心理焦虑

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生活常识分享

焦虑症的心理治疗方法？

导语：焦虑症又被称为焦虑性性神经症，是广泛性焦虑症以及发作性

恐怖状态为主要的一种临床表现，很多朋友都会有焦虑症的，比如说

经常就会感觉到无

焦虑症又被称为焦虑性性神经症，是广泛性焦虑症以及发作性恐怖

状态为主要的一种临床表现，很多朋友都会有焦虑症的，比如说经常

就会感觉到无缘无辜的紧张和焦虑，甚至会感觉到身体无力，这都是

焦虑症的一些表现，那么得了焦虑症应该怎么样进行心理治疗呢？

焦虑症与正常焦虑情绪反应不同：

第一，它是无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧;

第二，它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不

出究竟存在何种威胁或危险;

第三，它持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几周、几月甚

至数年迁延难愈。最后焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外，

同时伴多种躯体症状。

自我治疗的方法：

一、改变对生活事件、挫折、压力的看法。应该认识到压力并不全

都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望

不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就

能拿到的果子

”。

二、不要感情用事，对事物要三思而行，把美的事物和不美的东西

区分得更清楚，我们应当以这样的方式来修身养性。面对任何事不要

过于情绪激动，理性的分析事情，不断训练自己，那么就能正确的认

识自己的立场以及他人的立场。只要能准确地把握各自的分寸，就不