脸部瘦脸方法

第1页共11页

瘦脸快速方法

1天最快瘦脸方法

1、早上：脸部降温

A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;

B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;

C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。

2、中午：放松脸部肌肉

A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;

B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。

3、晚上：脸部减肥操

在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力

的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。

A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里

按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10

秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。

第2页共11页

功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。

B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时

自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整个下巴，

收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人

特别有效。

C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，

将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令

纹下垂变深有缓解作用。

D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。功效：锻炼

上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。

E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨

开，同时尽量让自己眼睛闭紧。功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。

F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。功效：锻

炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。

G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。功

效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。

一周快速瘦脸法推荐

产品法

第3页共11页

推荐大家试试瘦脸果。瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。首创的

“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃

取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿

肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，安

全便捷。

饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的

食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在

38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴

时间以20分钟为宜。

面部减肥操

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效

预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第4页共11页

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按

摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

超简单的瘦脸运动

1.胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回

10次。

2.胖脸拉提法：

用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不可太用力)

3.胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸叩齿法：

上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

第5页共11页

5.胖脸按摩法：

最后就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方

向。

注意不可来回搓揉哦!

胖脸原因：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地

方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，

也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

快速瘦脸按摩方式

Step1：用「掌根」，从下巴中间沿着轮廓线滑到耳後3次，第3次时再往下滑

到锁骨。

Step2：用「掌根」从鼻翼旁开始，沿着图标的颊骨边缘由内往外，滑到耳前

3次，第3次时再往下滑到锁骨。

第6页共11页

Step3：用中指和无名指指腹，先滑上眼皮2次，眼下滑2次，眼下第2次滑

到锁骨。

Step4：用「掌心」沿着轮廓线滑到耳前3次。

Step5：用掌心「扶」着颊肉，往斜上方太阳穴方向推3次。

Step6：从眉心开始，以掌心在额头处往发际线垂直拉提3次，最后从眉心往

旁边滑到太阳穴。

Step7：吸油面纸「盖章式」按压吸油，避免摩擦肌肤。

Step8：浮粉部位以化妆棉或面纸，沾收敛化妆水「拍按」将粉痕抹去。

Step9：重新在脱妆部位，重上一层保湿隔离霜後再上蜜粉。

Step10：均匀沾附在双手指腹间，以四指指腹，由内往外均匀涂擦。

Step11：握拳，用大拇指和食指的侧面轻捏脸，从下巴、鼻翼一路捏上太阳

穴，1回。

Step12：同步骤二、从下巴沿着脸部轮廓边缘捏到耳下，1回。

Step13：用掌心包覆全脸，往上提拉3次。

(3)[瘦脸快速方法]快速瘦脸方法一天见效

第7页共11页

拥有一张精致的小脸，是女性们最期待的。一天就能快速瘦脸的好方法是有哪

几种。百分网小编给大家整理了关于快速瘦脸方法一天见效，希望你们喜欢!

一天见效快速瘦脸方法

运动法

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈

运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

产品法

推荐大家试试瘦脸果。瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。首创的

“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。原材料通过萃

取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。对咬肌肥大、婴儿

肥、双下巴以及水肿脸都有较好的特效。每天晚餐后服食一颗，轻松瘦身，安

全便捷。

饮食法

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的

食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

沐浴法

第8页共11页

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在

38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴

时间以20分钟为宜。

面部减肥操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效

预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按

摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

超简单瘦脸运动方法

1.胖脸鼓肉法：

将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回

10次。

2.胖脸拉提法：

第9页共11页

用双手的拇指将嘴角边的法令纹，沿着颧骨的方向，往外上方拉。

(力道适中，不可太用力)

3.胖脸大笑法：

将嘴巴用力张开到最大，然后收回。

4.胖脸叩齿法：

上下排牙齿用力咬合(嘴巴闭起来)，再松开，来回10次。

5.胖脸按摩法：

最后就是用被动的运动─按摩，在按摩你的两颊时，记得一定要往外上方的方

向。

注意不可来回搓揉哦!

胖脸原因：

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地

方。

面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!

2、面部骨骼：如果你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那无论身材多瘦，

第10页共11页

也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

4、水肿：面部浮肿多发时期是月经来潮前的2天。

瘦脸小妙招

小妙招一：吸管瘦脸方法

准备：备20张纸片，一支吸管。

做法：用吸管把纸片吸起来停留8秒，然后就像搬运工一样把纸片从一边吸到

另外一边去，每天可以做20次。

小妙招二：滚一滚轻松瘦脸

准备：脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚。

做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部

血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作

用。但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上

的方向，让面部肌肤向上提拉。并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会

伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的自信瘦脸法。

小妙招三：舌头伸展操法

准备：这个方法主要是去除双下巴。

第11页共11页

做法：慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头

收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视。早晚各做3次，不

久之后你就会拥有尖尖的下巴。

小妙招四：瘦脸按摩操

准备：水肿瘦脸按摩操可以消除你胖脸的困惑。

做法：

(1)取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;

(2)沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;

(3)将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收，每天坚持这样按

摩，四星期之内就能达到瘦脸的效果。

瘦脸快速方法3天有效