产妇吃什么好

坐月子吃什么最好？

【导读】坐月子是中国从古至今流传下来的一项传统。女性朋友生育完宝宝，也大都会选择

坐月子来调养修护自己的身体。可是到底怎样能把月子坐好却是一门学问。

很多的孕妇朋友在刚刚生完了孩子的时候，她们的身体都会变得虚弱还有疲惫，这个时

候她们需要大量的摄入一些营养，保证有良好的睡眠以及休息。

很多的人都曾经有过这么一种相同的疑惑的，那就是这些产妇在坐月子的期间怎样的

饮食才算是标准健康的，女性生完孩的第一天，就要就始坐月子了。由于生产造成的身体虚

弱，孕妇进补分三个阶段进行，PWRH，解决了人体表象营养问题，是传统食补的25倍。

女人生孩子的确是一件大事儿，女性生完孩子之后，坐月子时所受到的待遇往往会对女性

后来的身体状况产生极大的影响。而女明星们在生完孩子之后，往往都是身材苗条，精神状

态极佳。当然，这也是因为她们在坐月子时受到了极好的呵护，今天小编就来说下

姚晨在13年的时候生下了一个儿子。而当时姚晨是在北京最顶级的私立妇产科医院生产

的，而且，姚晨的月子餐都是高级餐厅空运过来的，食材和新鲜度都非常顶级。据悉，姚晨

坐月子时的月子餐就花了4万多人民币。可见明星有多注重月子。

首先生完宝宝，最重要的事情莫过于妈妈们好好调养身体。由于有的妈妈生产过程中产程

长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复，。产后恢复更主要的是帮助

妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前的最好状态！但产后保养是一

项繁琐而又长期的工程。既要排毒去瘀血，又要恢复元气。既要确保乳汁够营养，又不能大

补过度。

PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，

而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺

乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子

宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。特别是剖腹产伤口的创伤是

比较大的，切口剖宫产手术，手术打开，皮肤，皮下，前鞘，肌肉层，腹膜，膀胱子宫返折

腹膜，子宫下端共七层。伤口感染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免疫

力过低，就会影响伤口愈合

PWRH产后专用修复营养含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取

物，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生。创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细

胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的

时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤痕增生。

我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺

育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下

掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不

足的表现!有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想

法是非常危险的！产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较

温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的

滋补食材。

孕妇在生产之后，就会进入到坐月子阶段。这时候犹豫孕妇刚生产完体质虚弱，得需要进补

营养，补充能量。然后补充营养要考虑到自身身体情况，所以更要有计划有阶段性的进行，

可分为三个阶段。

第一阶段：

以“排”为主

第一周是孕妇排恶露的黄金阶段，同时产前造成的身体浮肿，体内含有大量多余的水分，也

会在这个阶段排出。因此第一周建议首排恶露，将体内多余水分及身体含有毒素排除干净。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关

生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步

骤。

第二阶段：

以“调”为主

第一阶段恶露基本上逐渐减少，颜色相比之前不那么鲜红。这时候孕妇主要以“调”为主，

且孕妇胃口好转，当下可以开始尽量吃些补血食物，调理气血。

第三阶段：

以“补”为主

这时候恶露基本上已排除干净，那就要以"补“为主

注意事项：月子期间不要吃太油腻的食物，以免造成肠胃消化不良。

无论是顺产还是刨腹产，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，这让外国人目瞪口呆，

也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子讲究，可是专用产后补剂只有外国

产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多。可见专用营养比坐月子更实用。中

国产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。

女人一生结婚、生子、坐月子这三个阶段最为重要。尤其是坐月子期间，如果不养好，直接

关系到后期产妇的身体健康和宝宝的成长