泰拳比赛

泰拳蹬腿大观

泰拳史上擅长蹬腿者众多,最著名者有20世纪50年代的“踏面将”蓬猜、20世纪70

年代的“泰南慧星”乃佛和20世纪80年代的“穿心腿”沙玛。蓬猜的蹬腿灵活,惯用脚

蹬对手面部,出脚出神人化。乃佛技术全面,是20世纪70年代技术型选手的典型,他的蹬

腿运用巧妙,常能从不同角沙玛以蹬腿狠毒著称,曾用蹬腿。

蹬腿招式较多,运用很广,既可用来进攻,也可用来防守。泰国雏量级高手信拉巴泰,曾

在5个回合的比赛中,总计使用116次蹬腿,暴风骤雨般的蹬腿使对方无力还手,从而获得

了“蹬腿王116”的赞誉。

泰拳蹬腿的基本方法:双手护头,支撑腿稍屈,另一腿提膝,由屈到伸向前蹬出。左蹬腿

时,身体稍向右转髋;右蹬腿时,身体则稍向左转髋,此乃泰拳蹬腿发力奥妙之所在。蹬腿的

使用部位有脚尖、脚掌和脚跟。在泰拳中,最常用的是探蹬、封蹬、阻蹬、猛蹬、后蹬和

冲蹬。

1.探蹬

泰拳手在使用探蹬时,用脚尖轻击对手的大腿或小腿、膝盖、腹部,干扰和试探对手的

动向,观察对方的反应,为下一步进攻做准备。“踏面”是探蹬中最有名的一招,即用脚掌

或脚尖在对手脸上擦过,挑逗和激怒对方,使其失去理智,以便有机可乘。探蹬虽然攻击力

和杀伤力较弱,但具有非同寻常的战略意义。

2.封蹬

封蹬是防守性腿法,即指当对手贴近缠打时,用脚掌蹬对手腹部,从而拉开距离。如果

对手用膝法进攻,可用脚掌蹬其腰部或大腿,从而瓦解其膝攻。

3.阻蹬

阻蹬是阻截对手进攻的腿法。多在对手向前猛冲攻击时,利用其在攻击中出现的瞬间

破绽,起腿蹬对手,以攻制攻。阻蹬的攻击目标一般为胸部、肋部、腹部。当对手用横扫腿

时,可用蹬腿“以直破横”,抢先击中对手。如对手用拳攻我头部,可用腿蹬其腹部,使其不

能近身。

2021年8月8日,中泰对抗赛70公斤级比赛,泰国亚运会散打冠军帕辰社·陆帕巴对

阵中国散打名将林建申。林建申技术全面,经验丰富,此前几次与泰拳手交锋,都以绝对优

势取胜,他的侧踹是破解泰拳横扫腿的制胜法宝,曾令泰拳手十分头痛。不料,帕辰社·陆

帕巴成功运用泰拳的封蹬和阻蹬,防守和压制了林建申的侧踹,干净利落地击败林建申,使

中方大吃一惊。

观看比赛录像可以发现,林建申想用侧踹腿攻击,当他刚提膝起腿或出腿时,就被帕辰

社·陆帕巴的封蹬、阻蹬堵截,此招有效地破坏了林建申的侧踹进攻。林建申出腿不便,如

同老虎锋利的爪子被绳子捆起来,有劲无处使,最终以较大比分差距败北。

4.猛蹬

猛蹬是攻击性腿法。使用时,身体侧转,充分送髋,脚掌内旋,发力凶猛,类似散打的侧

踹。猛蹬的攻击目标一般为胸部和心窝,其杀伤力较大,如运用得当,可重创对手。

5.后蹬

后蹬是泰拳中难度很高的技术动作,一般用脚跟击打对手,有“鳄鱼摆尾”之称。后蹬

威力惊人,击人如有千钧之力,杀伤力巨大。

后蹬要领:转身拧腰,提腿蹬摆迅速流畅,力点准确。使用后蹬要把握好时机。当对手

盲目猛攻而忽视防守时,我方突然转身后蹬,常能命中目标。或者出腿落空后,借势转身,用

另一腿快速后蹬对手。

后蹬动作优美,威力巨大,是泰拳艺术的象征。现在,泰拳手多注重体能和简单实用的

招数,由于后蹬动作复杂,难以运用自如,所以在比赛中使用后蹬者越来越少。

6.冲蹬

冲蹬指腾空而起,在空中用腿蹬对手的胸腹部。冲蹬动作幅度大,前冲力量极大,一旦

击中,即可蹬倒对手。泰拳高手可以凌空用两脚同时或连续蹬击。

泰拳手通常用以下方法练习蹬腿:

1.长跑——增加腿部肌肉力量,提高腿部耐力。

2.踢空腿——锻炼腿的灵活性、协调性和平衡性,有助于蹬腿时收放自如。

3.踢树干、沙袋——提高脚的硬度,以承受踢树和沙袋的反作用力,从而提高蹬腿的力

量和速度。

4.踢靶——教练手持脚靶,不停地移动。练习者用蹬腿追击脚靶。经过踢靶训练,泰拳

手可以养成追击活动目标的习惯,有助于提高蹬腿的连贯性和准确性。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。