男士美容

30岁男人该如何护肤养颜

“爱美之心人皆有之”，男人也有爱美的特权，男人的好容貌总

是会吸引女性驻足观赏，给工作提供便利，给自己带来自信，更容易

步入成功的顶峰，可是日常生活中的男人总是以烟酒油腻食物为伴，

从而拥有不了“好容貌”，下面由店铺为大家整理的内容，希望大家

喜欢!

弄清了男性皮肤的特殊性，男士如何美容护肤就不难明白了。具

体措施有：

1.做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层，

刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的

清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，

改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条

件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2.正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老，而且可能使你患

上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致

认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。此外，

如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它会使

你神采焕发，避免过早衰老。

3.多喝水平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光

洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量

的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下

午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界

的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。

4.吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可

使人体发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味;玉

兰香饮(玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用)可令人体发出玉兰香味;

芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

5.睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重

要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别

是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”

的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，

要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过。

男人护肤养颜秘诀

1、可以通过日常的饮食来促进肝脏、肾、肠胃的排毒来达到美容

养颜的目的。平常可以多吃些胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、黑木耳、

海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等食物来帮助身体排毒

2、可以通过运动排出身体多余的毒素和垃圾，增强身体免疫力，

加快人体新陈代谢。通过快步走或跑步、游泳、瑜伽、爬山、弹跳等

项目使身体排出大量的汗液，毒素和垃圾随着汗液排出体外。注意事

项：男人日常饮食可以多吃水果蔬菜、每天吃一粒综合维他命和多喝

几杯水来达到排出体内毒素、增强免疫力的作用。

3、皮肤：油性，尽量避免吃油炸，或者油脂丰富的食物

4、毛孔：每天洗脸时，先用温水洗一次，再用冰水洗一次，每天

至少洗脸2次，还有就是洗脸的时候，北方人的洗法是用手将水抛到

脸上洗的，你应该用毛巾放水里面搓，拧干后用毛巾擦洗脸部。

VE的确有抗氧化(速称：养颜)的作用，但是关键是吸收的问题，

有很多人天天喊补钙，但是补了几年还是缺钙，就是没有吸收。但是

我建议你不要用药物来治疗，你可以通过食补加上面膜来完成你的祛

皱。

美容的根本就是抗氧化，所以只要是食材里面含有维生素E的，

就是最好的美容产品。

最优推荐：黑芝麻。黑芝麻的VE含量惊人的高，大概是每100克

含有50毫克的VE，而人体每天的摄入量是10毫克就足够，也就是

说，我们每天只需要吃20克的黑芝麻就可以。最好不要光吃，可以煮

粥放点之类的。

再就是给你推荐几款自己能做的面膜吧

1、蜂蜜类：用鸡蛋清和蜂蜜混合调制，自己买点纸膜，然后泡一

下，每天敷。功效：收缩毛孔、增白皮肤、消除皱纹。

2、牛奶类：(1)珍珠粉、牛奶、纸膜，功能：去黑头和角质。(2)

蜂蜜、牛奶、纸膜，功效同(1)。(3)薏仁粉30克、牛奶20毫升、珍珠

粉10克，这个可以阻止黑色素的产生(注意：这个是熬汤)。