气短咳嗽

健康之路20190701肝气不疏,胁肋胀痛,胸闷气短,咳嗽,气喘,

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中央电视台科教频道健康之路2019年7月1日节目《身体上的顺

气开关》视频和要点文字笔记。主要介绍胁肋胀痛、憋、闷、喘？

“顺气开关”一按立竿见影，疏通肝经找期门穴，疏通胆经按章门穴，

疏通肺经揉云门穴，调节全身之气擦膻中穴等相关内容。

付国兵：北京中医药大学东方医院主任医师。

心情不畅，憋、闷、喘？气不顺，危害大！神奇的顺气开关按一

按，立竿见影，简单易行。

疏通肝、胆经——期门穴、章门穴

情绪不舒畅导致肝气不疏，肝经、胆经淤堵是引起胁肋胀痛的主

要原因，时间长了容易出现重大问题。

胸腹部藏着人体的五脏六腑，通过有效的按揉手法，可缓解气郁

的症状。

期门穴是肝经的募穴，按揉期门穴感到疼痛提示肝气不舒。

找穴：乳头下两个肋间隙为期门穴，按揉时要看是否有筋结和疼

痛。

按揉时有疼痛但没有筋结、条索状异物感，说明刚刚生过气，导

致肝气郁滞；

按揉时没有疼痛但有条索状异物感，则是常年累月的肝气不舒所

致。

知识点

募穴，五脏六腑反应点。如果脏腑经络不通畅，不舒适首先会反

映在此点。

章门穴是胆经的募穴，在肘尖所对应的位置。

筋结不太明显的情况下，稍微用力在期门到章门区域搓揉2分钟

即可；

有筋结的情况下，需要用中指在穴位处适当用力地搓揉，把筋结

打开，让心情恢复舒畅。

疏通肺经——云门穴

肺经不通往往表现为常常会出现胸闷气短、咳嗽、气喘的症状，

感冒后，余邪未清引起的咳嗽，可以按揉云门穴来缓解。

云门穴是肺经募穴，按揉云门穴可以疏通肺经，是调理肺经的重

要穴位。

找穴：锁骨下，肩膀前的位置是云门穴。

推拿方法

推

两手左右交替，各一分钟；

捏

云门穴上的皮肤捏一捏；

拿

腋窝下大面积拿，拇指点按在云门穴上。

捏法与拿法有区别！捏的是皮肤，拿的是肌肉，拿的力度更大一

些。

拿捏云门穴有缓解乳腺增生的作用，左右各两分钟，如触摸有结

节，可以把结节揉开，促进乳腺的供血。

调节全身之气——膻中穴

人体的经络四通八达，如果经络有堵塞、气郁，相应的部位或脏

器就会有所反应。

一个动作判断你是否气郁了

大拇指指侧放在胸前上下摩擦，触感与摸锁骨相同即为正常，如

疼痛则说明身体有气郁。

胸前的膻中穴是宗气的聚集地，宗气通过肺浮布全身，营养五脏

六腑和四肢百骸，支持身体各器官的正常运行，若宗气积在胸前就会

影响身体功能。

找穴：两乳头连线中点即为膻中穴。

用拇指的偏锋用合适的力度上下擦揉，每次5分钟左右，可缓解

气郁的症状。

在擦揉时建议隔一层衣服进行，避免给皮肤带来不适和伤害。

擦按膻中穴感觉疼痛是气郁的表现，膻中穴出现条索可能提示心

脏有问题。当胸闷气短、心情不舒畅时，可以刺激膻中穴来缓解胸廓

周围的不适症状。