手脚冰凉是怎么回事女性

冬天手脚冰凉是怎么回事

1、末梢循环不好

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温

降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指

尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成

的。正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就

能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能

力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。

2、阳气不足

阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若

阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会

出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个

重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。

3、经量过多

女性有月经、带下、怀孕、分娩等生理特点，以及月

经病、带下病、妊娠病、产后病等病理特点，这些特点全

依赖于血，容易耗血伤气，易致血虚，使得血液不能发挥

温煦的功能而怕冷，手与脚是肢体的末端，故最易手脚冰

凉。

4、经常让自己饿肚子

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿

过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血

压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易

降低，就会手脚冰冷。

5、不爱活动，代谢低下

以白领人士较多见，由于工作忙累，缺少锻炼时间，

或本身不爱活动，代谢低下，或工作过度紧张，心理压力

过大，精神紧张，神经调节功能紊乱，气血不甚流通，血

流缓慢。

6、穿少了

当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很

多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离

身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出

现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了！

7、情绪影响

精神压力过大，心里过分敏感，工作紧绷的压力或时

间逼迫的压力，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手

足寒症高发人群。