怎样让头发长得快

如何让头发长得快

如何让头发长得快

如何让头发长得快，在中国一头乌黑靓

丽头发能拉高一个人的颜值，成为众人羡慕的存在，但是关

于现代人来说，这是一件很困难的事情，毕竟掉发太严重，

下面带大家简单了解一下如何让头发长得快。

如何让头发长得快1

1、生活规律。中医讲究“发为血之余、脑之华、肺之合

皮也〞，也就是说头发的健康和体内的心肝脾肾等脏器有着

密切的关系，那些外表看起来乌黑、柔和有光泽的头发，正

说明头发的主人拥有一个合格、健康的身体。而生活不规律，

比如熬夜，经常吃宵夜，酗酒、吸烟，长期睡眠不够等生活

不规律的现象会严重损害身体的健康，进而影响头发的`健

康。

2、保持乐观的心态。春秋战国时的伍子胥一夜愁白头的

事情广为流传，可见人的情绪也是一个很重要的因素。焦虑、

忧愁，会消耗人的精气神，导致体内气血损伤。因此，保持

健康的心态，避免过度忧虑、急躁，对头发也有相当大的好

处。

3、定期洗头。这个方面，相信大部分人都能做到的，毕

竟大家都是有身份的人，出门在外，自身的仪表还是很重要

的。以前因为条件不够，有些人会用洗衣液代替洗发水，这

是不对的，洗衣液里含有的一些成分会损伤头皮和发质，所

以不建议大家这么做。

4、洗完头后，不要马上用吹风机把头发完全吹干。头发

在接触水后，发质会变得柔软一些，此时如果用吹风机吹得

太干的话，发质的弹性会严重下降，长此以往，容易出现掉

发或发质焦黄的状况。

5、注意饮食均衡。头发的最终营养来源还是食物。肉、

蛋、奶、菜和水果，这些要适量补充，也要注意多饮水。另

外，尽量少吃辛辣和油腻的东西。

如何让头发长得快2

肾脏好：肾脏分泌物能够调节头发生长速度和发质。而肾

虚就会导致头发变差。所以首先要养肾养身。可以多吃食物

补肾，例如枸杞、黑芝麻、苁蓉、山药、板栗等。

休息好：头皮只有在平躺时候才能获得充足的血液，平常

直立，头皮在人体最高血液比较少。所以头发只有人在睡眠

的时候长得最快。大家要充分休息多睡。如果失眠可以睡前

运动健身、喝牛奶、红酒等促进睡眠。

温度低：人每连续用脑1小时，头皮温度上升0.5度。每

连续运动1个小时，头皮温度上升2度。所以要注意劳逸结

合，减少长期用脑和健身时长，改变方式，避免头皮温度过

高。

血脂低：头皮生长头发，依赖于毛细血管供血。毛细血管

供血效率依赖于肝脏和身体血脂比例。血脂低，血液含有的

营养增加，血流迅速，微循环好，头发和皮肤自然会变好。

可以适当减脂减重，平常喝些红花茶等改善微循环。

心态好：头发问题要重视，不能随意处置，如剪短头发，

随便使用功能洗发水天天洗头等。也不要随意使用偏方。彻

底戒除拔头发，抠头皮等坏习惯。头发调养要符合头发生长

环境和原理。

头发生长营养

头发生长必需要40多种营养，基本上身体有的，头发生

长都必需要。而头发主要是蛋白质〔角蛋白〕、矿物质元素

和维生素。很多人由于工作或者体重原因，偏食或者控制饮

食，导致体内微量元素缺乏不均衡导致头发长不好。

要头发好，首先要丰富饮食，蛋白含量比较多的是牛羊肉。

角蛋白多的是皮质食材，猪蹄、皮冻等。矿物质元素最多，

养生比较好的是树生坚果。维生素最多当然是水果。大家无

妨针对多吃些。另外生活中养成吃零食的习惯对头发生长也

不错，可以没事吃点水果干、干果之类的，增加生活幸福指

数。

如何让头发长得快

导语：是不是很多的人都在懊恼为什么别人的头发长的比

自己快呢，不如告诉你如何让它长得快的办法吧。

如何让头发长得快

保持合格的饮食习惯：

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元

素。假设缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维

生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。

缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象，所以要

多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪

乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物;

啤酒护发：

将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发

上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水

洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养

成分对防止头发干枯脱落有合格的治疗效果，还可以使头发

光亮

勤梳理法：

头发天天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部

的血液的循环，同时也能够强化头皮细胞的活力，可以使头

发达到快速生长的.功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不

要用尼龙梳子梳理，?尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来

不良刺激;

淘米水洗发：

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用

这样的方法的。天天将淘米后的水留下，加入适量的热水，

将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长;