女人心理

谈谈女性的心理健康和情感问题

一、女性的心理健康

女性心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛

盾的范围内,将个人心境发展成最佳的状态。第三届国际心理卫生大会

提出了心理健康的标准：（1）身体、智力、情绪十分调和；（2）能

适应环境,人际关系彼此谦让;（3）有幸福感;（4）在工作和职业中能

充分发挥自己的能力。看来,身体没有疾病并不意味着心理健康,其前提

是与他人的心理不相矛盾，身心、事业、人际关系、情感等处于十分

和谐是状态，并由此产生一种幸福感。那么，女性如何使自己心理处

于健康状态呢？

第一、有积极向上的心境。这是心理健康的重要标志。表现在对

事业、生活充满信心、情趣，能很好地发挥自己的创造性思维，兢兢

业业工作，并由此产生责任心、成就感、荣誉感，基本上没有心理障

碍，在繁忙的工作和艰苦的环境中能感受到无穷的乐趣。

第二、有自尊、自信、自立、自强的心理品格。自信而谦虚谨慎，

宽容大度，举贤任能，对别人的成功不存嫉妒之心，能和别人分享快

乐，能设身处地为他人着想，有合作精神，有正义感和献身精神，不

具有性格上的缺陷。如美容问题的争议。"女为悦己者容"那么有人认

为女性美容是为了给男性看的。但我认为美容可以增强自信心，为什

么是给男性看的呢？

第三、有坚强的意志。有为达到目标不懈努力的心态，有恒心，

在逆境中坚持进取。人的心理行为的基本过程是由需要引起动机，形

成紧张感，又引起行动，导致满足或挫折。当人们的需要得不到满足

时就会产生挫折，它是指人们在通向目标的道路上遇到的障碍。因此，

要有较好的心理承受能力，有成绩时不沾沾自喜，有遇挫折时时不垂

头丧气，重新调整自己的目标，开始新一轮的追求。

心理学博士申荷永夫妇提出公式：心理健康状况=（心理压力+身

心疾病）/（心理应付技巧+自信心+社会支持），心理压力和身心疾

病是威胁女性心理健康的消极因素，心理压力来自于事业上的挫折、

家庭关系的紧张、人生的挫折、突发事件的产生。心理压力如果超过

一定的限度，就会对人的生理、心理健康造成威胁。如何加大分母？

社会支持包括设立妇女心理健康教育课程、妇女热线咨询服务、妇联

系统信访、维权服务机构、，以及社会政策、法律、道德上将性别意

识纳入主流，促进男女平等，使女性发展有良好的社会环境。

汕头大学校女职工委员会进行了《汕头大学女教职工压力及减压》

的问卷调查,总体情况良好,如性格特征，以含蓄温和和外向开朗为主。

调查显示，中年女性多数感到压力较大，面临的最大压力来自工作，

其次是子女大家教育。采取比较正确的减压方法，最常用的减压方法

是向家人和朋友倾诉，积极交流和沟通。这说明我校女性心理健康状

况良好。

二、女性的情感问题

与心理健康有关的情感问题。女性为什么会产生情感问题？1998

年美国发表"全国妇女组织情感宣言"，可见，这是个世界性的问题。

这是因为有些妇女的情感问题这个纯个人或私人领域问题已经变成了

社会问题。如影响社会的安定、家庭的质量、下一代的培育、妇女的

社会地位乃至一个社会文明的进步状态。提出这类问题也说明了社会

的进步。因为在妇女没有社会地位的时代，我们是不可能坐在这儿座

谈女性情感问题的。妇女情感问题是一个涉及面广内容复杂的问题。

涉及到妇女的智商、情商、心商。智商，（IQ）：智力年龄/生理年龄,

是一个人学习、事业能否获得成功的决定性因素；情商（EQ）：情感

智力，是个体最重要的生存能力，是一种发掘情感潜能，运用情感能

力影响影响生活各个层面和人生未来的关键性品质因素，婚姻、家庭、

职业生涯，凡此人生大事的成功与否取决于情商的高低，情商高的人

了解自身感受，具有控制冲动和恼怒、理智处理事件的能力，面临各

种考验都能保持乐观状态，有学者认为，智商20%，情商80%；心商

（MQ）：人的成功除智力因素、非智力的情商因素，还有心理健康、

潜心能因素，人的心理潜能高于生理潜能，有学者甚至认为，普通人

的大脑只用了一部分，大部分处于沉睡。情感问题具有依附性。它不

仅仅是情感问题，它受到社会环境、个人性格、自身的经济地位等等

的影响，依附于一定的社会氛围。一般而言,社会流行或崇尚什么,妇女

的情感就依附什么女性完整的情感理论包括事业情感、夫妻情感、儿

女情感，分事业型、兼顾型、生活型。我比较认可事业、生活兼顾型。

分析女性产生情感问题的原因，大致有这样几种心理：

一是托付心理。在婚姻恋爱中将自己所有的希望、要求、需要、

快乐寄托于对方的身上，处处依赖对方，以为我的健康幸福全系于你，

如果我不快乐了，一定是你的"责任"-你没有"照顾"好我！于是，抱怨

连天、怨声载道，大叹命苦、遇人不淑，典型一个"受害者"的苦难形

象。这种"托付心态"产生的社会心理基础是个人的"自我价值不足"--是

其在成长的过程里没有培育出良好的自信、自爱与自尊。中国五千年

的封建社会教化女性，要"三从四德"，要做个"贞洁女子"、"贤妻良母"。

诸如此类的宣导已在女性的潜意识深处刻下了"我只要成为他的人，我

一定会得到幸福快乐！"的信念。还有满大街飘动的流行情歌在信誓旦

旦："爱你一万年！"……这些流行的时尚加上文化在骨子里的渗透，令

许多女性迷失了自己，颇以为只要"嫁个爱我的人"，我便可幸福快乐

一辈子！事实上，这是对女性的极大"伤害"，暗示了女人只要依附于

某个男人，或者依附于婚姻，就一定会快乐幸福。无论在婚姻内，还

是婚姻外，每个人的幸福与快乐，都必须依靠自己才能拥有及幸福长

久，每个人都有十分的力量照顾他人生的快乐，假如一个人为了爱你

而照顾你，给了你五分，他只剩五分来照顾他自己。如果你不去学习

照顾自己，你的能力只有五分，全凭对方给你的五分来照顾自己，一

年、二年、三年，如你还没有成长到八分、十分的能力，对方因为要

照顾他自己的人生,而收回或减少对你的照顾,那么将是你痛苦的来临日！

这种对伴侣、婚姻、家的关切度远超过了对自我的关爱，忘却了对自

己的关心与爱，即是对伴侣的爱、对婚姻的爱、对家的爱！--因为"你"

就是婚姻和家的主体之一啊！皮之不存、毛将焉附？一个不爱自己的

人，是没有资格去爱别人的！因为那样的"爱"没有品质、没有内涵、

没有深度！被你"爱"的人终久会被"爱"得窒息或逃离而去！存有"托付

心态"的人，等于把人生快乐的"遥控器"交给别人，注定要被动受苦！

二是自我封闭心理。自我封闭心理大多是从婚后的开始的，尤其

是有了孩子或与父母一起生活，又承担较多的家务的女人为甚。这时

的女人，已俨然为标准的家庭主妇的生活模式。每日奔波于睡觉、做

饭、照顾孩子或老人、工作这四点之间。这些为"爱"而放弃自己的"生

活空间"--朋友、爱好、事业的女人们，她们生活的快乐吗？幸福吗？

充分的资料显示，她们过得并不幸福、快乐。封闭自我的女性学会了

沉默、服务、罗嗦、焦虑、等待、闭谈感受，与先生的感情在微妙的

发生变化。这些女性因为婚姻和家的存在，将注意力逐渐转移到家和

老公的身上，忽略了、甚至不惜放弃终爱的事业、喜欢的爱好、亲密

的朋友，甚至委曲求全以维护婚姻的稳定。因为结婚,因为爱,而统统的

放弃了！家成了生活的全部，婚姻则是生命的重心。因为这样的选择，

她们在老公心目中的感觉在悄悄的"变化"着：变的婆婆妈妈、不再可

爱、小心翼翼、对老公的吸引力锐减，于是，婚外恋等现象可能发生

了，而女性自己负起什么样的责任？我们究竟可以学习并提升的又是

什么？

三是自我心理。在婚姻生活中，二人在理念、价值观及需要发生

碰撞的时候，往往固执已见、不肯退步，坚持"我是对的"之观点，如

果另一方稍加施压，便反唇相讥。在婚姻的二人世界里，难免会有认

知及价值观的差异，争吵与冲突也是正常现象。问题是，有没有清晰

冲突的最终目标是要达成"一致"，"一致"的结果是满足二人的需求。盲

目的坚持"我是对的"或"我就是这样的"之观点，是把自己摆在比对方高

一头的位阶上，一幅不合作的态度。其实，心理学研究发现，凡缺少

弹性，坚持"认死理"--"我是对的"的这类人，内心大多是恐惧的、自卑

的，其实害怕别人的不认可，而保护自己，往往赢了"小我"，输掉"我

们"，得不偿失啊！

以上这三种心理，我们应如何应对？其一,对自己负责,积极的自我

成长，建立自信，生涯规划，主宰自己的生活及选择，信任用自己的

力量来分享生命的价值；其二，婚姻、情感只是人生的重要内容之一，

是生命中一道绝美的风景线，是一个重大的抉择。但不是人生的全部。

人生的完整与丰富还需要其它重要的因素，朋友、成长、事业、心灵

等内涵,幸福人生的秘诀在于"整体平衡"或"平衡式的成功",即在事业、

婚姻、学习及朋友当中综合平衡，而不厚此薄彼。这样才能取得真正

的幸福快乐；其三，不固执己见，学会放下"自我"，善于"让步"，才会

流露出前所未有的柔软与可爱。同时,是人生的智慧,更是生命的成熟！

当然，最重要的是正确等待家庭、婚姻、道德。托尔思泰有句名

言：幸福的家庭是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。对于走进婚姻

家庭情感的女性，当昔日的激情与火热，由平淡如水的亲情代替时，

需要以平常的心态来对待，用道德约束自己。我认为，人的生活总需

要阳光些吧！我还认为女性需要相对独立我非常欣赏当代女诗人舒婷

《致橡树》中的诗句：我必须是你身旁的一株木棉，作为树的形象和

你站在一起，仿佛永远分离，却又终身相依。