老年痴呆前兆

不要忽视记性变差，这不是正常的衰老，也许就是阿尔茨海黙

症（老年痴呆）前兆，要早识别，早做预防！

萨克斯名曲回家来自健康投资书友会00:0005:31

一说到老年痴呆症，大家肯定都在想那是老年人才会患的疾病。

但现在老年痴呆越来越趋向年轻化。你知道老年痴呆症的前兆都有哪

些表现吗？我们平时要怎样预防老年痴呆症呢？现在就与小编一起来

看文章了解吧。

阿尔茨海默症（俗称“老年痴呆”）过去是老年人的常见疾患。

就是部分人到了一定年龄阶段，脑细胞会急速退化，这不是一种正常

的衰老过程。脑部功能遂渐减退会导致智力减退、情感和性格变化，

最终严重影响日常生话。有些人说“哎！人老了，记性也变差了！”

这可能就是阿尔茨海黙病症的先兆.。

下面例举的十种状况，就是可能患阿尔茨海默症的警报信号，应

该引起注意及早预防，拒绝阿尔茨海默症造访。老年痴呆的进展是难

以逆转的，故早期采取预防措施是最好的方法。

1、记忆障碍。。

记忆障碍出现于早期。尤其是近期记忆障碍，很早的事情能记住，

而几十小时甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。熟悉的人名也记不

清，患者日常生活表现为'丢三落四''说话就忘''，反复提问想通了的问

题或反复述明相同的事情。

记忆力曰渐衰退，影响日常起居活动。表现为忘记性大。例如炒

菜不放盐或放两次盐；做完饭忘记关煤气；手里拿着某一样东西，到

处在找某一样东西。

2、书写困难

思维不清混乱，导致书写困难，写东西写出的内容词不达意，如

写信、写留言不能写清含义。

处理熟悉的事情出现困难，难以胜任曰常家务。表现为颠三倒四，

例如不知道穿衣服的顺序、做飯的步骤。

3、语言障碍。

找词困难往往是老年痴呆症中最早出现的语言障碍。主要表现在

说话时找不到合适的词语。由于缺乏实质词汇而表现为空话连篇，或

由于找词困难而用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨。

轻度语言功能受损，语言表达出现困难。表现为语无伦次，例如

忘记简单的词语，説的话或写的句子让人无法理解

4、计算障碍

日常生活中出现明显的一级减退

购物时，不会算账或者算错账。

对时间、地点及人物逐渐出现混淆。表现为失忆，例如不记得今

天几号、星期几，自己在哪个省份

5、判断力差注意事项分散

事件观念产生混淆

判断力曰渐减退，概况力丧失，注意力分散。表现为思维琨乱，

例如烈曰下穿棉祆，寒冬时却穿薄衣

6、失认和失用

不能准确辩认物体，尽管此时对物体的触觉或视觉都能辩认，虽

有正常的活动能力与主观愿望，但不能扏行已经学会的有目的的行动。

理解力或合理安排事物的能力下降。反应迟钝，例如，跟不上他

人交谈的思路，或不能按时支付各种账单。

7、视觉空间技能障碍

早期极可有视空间技能障碍，不能准确地判断物品的位置，有些

在早期可能在熟悉的环境中迷路。

常把东西乱放在不适当的地方。丢三拉四，例如将熨斗放进洗衣

机

8、精神障碍

以自我为中心，狂躁，幻觉妄想，抑郁，性格改变，情绪不易控

制

情绪表现不稳及行为较以前显得异常。例如情绪快速涨落，变得

喜怒无常

9、性格改变

在一部分早期患者中非常显著，同过去相比较，性格出现转变，

变得极为敏感多疑或者非常恐惧，淡漠、焦虑或粗暴、固执等。有攻

击行为。

10、行为改变运动障碍

早期行为正常，逐渐幼稚苯拙，行动迟缓，经常进行莫名其妙的

无目的的劳动和无效果的劳动。失去做事的主动性，终曰消磨时曰，

对以前的爱好也单没有兴趣。

预防其实很简单

勤奋学习科学用脑

经常读书看报，或勤于笔耕，或经常参加知识性、趣味性的活动

（猜谜语、脑筋急转弯），不断接受新的信息，使大脑神经细胞兴奋

性增强，思维常处于活跃状态，从而促进脑细胞代谢。学习还可使大

脑血流量增加，供血供氧充足，从而延缓神经细胞萎缩，减缓脑功能

衰退。

广交朋友拓宽交往

应走出家门，广交朋友，动静结合。在生活中培养广泛的兴趣爱

好。参加有益身心的各种活动，如下棋、书法、养花等，这对活跃大

脑、增强大脑的兴奋十分必要。还有到超市、菜场购物，不仅能广泛

结交新老朋友，而且拓宽视野，从多方面刺激促进大脑活动。

加强锻炼增强体质

随着年龄的增加，生理机能下降，抗病能力减退，可通过适当参

加体育锻炼，如散步、打太极拳、游泳、练健身操等活动来增强体质，

减缓衰老。还可经常进行手指、手腕活动，不但可以延缓大脑衰退，

而且还对受损脑细胞功能恢复有利。每天保持30分钟散步，让身体微

微出汗。

开朗乐观心理平衡

保持心态平和乐观，防止各种不良精神刺激，同时也要避免出现

“饱食终日，无所用心”“老而无用”等不良情绪。

长时期郁闷、孤家寡人、钻牛角尖，容易使大脑受损迟钝。

加强营养调整饮食

适当多进食富含优质蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，各

种廋肉、鱼类、蛋类、乳类、新鲜蔬菜水果；身体肥胖、动脉粥样硬

化、冠心病、高血压、糖尿病的患者，应注意摄入低脂、低盐、低糖

食品，尽量少吃动物脂肪、动物内脏等食品，适当多吃有降压、降脂

作用的食品，如海带、黑木耳、香菇、大蒜、洋葱、山楂等。常吃健

脑益智作用食品：核桃、黑芝麻、花生、蜂蜜等。少吃皮蛋、粉丝等

含铅食品，少饮或不饮浓茶、咖啡。保持每周至少三次喝蔬菜或水果

汁，降低认智障碍症风险的发生。

起居饮食要有规律。

改变不良生活习惯，戒烟少酒，重视防治便秘，保持太便通畅

大脑老化常表现出睡眠节秦破坏。所以应善于休息，提高睡眠质

量。

做到定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；

低脂、低盐、低糖；戒烟酒，多吃鱼类食品

早晨起床后，马上喝一杯温开水，补充夜间睡眠时丢失的水分。

提高人体基础代谢

晴天时，多在阳光下活动，保证每天不少于15分钟晒太阳，增强

人体维生素D的产生。

适当做力所能及的家务，多做饭。有研究表明爱做饭的人，每天

都要用脑考虑按排一曰三歺，刺激大脑活动，不易得认智障碍症。

合理膳食努力控制肥胖症等疾病，体重控制在标准值范围内。不

喝或者少喝碳酸饮料，不吃或少吃加工腌制食品。晚上睡觉前八九奌

左右不吃东西。