健脾养胃粥

脾虚，脾胃不好的人，多喝这五种粥，健脾又养胃

脾胃不好的人会直接导致气血不足，人的吸收功能也会变差，面

色发黄、贫血、大便等症状。现在，许多人有胃病，即使他们很小，

他们也有老的胃病。

今天，我们推荐这五种粥，健脾养胃。如果你的脾胃不好，你必

须及时收集，或者为你的家人准备。特别是如果家里有孕妇和儿童!

牛奶麦片粥

牛奶是我们生活中常见的食物。这种牛奶粥有健胃的功效。它更

适用于常见的胃痛、腹胀或12指溃疡。

配料:牛奶400ml，小麦皮100g，糖100g，黄油5g，加少许盐

方法:将小麦皮浸泡在冷水中30分钟，然后放入锅中煮粥。

关火前10分钟，倒入准备好的牛奶，搅拌均匀，加入糖、黄油和

盐;

把火关掉，让它冷却。

小枣南瓜粥

小米温胃镇静，粥可补虚，肠开开胃;同时南瓜温，可加速胃肠蠕

动。

配料:小米120g，南瓜250g，红枣10个，可根据个人口味加入

冰糖

方法:南瓜去皮，切成小块。洗净，浸泡20分钟。

将小米、南瓜和红枣放入锅中，小火烧开。

粥地址粘，加入适量冰糖融化，但关火，温着吃。

土豆粥

甘薯甘平、健脾益气，更适合胃痛、便秘患者。

配料:土豆100克，大米100克

方法:土豆洗净，去皮，切成小块，米洗净;

把这两个一起放在锅里加水，大火烧开，然后小火烧开一会儿，

就可以了。

山药莲子粥

山药补脾补肺，适合脾虚少食者，莲子也有此功效，此粥最适合

脾虚阳虚的儿童。

配料:山药50克，莲子25克

做法:将山药和莲子洗净，将山药切成小块，一起放入锅中加水烧

开，在小火中烧开。

米粥

八宝粥常饮可补肾、健脾、健胃，养肝助消化，清心长寿。

配料:黑豆、糯米、花生、栗子、甘薯、豌豆、红豆、玉米、荸荠、

冰糖(黑米、龙眼、大枣、枸杞、百合等)

做法:黑豆、花生、豌豆、红豆泡一晚前储备，将所有配料洗净;

把栗子、红薯、荸荠切成小块备用;

将所有材料倒入一锅水中，烧开，然后小火慢炖。