血液循环不好

手脚麻木是血液循环不好？你可能得了这个病，自己却不知

道！

你是否有这样的经历，不知何种原因，忽然手指发麻的厉害，腿

部没有力量，每走一步都感觉在太空漫步？很多人误以为是血液循环

不好，但是一段时间之后却发现这种麻木并没有缓解。我给你的建议

是，不妨去看看颈椎和腰椎。

神经和体表部位有着强烈的对应关系，时常感到拇指发麻，可能

是颈椎5、6出了问题，中指发麻，可能是颈椎6、7出了问题，而小

指发麻，更有可能是颈椎7、8有问题。同样的，大腿外侧有麻木感，

预示着腰椎3-4有病疾，小腿外侧与腰椎4-5对应，脚后跟则与腰椎

第5肋、骶椎1肋对应。更危险的是，颈腰部有大量的神经盘根错节，

颈椎不好或者腰椎间盘突出会直接压迫交感神经，引起反射性的高血

压，头晕、头痛很常见，更有甚者，会直接诱发脑梗死。

我们常说，颈椎腰椎有问题，治疗不易，预防简单。很多的病变

都与平时的不恰当活动相关。正常情况下，我们的颈胸腰骶椎体构成

了一个完美的“S”型曲线，20岁之后骨质就开始增生，椎体发生退

化，这是正常的生理现象，几乎没人能避免得了。我们能做的只有好

好保护颈椎。

1、切勿大力提东西

举个最简单的例子，大家就知道自己生活中出现了多少的误区。

很多人都有泡脚的习惯，泡完脚之后有多少人第一反应就是直接起身

撅着屁股拿盆倒水，这个动作就是错误的，尤其是老年人，如果本身

就有腰腿疼痛，直接弯腰的动作会更加重腰椎不适，这时候腰部受的

力会是直着身子的1.5倍。正确的做法是，先慢慢蹲下来，然后端盆，

起身倒水，整个的动作要慢。

2、看电视宁高勿低

现在的科技催生出了很多低头族，低头综合征也是社会常见病，

马路上到处都是无时无刻不在低头看手机的人。其实，很多家里的电

视位置摆放的也不正确，许多人认为电视放得低一点，看起来更舒服，

不累脖子，但长时间如此对你的颈椎损伤仍很大，不妨将电视的位置

放的稍微高一点，至少要保持平视，看的时间少一点，健康才会多一

点。

3、这些锻炼做不得

健身轮很酷对嘛，有腰疾的人最好不要做，这会加重腰椎间盘突

出；同样的，压腿也不是每个人都适用，稍有不慎，很容易造成肌肉

拉伤、腰肌扭伤；我建议老年人最好不要做过于猛烈的活动，所有的

活动要在你的身体能耐受的范围之内。

4、选座椅有讲究

什么样的椅子是符合健康标准的？很简单，就是能够支撑我们各

个椎体形态的，能够很好地支撑我们的颈部、腰部，让膝部放松，靠

枕是个好东西，如果嫌椅子靠腰部太空，最好找个靠枕垫一下。坐垫

过软、曲面过大都不是个好座椅的标准，过软会导致骶部承压过重，

曲面过大会使腰部承力过深，选个软硬适中的座椅，才是健康的好标

准。