孕妇菜市场买菜该注意什么

孕妇怀孕期是需要特别注意的特殊生理时期，孕妇必须注意安全。那么孕妇菜市场买菜该注意什么中小学生家庭教育与网络安全2021？

注意最好不要在农贸市场人多的时间去，选择一早一晚去，不要在人群中拥挤，以防摔倒了或被撞，注意走路的时候脚下注意别滑倒就好了。东西不要买太多，以散步为主，不要拿过重的东西，人太拥挤的地方不要去，空气太差。

孕妇应该注意的事项

1、健康的孕妇可以照常工作和劳动，但要避免剧烈运动和重体力劳动。

2、孕妇应有一个良好的居室环境，房间清洁、通风，温度最好在20—22℃。

3、油类对处在孕早期的孕触动心灵的瞬间妇尤为不利，所以此时孕妇应避免下厨做菜。

4、要勤洗澡勤换衣内衣，一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟，提倡淋浴，水温不宜过高，过高的水温会杀伤浙江越秀外国语胎儿的脑细胞。

5、孕妇自己不要吸烟，同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活，因为这将影响胎儿的发育，发生流产、畸形等。

对孕妇有利的食品：

(1)全麦制品come的过去式：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

(2)奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

(3)水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮十月怀胎孕妇助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

(5)蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高;

(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

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