高血糖吃啥水果

得了糖尿病能吃这6种水果之马矢奏春创作

苹果：苹果酸酸甜甜，虽含有糖分却不会被人体快速吸收，

因而能降低血糖，特别是餐后血糖，糖尿病患者可以放心地吃苹

果。

石榴：石榴的味道偏甘、酸、涩，有生津止渴、杀虫的功

效，适合糖尿病患者食用，特别是烦渴多饮、口干明显的糖尿病

患者。

梨：梨有清热、生津、润肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜

欢用梨煲水喝。梨的含糖量相对较低，糖尿病人可以吃梨，量未

几是缺乏以引起血糖升高的。

柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰岛素样成分，既能降低血

糖，又能呵护心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

猕猴桃：猕猴桃从中医的角度讲，具有调中理气、生津润

燥、解热除烦、通淋的功效，适合腹型肥胖、胃肠胀气、烦热型

的糖尿病患者，有黄疸的更为适合。

李子：酸甜可口的李子，具有清肝热、生津利尿的功效，虚

劳有热型的糖尿病患者特别适合吃。

水果中含有大量的纤维素、矿物质和维生素，如果完全戒掉

水果糖尿病患者损失很大，糖尿病患者也可如凡人般开心享受水

果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，作

为下午茶弥补，或者是睡觉前一小时进食。糖尿病患者餐前或饭

后不宜马上吃水果，一次性摄入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最

好是食用水果两小时后测测血糖，摸索适宜你的水果摄入量。

以上就是关于“糖尿病能吃什么水果”的介绍，糖尿病患者

不必完全戒水果，但要谨记吃水果的总量不克不及过多，少吃为

宜。