干煸茶树菇

茶树菇煮多久才算熟了煮茶树菇的技巧

鲜的茶树菇根部没有过多的细沙，比干茶树菇更方便清洗，清洗时，

用淡盐水浸泡10分钟干净。鲜茶树菇差不多五六分钟左右就可以煮熟。

鲜茶树菇适合炒，红烧等快手菜。

干茶树菇要先用清水冲洗干净，再用清水浸泡2个小时，充分洗干净

后，用开水焯烫2分钟后再用来炒制或炖汤。干茶树菇用高压锅需要十几

二十分钟，用一般锅的话，大火煮开后要小火煮一个小时以上。干茶树菇

适合炖汤。

鲜茶树菇的做法

干煸茶树菇

材料：茶树菇，生姜，洋葱，青红椒，木耳少许，半茶勺小苏打粉，

少许盐，糖，料酒，黑胡椒粉，花椒粉，半个鸡蛋清，少许生粉，麻油

做法：

1.肉切丝，加半茶勺小苏打粉，少许水抓匀，入冰箱涨发后，加少许

盐，糖，料酒，黑胡椒粉，花椒粉抓匀，半个鸡蛋清，少许生粉上浆(为

了防止炒时定锅，可加点油进去抓抓，进冰箱2小时以上)。

2.茶树菇去根，煎成小段，洗干净后绰水沥干，生姜切末，洋葱切小

粒，青红椒切成细丝，木耳撕一下待用。

3.锅上油，用少许油先将牛肉丝滑散，肉丝变色后，略放酱油炒熟后

盛出，再用少许油煸香生姜，洋葱粒，倒入绰好水沥干的茶树菇翻炒，放

炒好的牛肉丝，略放盐，糖，淋上麻油，大火煸炒五分钟既可。

茶树菇烧豆腐

材料：豆腐，茶树菇，口蘑，青椒，红椒，蚝油，盐，姜片，清水

做法：

1.豆腐切片;青红椒切菱形片;口蘑洗净切片;茶树菇洗净备用。

2.锅中倒油烧热，先爆香姜片，再放入豆腐片煎至两面金黄，然后把

豆腐稍微推到锅边，接着放入茶树菇，口蘑炒香后，再与豆腐一起拌炒均

匀。

3.加入蚝油及适量水，一起炒匀后用小火慢慢烧至入味，大约5分钟，

再放入少许盐调味，最后放入青红椒片拌炒几下就可以盛出了。

干茶树菇的做法

茶树菇排骨煲

材料：排骨250克，干茶树菇50克，葱10克，姜10克，老抽1茶

匙(5克)，白糖1汤匙(15克)，生抽2茶匙(10ml)，十三香1/2茶匙(3

克)，料酒2茶匙(10克)，盐3克

做法：

1.干茶树菇先洗净，然后用温水盖盖泡软。(泡茶树菇的水也不要倒

掉，这个非常有营养，可以和排骨一起煲)。排骨浸泡在清水中60分钟以

上，中间要换水三次，这样做的目的是为了让排骨去掉血腥味。

2.将排骨加入老抽，白糖，生抽，料酒，葱，姜腌30分钟，这样做

的目的是为了让排骨更入味。腌的时间越长，味道越好，但不要超过一天。

3.锅中放少许的油，将排骨炒出油，关火。

4.茶树菇去掉根部，用剪刀剪成5厘米长的段，泡茶树菇的水一并放

入沙锅中。

5.再倒入排骨，慢煲至排骨熟再加盐即可。

干锅茶树菇

材料：干茶树菇，五花肉，干辣椒，花椒，玉米油，生抽，蒜蓉辣椒

酱

做法：

1.茶树菇提前一天或者半天泡软外加去沙。

2.清洗干净的茶树菇切成约4c左右的小段，焯水备用。

3.干辣椒剪成小段，花椒数颗。

4.锅中倒入适量炒菜油，放入五花肉小火煸香。

5.见五花肉微微变白，放入干辣椒和花椒小火煸香，再放入一勺蒜蓉

辣椒酱爆香锅底。

6.见炒出红油后放入焯过水的茶树菇翻炒均匀，淋上生抽。

7.最后撒上盐调味后盛出即可。

茶树菇老鸭汤

材料：茶树菇，老鸭，盐，料酒，生姜

做法：

1.茶树菇剪除枯根，泡发。

2.把老鸭剁成大块，先过热水焯去血水，沥干。

3.把老鸭放入砂锅中，倒入适量冷水(一次性加好，水不能太多)。

4.先大火烧开，再摒去表面一些血水，改中火先熬，待鸭肉六成烂。

5.再加入泡好洗净的茶树菇，闭盖熬。

6.前后用了三个半小时，至到汤由白色变成深酱色，关火。

茶树菇的营养成分

茶树菇营养丰富，含有人体所需的18种氨基酸，特别是含有人体所

不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等营养成分，其菇

柄脆嫩爽口，味道清香。还有丰富的B族维生素和多种矿物质元素，如铁、

钾、锌、硒等元素都高于其它菌类。经检验，每100克干品中含蛋白质

28.9克，氨基酸含量高达25.56克(训话)。中医认为该菇具有补肾、利

尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效，是高血压、心血管和肥胖症患

者的理想食品。其味道鲜美，脆嫩可口，又具有较好的保健作用，是美味

珍稀的食用菌之一。