吃什么防辐射

对抗电脑辐射吃什么水果好

有的水果不仅仅是美容的圣品，还具有防辐射的功效，那么电脑

辐射吃什么水果呢?以下是小编收集整理的对抗电脑辐射必吃水果，希

望对你有帮助。

对抗电脑辐射必吃水果

1、草莓

其实草莓里每100克草莓中包含50-100毫克维生素C，和苹果相

比，草莓维生素C含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E

以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生

素。而且草莓本身可以避免让皮肤脂质氧化，干燥现象。所以经常吃

可以防止皮肤衰老。

2、鲜枣

鲜枣中的维生素C含量惊人地高，而维生素C也属于抗氧化维生

素，可以减轻辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层

“防弹衣”，从而减轻对身体的损害。

3、红葡萄柚

又叫西柚，红葡萄柚中含有丰富的番茄红素，和番茄相比它的口

感更好，番茄红素是一种超高效抗氧化物质，能够有效为人体建立起

抗辐射系统，根据美国斯克里普斯的营养和代谢研究中心所发表的研

究报告，常吃葡萄柚具有减肥疗效。该研究发现，在节食菜单中加上

葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果，同时葡萄柚所含的

高量维生素C，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体有抵抗力，而且

维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，

维生素C是重要成分之一。

4、梨

2009年11月21号，美国生物科学家幔德斯·劳步斯的研究成果

表明，未成熟或半熟的梨，具有防辐射的作用，梨的成熟需要大量的

日射，能有效吸收阳光中的射线，近期，美国硅谷小数办公室已将梨

作为防辐射的主要物品，他们认为梨的防辐射作用远远大于仙人掌和

芦荟，而且比起刺手的仙人掌要更美观。

5、橘子

英国科学家研究发现，每天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以帮

助常用电脑的人抵御电脑辐射。橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体

免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同

时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者

的皮肤。

6、葡萄

葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的

50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，

主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增

加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化

过程。

7、柠檬

柠檬富含丰富的维他命C，是美白圣品，既能外敷也食用，美容

养颜，同时还能加快体内新陈代谢的速率，达到美白瘦身的功效，当

然最重要的是它也起着防辐射的功效。

8、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，营养价值相当丰富，维生素种类很多，而且

含量也高，抗氧化作用不输草莓，多吃猕猴桃对皮肤非常好，而且也

能帮助电脑一族抵抗电磁辐射，为皮肤披上一层可靠的防弹衣。

9、苹果

最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然

还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。根

据美国科学家布鲁斯·罗林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，

具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中

的射线。

10、西红柿

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤

较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，

番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过

猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外

界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白

的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素

还有祛斑、祛色素的功效。

11、樱桃

微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素C、还

有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素

量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体

质。也算是一种抗辐射蔬果啦。

防辐射还要多吃红色水果。番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利

器，它们有丰富的番茄红素，具有清除自由基的能力。此外，绿茶所

含的茶多酚可减轻辐射对人体的伤害。海带因其提取物海带多糖能抑

制免疫细胞凋亡也具有抗辐射作用。

电脑旁摆放什么植物好

1、仙人球

仙人球可以吸收电磁辐射的作用，也是天然的空气清新器，还具

有吸附尘土，净化空气的作用。仙人掌类带刺的身体肉质厚，含水分

多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，

有益人体健康。有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微

波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放

置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨

借鉴。

2、芦荟

盆栽芦荟有空气净化专家的美誉，一盆芦荟就等于九台生物空气

清洁器，可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物质，

尤其对甲醛吸收特别强，在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平

方米空气中90%的甲醛，还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰

尘，对净化居室环境有很大作用。

如何预防电脑辐射

1、操作电脑时最好在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻

射线的危害。

2、室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐

射。

3、使用电脑时，应调整好屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，

电磁辐射越强，反之则小。

4、在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器

0.5米外。

5、操作电脑后，要用清水洗脸。因为在操作电脑时，脸上吸附不

少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。一般来

说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。

6、多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、

动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射

的能力。

7、电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在

荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

8、长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是最好的

吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在

电脑旁，不仅环保，香味也自然。

9、电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，

因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射

最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样

可以减少电磁辐射的伤害。