的保健功效,维生
素c有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧
化物歧化酶的协同成分。
4、哈密瓜还附有丰富的抗氧化剂类黄酮,如玉米黄质能够保
护我们的身体,防止多种癌症。
5、哈密瓜的钾含量也很丰富。钾给身体提供保护,能够预防
冠心病,保持正常的心率及其血压。吃这种水果还有利于减少低
密度脂蛋白,提高高密度脂蛋白。另外,钾也有利于预防肌肉痉
挛,帮助身体从损伤中快速恢复。
哈密瓜汁的做法
哈密瓜的形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬
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香,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。哈密瓜不但好吃,
而且营养丰富,药用价值高。哈密瓜中的维生素成分有利于人的
心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动,促进内分泌和造血机能,
加强消化过程。人们总是能充分的利用身边的食材,做出既有卖
相又有营养的食物,哈密瓜以该怎么做才好吃呢?下面推荐几例哈
密瓜汁的做法。
做法一
原料:哈密瓜250克、柠檬汁10毫升、清糖浆30毫升、冰
开水130毫升
制作方法
1.将哈密瓜洗净、去瓤,切取一块留作装饰,其余去皮后切
成小块。
2.将哈密瓜净肉投入捣搅机内,注入冷开水;再加入柠檬汁和
清糖浆,搅打1分钟左右。
3.将制好的果汁倒入杯中,用一块哈密瓜装饰。
注意:哈密瓜果肉愈靠近种子处,甜度越高,愈靠近果皮越
硬,因此皮最好削厚一点,吃起来更美味。
做法二
原料:哈密瓜250克,开水150ml.白糖25克
1.哈密瓜去皮切片备用。
2.将哈密瓜片放入电动搅拌机内,加入开水。
3.开动机器二分钟,机停即可。
做法三
材料:哈密瓜、菠萝
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做法:
1、哈密瓜洗净,对半切开,去皮及籽,切小块;
2、菠萝去皮,切小块;
3、依次放入榨汁机榨汁。果汁中可以加入蜂蜜也可不加,依
个人口味而定。
本文发布于:2023-03-04 17:28:06,感谢您对本站的认可!
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