老年痴呆症前兆

脚上这条棱线是老年痴呆的先兆，快帮你的父母揉开！

我国阿尔兹海默症（老年痴呆）在65岁以上人群中的发病率是

5%，每增加10岁，发病率就增加5%，也就是说，85岁的人群中，

每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。

案例小区住着一位中国音协的编辑，突然患了老年痴呆，不但生

活完全不能自理，居然也不认识与他生活了50多年的老伴和儿女，家

人和他本人都备受煎熬。据她老伴说，著名交响乐指挥家秋里也患上

了老年痴呆，儿女都在国外，很可怜。

人上了四十岁以后，一定要多观察自己的脚，而年轻人也一定要

多观察自己爹娘的脚，看看是不是有了痴呆线。如果有的话，就赶紧

划拉他们脚上的小脑反射区。最近几年，我遇到的得老年痴呆的人明

显比前几年多。很多中年人到我这儿瞧病，都抱怨说，父母得了老年

痴呆，像个傻小孩儿，脾气不小，还经常瞎胡闹，做儿女的简直是哭

笑不得，都没办法了。还有的老年人得了老年痴呆，连家都找不着，

做儿女的就满大街找爹找妈。而且，我发现这个病有低龄化的趋势。

很多人都说,这个病又没有前兆，总是得了以后才弄得家人措手不及。

其实，老年痴呆是可以提前发现的，而且可以通过做足部的反射区来

防治。有一年春节，我去哥哥家拜年，他家亲家母正好也过来了。闲

聊的时候，我就给他们瞧瞧病。我看见他亲家的大脚趾挨着二脚趾的

那个地方有一条棱线，我说：“你要注意啊，你有老年痴呆的倾向。”

她非常吃惊，说：“我妈就老年痴呆，我是不是有遗传啊?”我说：

“你小脑有问题”，果然，我刚一摸她大脚趾根部的小脑反射区，她

就嚷嚷说太疼了。其实，她脚上的那条棱线就是痴呆线，严重的会形

成一块硬皮，像茧子似的。好多女会说我这是穿高跟鞋穿的，男

说我那个皮鞋有点紧。这些都没关系，如果你发现大脚趾根部有

这麽一条茧子了，再摸摸你脚下的小脑反射区，要是疼的话，那就要

注意了，这是痴呆症的前兆。人上了四十岁以后，你一定要多观察自

己的脚，而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人，如果

发现爸妈脚上有这个棱了，一定要常回家给他们做一做。

大脚趾挨着二脚趾的那个地方有一条棱线，就是老年痴呆线。

（见上图）大脚趾根部就是小脑脑干反射区，如图片中黑三角所示，

晚上泡了脚，可以拿短木棒按揉，每次100下。（见下图）方法很简

单，就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区，从脚趾缝往外，用我教您

的补泻一步法，顺着推，每天100下，坚持两个月。就算从现在开始

两个月天天做，也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可

以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月，这个棱就

消失了，这时，你的小脑就激活了。在这里，我想跟所有的子女们说，

孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父

母的脚，不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。

按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆（杨奕《手到病自除》）

还有另一个方法就是踮脚目前，中国心脑血管、中风等疾病患者

已经超过2.7亿人。那些长期不锻炼，久坐如屁屁粘在座椅上的懒鬼们，

脑血管就不会晶莹剔透，畅通无阻了。治疗心脑血管疾病最好的方法

就是提早预防。谁都怕中风，今天就推荐一个最简单的防中风痴呆、

降餐后血糖的的动作——踮脚。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动

外，大脑能够控制远端的脚和腿肚子，说明神经没坏，脑子没呆，刺

激远端的肌肉运动还会刺激大脑，反馈调节大脑功能，减缓脑血管堵

塞，预防中风。怎么踮脚呢？糖尿病人剧烈运动有时会增高血糖，那

是与时俱进的运动性血糖升高，有的人运动后低血糖出事情，这是运

动后迟发型低血糖。缓慢降低血糖的方法其实就是踮踮脚，别小看踮

脚，这可是全身重量的负荷练习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了

多大劲儿。我们训练组中的85岁老人们练了两年后，腿脚挺利索，血

糖血脂有所改善，不再相信药物能够救命，相信只有体能维持得好，

人才能长寿，动作超简单，但需要持之以恒。(当然有其他综合训练，

但在家中仅仅练习踮脚)83岁以上老人也可扶着沙发和座椅站立踮脚，

打好这个基础才能做别的锻炼。可以简单练点踮脚和勾脚吧。(练习中

呼吸时，踮起脚吸气，脚后跟下降过程中慢慢呼气，逐渐慢些最好。)

每天练30个一组，全天分段练20组。坚持练习就能减少跌到、增强

老人步行信心。

一定要教会老人踮脚和勾脚，不光练习走路的肌肉，还能锻炼大

脑防止痴呆，餐后练还能慢慢悄悄地降低血糖……踮脚是最远端的肌肉

控制和肌力训练，最简单最靠谱。中老年朋友们，为了减慢大脑衰老，

请试着动动吧。

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