自拍动作

从前有个女孩子，她去旅行并且拍了很多照片，好不容易挑了一张自认为很漂亮的上传，时不时去看一下点击率，结果只不过

是几十个人看过。

从前有个女孩子自拍了无数张手机照，睁得大大的眼睛，抿嘴笑得嘴都僵了，灯光下看起来皮肤很好，有一张隐约像极了大明

星，结果更惨淡，只有十几个人点击。

从前有个女孩子，在网上看见“红人”的相册，美女照片一张张点过去，看得她也想有这么一张好看片子，一生哪怕就一张那么漂

亮到令人停止呼吸的照片也好。

从前有个女孩子，很羡慕那些漂亮女孩。唯独那些女孩，才有机会穿上各种漂亮的衣服裙子，才有资格遇到摄影师，才有人替

她们修片。

从前有个女孩子嘴唇厚但不性感，牙齿大得像个卡通兔子，鼻子不挺眉毛无型，画眼线要涂一大层才能让眼睛略微大一些些，

胸部平平，肚子上有肉，并不优雅略微驼背，笑起来一点也不甜，所有一切拼凑在一起，倒居然不是丑到惊天动地，但也没有

到人们称好或长得有个性的地步。

从前有个女孩子，她自卑到骨子里，一看镜子就会哭。在某一刻，她希望有人喜欢她，她希望她是漂亮的，至少趁她变老之前，

她想要绽放哪怕一天都好。

我把这篇日志，写给所有这些从前的女孩子们。

【何为“千分之一的美女”？】

如果说爱漂亮是件肤浅的事情，大概，我就是个轰轰烈烈肤浅的人。

喜欢照镜子，喜欢拍照片，但永远只是个“刚刚好”，刚刚好的身材，刚刚好的气质，刚刚好的脸，混迹在人群里，基本上就被淹

没了。

在二十岁生日那天，我给自己的礼物不是一套裙子，也不是名贵化妆品，而是一副噌噌发亮的钢铁牙套。戴上后，接下去的两

年半嘴巴合不拢，睡觉常会流口水，还很惨地发音不标准。怀着无比美好的愿景，渴求着脸部发生剧烈变化。听起来似乎很励

志，可惜的是，钢铁拆去那天，励志女主角一直安慰自己的奇迹并没有发生，还是这么一张平平凡凡甩不掉的脸。

唔.....那一刻，其实我连掀翻面前牙医桌子的力气都没有了。

加上牙套期间习惯了抿嘴笑，鼓鼓的腮帮子，根本和美女是平行道路。但是在此期间，我找到了另一个方法，抒发情绪实现“美

女”之梦。看够了网路上面各种红人的照片，在一年前，为了当一秒的美女，对相机和修图一窍不通的我，就扛起了三脚架，四

处给自己拍生活照旅游照，甚至无聊的记录小照。

刚开始，一千张照片里面，有一张还算是过得去，这辛酸的“过得去”指的是不算特别美，但是看着顺眼的片子。上传后，尽管

仍然一如既往点击的人寥寥无几，但一旦有友人赞叹“拍得真好”或者“谁帮你拍的”的时刻，心里就阳光灿烂。

渐渐的，也不论点击量多少，每张一千张里的那张还算过得去的“美女照”，索性就光荣称呼自己为“千分之一的美女”。那些照片

都成为自己珍藏的纪念，纪念那时刻的自己，纪念那时刻所处的坏境，纪念那时刻的心情，所有一切，因为时间再也不会重新

来过，所以格外珍贵。

【自拍需要什么？】

常有人来问我，到底怎么自拍的。所以，我想把一年来自拍的经验分享，也希望借此机会，告诉所有像我一样轰轰烈烈肤浅的

女孩子们，喜欢自拍，喜欢生活里随性的自己，对提升自信，发现生活的美有很大的作用。到最后，你不会再关注别人的点击，

你在一张张照片里，找到自己真正的样子：

可能你咧嘴笑并不甜美，但是抿嘴笑却竟然很温暖，奔跑时候某一刻的笑其实特别真诚有感染力。你可以没有好看衣服，没有

摄影师，可是你可以利用身边的一切小事物，发现独一无二的自己。

所需器材：

一部相机，卡片机或者单反。（建议佳能550D单反，非常轻便。）

一套修图软件，美图秀秀或者Photoshop。

一套便宜的塑料三脚架，一定要轻得可以随身携带。

【自拍十窍门】

#1.

一开始自拍，可能一千张里好看的顺眼的就只有一张，而且是后脑勺的照片。

唔..这时候千万不要泪奔，不要沮丧，更不要摔相机，我体验过翻看着一张张失败照片的苦恼。

有时候动作很诡异尴尬，有时候还是翻白眼，有时候可能人还不在镜头里面，可是，不要害怕拍出难看的照片，

你本来就不是模特，也不是天生就有镜头感的。

其实拍了那么多照片以后，我的经验是，所谓的镜头感，不过就是出镜时候的自信。

在镜头前，不做自己，而是故意摆姿态，拍出来的片子是绝对不会好看到哪里去的。

【单反+三脚架】

十秒十连拍，拍了三四百张正面照，侧面照，跳跃照，结果只有两三张是顺眼的，还居然是回头无脸照。身为“千分之一”，任

重而道远。

不要去追求罗晓韵的影子，也不要太注重相机的专业性，先拿你现在的相机开始拍，怎么拍都可以，拍完后在电脑里一张张看，

你就会渐渐有感觉的。

【无三脚架，借助背后的台阶。卡片机拍摄】

一个人看风景，本来是正脸看镜头的，可惜大半是太过造作的“旅游照”，索性背过身去自自然然看风景。又是一张无脸背影照。

拍照就像人生，一路踏着失败渐渐成长。

【单反+三脚架】

一清早起床看海，当时有个扫地的大叔在沙滩看我拍照，唔。。。被围观总会比较紧张，以至于正脸都比较尴尬抽搐，唯独这

张背过身去的比较有感觉。

【三脚架+卡片机】

总算进阶到正脸了，在家里不化妆，只是突然很想记录一下巴塞罗那居住的小屋，身后的卷帘门窗户，一旁的电影海报，当然

还有头顶的飞行员帽子。可惜睁眼不好看，那就闭着眼，抿嘴笑一张咯！

#2.

拍不出自然的照片怎么办？在相机面前就紧张石化了怎么办？

那就十秒十连拍，然后放开胆在相机面前蹦蹦跳跳，你可以跳舞，可以走来走去，可以念书，甚至可以跑步，最后你在浏览时

候，出片率即使不高，但肯定会找到一个特别的瞬间。

（常有爱相机的朋友对我吼，怎么碰到我这种烧镜头的。唔....大家可以体谅一下为当“千分之一的美女”其实很辛苦）但，拍多了

造作的照片，你会爱上那些自自然然的自己的，比如安静看书，是真的在看书的照片，或比如在阳台闭眼休息，是真的在沉思。

拍出有灵魂的照片来，即使片子里面的你并不那么好看，但这个世界这一个时刻就只有你这样一个人拍了这么一张照片。

好吧...有些片子可能会被人批评说，装什么文艺，太过矫情。

我觉得拍照片完全取决于这一秒你想要的是什么，你想要一张好看照片，想要一张唯美的，想要气质的，或者恶搞可爱的。文

艺的话，那就认认真真去文艺，看天空看大地，矫情多了，自自然然就能渐渐接近文艺的真诚。

【单反+三脚架】

在友人面前脸皮很厚地自由自在奔跑，实在是欢乐多。喜欢拍下这张照片时刻张开嘴笑的自己，并不美，身材也不显得怎么好，

但就是觉得那一刻的自己在草原上是真的感觉很自由，感觉很快乐。

【单反+三脚架】

和父母去旅行。剪了一个很傻的刘海，于是大热天还要戴着一顶小帽子，拍出来的照片没有一张是自然的。原本幻想的海滩照，

结果就被刘海毁了，实在是幻灭。索性，就踏浪奔跑起来。笑起来眯起了眼睛，嘴角弧度也不好看，但海浪冲过来的一瞬，心

底里，的的确确是欢乐的。

【单反+三脚架】

有次乘错了火车，到了一个小镇里。还有半个小时才有车来，于是就摆起了三脚架。（随身带塑料脚架的优势。）想要一张唯

美的，可惜正脸拍了几百张，又都像是“到此一游”。于是尝试着摇头，终于找到一张很有感的，尤其是巧合地有了光晕在身后！

#3.

相片是记录真实，后期不要修太多。

如果你有小肚子，就不要用那张照片。不要骗自己，因为你要的是最美最真实的一瞬间。

如果你坐下来肚子上面有一坨肉，如果你笑起来腮帮子很鼓，如果你全身照大腿很粗...

那就找一个扬长避短的姿态，而不是选择后期去修掉。

试想一下，画一个大浓妆，装上了假睫毛，戴上美瞳，眉毛也是假的纹上去的，

拍出来的照片就算好看，那个人也不是“你”啊，不过是个假人罢了。

【单反+三脚架】

试图过拍站立照，长裙显得自己并不高。试图拍过整个侧脸照，结果发现脸很大。就这个角度，正正好。就这样坐下来，不显

得身材比列，反而更融入了景色之中。

【卡片+三脚架】

又是剪烂刘海的一次。拍了很多尴尬坐在那里的照片，结果都不满意，于是把相机拿进自己，舒服地盘腿坐下，从下往上，风

吹来，便很自然用一只手将头发顺过去。虽然有小肚子，可就是喜欢这样自自然然的照片。

#4.

当镜头对着你的时候，不要怕丢脸，大胆表现你自己，即使周围有人以“看极品”的态度旁观。

你可以一开始在家里，关上房门，找一面白墙，对着镜头摆姿势。

但是，敢于走出去拍，那才是你真正自拍的开始。

大街上永远都会有人，风景名胜也在自然都会有很多游客，但是，你拍你的。

放大胆子去拍，只要你不是搏命地在山顶上跳舞奔跑。

人生无论做什么总有无关紧要的观众，只要你找到了自己的镜头，那你就有了一个专属的舞台。

尽情表演，尽情做自己。

【卡片+三脚架】

经验之说，单纯站在那里拍照，尤其在著名的景点前，大半可能拍出来的是“到此一游”照，如果条件允许，尽量有个道具，并且

运用好。那天拍照，我面前走过了无数游客，还有人特地蹲下来看我的相机。虽然一开始会尴尬，可是我在面对自己的镜头，

想要拍出好照片是天经地义的。

【卡片+三脚架】

人太多的地方，实在害羞，就不要看镜头，羞涩也是一种个性。

#5.

你没有认认真真端详过自己，怎么就不相信自己是独一无二的美女呢？

总会有一个角度，一款衣服，最合适你，也最能让你的优点和美点突出。

大众追求的尖下巴大胸细腰，即使一样你都没有，这又怎么样？人人都有自己没有，所以才够个性。

当你不知道自己哪一面最漂亮的时候，多角度拍摄，甚至从下往上拍摄，不要害怕拍到大鼻孔。

拍多了，随着身后景物大小，你甚至能够有感觉该怎么角度，并且去配合你的某个侧面。

多尝试，所谓励志，跨出第一步就是完成一半了，反正丑的照片，你不是没乱拍过。

如果咧开嘴不好看，那就抿嘴笑，把它发挥到极致。

【单反+三脚架】

在其余游客面前，照样摆起三脚架自拍，喜欢自己的侧脸。说实在的，不要去刻意追求小清新或者森林系，怎么拍怎么合适，

就选择怎么样的姿态。

【卡片+三脚架】

唔...钢牙期间，咧嘴太吓人，招牌抿嘴笑。

【卡片机+用包支撑】

一个人大清早走在路上，闲来无事，把相机放在人行道的座椅上从下往上拍。觉得露脸太丑，那就遮一点。拍照本来就是记录

嘛！

#6.

不一定要旅行才能拍好照片，生活里，找一个天台，找一个小玩意，照样可以发挥我轰轰烈烈的肤浅。

你是自己的摄影师，所有美丽的景，你可以无时无刻地抓住。

照片拍得越多，你越是发现生活里那些习以为常的画面，都可以拍出美感来。

尤其是当你要离开一个熟悉城市或国家时，记录下那些可能平常可见的一切，日后看会有许多的感动和故事。

风景照随手一按就可以，可是有自己在其中的照片，是一种证据，也是当时的记录。

尝试生活的情趣之美，然后融入其中，自拍有利于重新激发你对生活的热爱。

可以是坐火车时候无聊的突发异想，可以是日落的逆光，

失落的时候，阅读再多的治愈文章，也比不上你甩开电脑，不化妆，只是带上微笑，然后出门自拍。

【单反+书包做支撑】

在荷兰生活的两年，习惯了乘坐绿色的慢火车，在深夜一个人回家。现在离开荷兰了，这张照片成为了永远的记忆。

【单反+三脚架】

朋友的小羊。

【卡片机+地板】

朋友拜托照看的兔子，超级肥胖的小生物！

【单反+三脚架】

荷兰难得的晴天。毕业答辩结束那几天，心情很爽朗。家门口一小片的绿色，手里握着向日葵，穿着红裙记录下那一刻的畅快

感，和未来的无限期许。

【卡片机+三脚架】

复习完功课，看着荷兰AH超市的纸袋，突发灵感，扔掉之前借来玩一把“奥特曼”。身边的废物，有时候利用得当，也可以变成

记录的一部分，这就是生活嘛！

【卡片+三脚架】

巴塞罗那四月开春了，阳光很好，也很温暖。不化妆，穿着花裙子，一个人四处拍照。在城市公园里，发现一地上都是紫色的

落花，很是美丽，在地上像是一片花地毯。

【单反+三脚架】

香港大屿山。看见有许多人跪在地上祷告，我想，这一块块石头墙，也一定听了许多的愿望和祷告吧。

#7.

不知不觉，你会发现自己竟然会使用各种器材了，也从美图秀秀过度到了photoshop软件。

从全自动档开始自拍，并不丢脸。

拍多了逐渐到后来会越发觉得没劲，就开始端详机子了。

我也曾经不清楚的为什么在相机里面还有TVAV的，感觉都很多余，顶多场景选择。

后来因为想要学习拍逆光，想要知道什么光线用什么ISO，就自学使用M挡。

发现，并没有那么难，也没有那么高深，更不需要背诵什么“真经”，

用得多了，对于数据自己也就有了第六感。

由此可见，一个人有了无穷兴趣的背后，那股学习动力也是无穷的。

【单反+三脚架】

傍晚的鸡尾酒天空。在游客的面前，照样架起三脚架摆姿势。

【单反+三脚架】

天台的日落。

#8.

我总觉得去影楼特地付钱拍照，简直就像是花钱买人家的照片。

每次有朋友给我看ta最近的写真照，画了浓妆，穿着夸张的裙子，然后身后是一看就知道是假的背景。

我看着，也不好意思违背良心，只能说，哇，看起来皮肤好白。

心里默念，这个人不是你啊！为什么一定要拍一套假假的照片呢？

为自己拍照，不仅是生活记录，可以文艺可以搞怪，而且在这一路上，还能找到自己的气质，

不追求千篇一律的美女照，也不需要追求好的镜头，这是一个省钱的治愈系兴趣爱好。

【单反+三脚架】

荷兰的郊外无人荒地里，只要你看待世界角度不同了，拍出的照片也不一样。管它“微距”或者“失焦”，抱歉我不懂那么多，我只

知道，“唔！对，这是我要的感觉。”

【单反+三脚架】

旅行时候，顺手给自己拍一张“艺术”照。

【单反+三脚架】

值得一说的是，我不懂构图。有时候风大了，吹歪了塑料三脚架，相机也就歪了。可是，所有巧合顺其自然，最后发现拍出来

的照片也还不错。

#9.

这年头，网络小店模特可能是所有女生最为羡慕的了，又有摄影师，又有穿不完的衣服等着他们，又可以赚钱。

她们可以今天穿波点衣裙引领时尚，可以穿破洞汗衫带动市场，后天穿外婆的垫肩衣服说是复古风又回来了。

既然时尚那么难以捉摸，那么作为打开衣柜没有很多衣服裙子的我们，为何不把自己的衣裙穿出风味来？

不去追逐时尚，让时尚来找到你的独一无二。

是你把衣服穿出味道来，而不是衣服穿你。

【单反+三脚架】

这条红裙，产自危地马拉，是在一家民族小店里面几十元买来的。只是一块布头，裹起来打个结，就算一条裙子。我母亲看到

就会说，现在流行把窗帘布穿身上吗？虽然它很平凡，但我就是喜欢穿着它。

【单反+三脚架】

这一套衣裙，是在一个印度人摆的地摊那里淘到的。伴随着我去许多地方工作和生活，我也喜欢将裙子配着不同的毛衣或者汗

衫穿。

#10.

其实美女看多了，难免会产生视觉疲劳。

完美的修片，或者艺术照，看得多了，也更是会觉得生活照的可贵。

最后还是回归于平凡的小生活里，无论是旅行，还是居家，让照片记录下那一刻的自己。

最终，点击不过是浮云罢了，上传不上传，不过就是愿不愿意分享的问题。

我并不觉得一个人旅行，一个人生活，一个人给自己拍照是件很悲伤的事情。

反而，更能够让自己独立起来，更不受外界干扰地令自己快乐。

爱笑的女孩运气不会太差，而有能力让自己笑的女孩，绝对会是一个传奇。

还有啊，自信点！其实你会发现，根本没有相片里的美女。

所有的一切，只是你自身的一部分罢了。你可以很美，你可以很生活，你可以很可爱。

【后记】

至于为什么要起一个这样“广告意味浓厚”的烂俗题目，因为在这个时代，我们早就被各种的广告洗脑。某一种饮料自称“可以让

高考生更加聪明”，某一款护肤品上面印了一张林志玲的脸好似涂完一整盒我们就像她一样了，某一套丰胸胶囊鼓吹“吃了以后就

可以抬头挺胸做人”...

所有的广告似乎都在嘲笑各位观众，“你脑子没有那么聪明吧！”"你就算聪明脸上痘痘也一塌糊涂"“你很聪明脸也不赖，遗憾的

就是胸部不大。”

打开电视，铺天盖地都是美女找真爱，打开网络，一张张陌生美女相似的日本款刘海和脸蛋。千篇一律的染个金发，一律的尖

下巴，戴美瞳，化个妆把脸弄得很白，没有一点瑕疵，再贴上假睫毛，撅起嘴巴。

“美女”这个词语，本应是很天然的可爱的令人欢喜的，可是在媒体在这个社会渲染下，它有了一个约定俗成的标准，在标准之外

的，就一并圈为异类。

所谓真正的美，应是多种多样的，更是具有自身独特性的。

看完一本关于奥黛丽-赫本的书，她并不是传统意义上的美女，没有玛丽莲梦露的大胸和金发，更甚至有一双不属于美女的大脚，

剪了一个短短的头发，还有糟糕的超短刘海。可在我们所有人看来，她就是世界上最美的美女。她的优雅，她的俏皮可爱，一

切都是独一无二的。当她晚年的时候，满脸皱纹地出现在非洲，抚摸着那些瘦得皮包骨头的儿童，全世界都会感慨她的美其实

是刻在骨子里的。

她的儿子说，荧幕前的她之所以能够被大家喜欢，因为真实的她就是这么一个真诚的人，真诚到充满了生活色彩。

给别人看的皮囊，还是和自己朝夕相处的真实的身体？真是有些苛刻的选择题。

两者只能选择其一的话，那我宁可做一个自恋的人。为自己而活，为自己的独一无二而狂欢。

至于他人的奉承或者诋毁，都不是我的事。

好似流言蜚语，它是无害无法打败人的，打败你的，只是自己的不坚定不自信而已。

自恋，是件美丽的事情。不论你长什么样子，接受真实的自己，爱自己，那股快乐远远胜过他人的评价。

就这样爱自己：我有小雀斑但我觉得它们在我脸上显得很可爱，我眼睛不大但是炯炯有神，我嘴唇形状不好看但是笑起来很灿

烂，我头发不够黑亮但纯天然不染不烫，我不够高不够瘦但活蹦乱跳吃起饭来很香。

扛起三脚架，尝试着用最真实的自己面对镜头。

没有化妆品，

没有假睫毛，

没有美瞳，

没有染发，

只有一个简简单单在生活的你，如果能够爱上这样的自己，即便只是“千分之一的美女”，

你也就是那个独一无二的大美女。