孕妇吃甘蔗

一、孕妇不能吃哪些食物

、螃蟹

它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕

胎作用。

、甲鱼

虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因

而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

、薏米

是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作

用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

、马齿苋

它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的

兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

、罐头食品

罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽

管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价

值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

、菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其

实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含

量减少，影响胎儿的生长发育。

、巧克力和山楂

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营

养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食

可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

、猪肝

芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，

添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食

猪肝，大量的维生素A便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。

、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿

正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但

孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

、热性作料

孕妇吃热性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，容易消耗肠道水分，

使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，

压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

、味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消

耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

、桂圆、荔枝

性温热易致胎热。

、石榴

贫血者要少吃。

、腌制酸菜

含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

二、孕妇不能吃那些水果

、西瓜

每天吃水果不宜超过250g，限量吃西瓜，因为西瓜是利尿剂，容易造成孕妇脱水。

、山楂

山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导

致流产。

、葡萄

不能多吃，会血糖高。

一、哪些水果最适合孕妈咪？

NO.1――橙子

营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、

行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增

强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。

注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利；吃橙子前后1小时内不

要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。

适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬

化者食用。

不适合人群：糖尿病患者应忌食。

NO.2――橘子

营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减

少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大

有益处，并可预防老年中风。

注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大

量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲

不振、全身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。

适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，

防止动脉硬化。

不适合人群：儿童和老人不宜多吃；胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。

NO.3――香蕉

营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有

效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止

咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。

注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元

素的比例失调，对健康产生危害。

适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。

不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁

盐的病人也不宜多吃。

NO.4――苹果

营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进

胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石

的功效。

注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化；苹果摄入过多，不利于心、

肾保健。

适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。

不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。

NO.5――梨

营养价值：梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、

滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。

注意事项：梨味甘性寒，在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患

胃肠疾患。

适合人群：特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、

大便燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症

状。

不适合人群：体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食。

NO.6――甘蔗

营养价值：甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁

量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特

效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗

效。

注意事项：蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙齿造成伤害；切记不能

食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中

枢神经系统受到损害，严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。

适合人群：特别适合内热的病人、便秘者食用。

不适合人群：脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应慎食。

NO.7――山楂

营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用

更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显着降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防

治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉

血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。

注意事项：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要

注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。

适合人群：特别适合高血脂、高血压及冠心病患者；也是血淤型痛经患者的食疗佳品。

不适合人群：孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。

NO.8――柿子

营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防

心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在

饭后吃；食柿应尽量少食柿皮。

适合人群：特别适合因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者。

不适合人群：糖尿病人不宜食用；贫血患者应少吃为好；患有慢性胃炎、消化不良等胃

动力功能低下者不宜食。

二、吃水果也要讲时间！

1、山楂不宜早上吃。山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降

温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过

多者要少食。

2、早饭后吃西柚提神。西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期

妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。而且西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密

度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中

酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。

3、餐前吃香蕉、红枣。香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以

辅助治疗便秘、小儿腹泻等，适合餐前食用。红枣含有大量维生素C，故有“天然维生素C

丸”之美称，餐前食用为好。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食。

4、饭后吃菠萝助消化。新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹吃，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃

壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。

5、柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，

形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

豆豆妈特别提醒：孕妈咪每天只能吃半斤水果

不少孕妇认为“妈妈多吃水果，宝宝生下来才会白嫩、水灵”，天天瓜、果、梨、桃不

断。其实，宝宝皮肤的好坏是受父母遗传基因影响，与怀孕期间的饮食关系不大。她们这样

猛吃水果的结果，只能是增加妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病发生的几率。临床调查研究发现，

孕期过量吃水果者出现妊娠期糖代谢异常和糖尿病的危险明显增高。妊娠期糖尿病会损伤孕

妇全身血管，危害心、脑、肾、眼等脏器，会导致巨大儿，增加胎儿先天畸形的危险，甚至

会造成流产、死胎。此外，产后母亲患终生糖尿病的危险也会大大增加。