银耳粥的做法

夏天银耳怎么吃更加有营养？

冰糖雪梨银耳原料：雪梨辅料：银耳，冰糖做

法：1、银耳用温水泡发，洗净、撕小朵备用。2、雪梨去

皮切小块备用。3、银耳放入锅，加水炖煮。4、加入冰糖，

炖至糖化。5、倒雪梨，炖软烂即可。滋阴补肾、润肺养颜、

生津润肠，降火清心，强壮身体冰糖银耳汤做法：银耳，冰

糖将银耳洗净发泡，与冰糖一同放入锅内，加水熬成汤。饮

用前放冰箱内半个小时，预防中暑银耳红枣汤做法：制作时，

将银耳洗净泡发，红枣洗净，冰糖，共放入锅内加水煮熬成

汤，即可服用。功效：宁心安神、益智健脑、增强食欲功效。

莲子银耳粥材料：莲子、百合、银耳、枸杞、糯米、红枣做

法：1、将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别洗净2、

锅中水煮开，放入所有的食材，煮熟，成粥3、可加入适量

的白糖。功效：银耳的营养成分丰富，美容养颜，百合和莲

子具有养心安神，润肺止咳的功效，枸杞具有润肺功效。百

合银耳莲子粥，润肺养肺银耳莲子汤原料：银耳，莲子辅

料：枸杞，冰糖做法：1、银耳泡发，洗净切碎，莲子

洗净；2、把水、冰糖等各种材料一同放入锅内，炖至银耳、

莲子软糯即可。清热健胃，美容养颜，营养价值丰富。莲子

有补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，所以这道汤还有

助眠的功效。??????????????????素食美味健康长寿祝

福常在安康幸福关爱动物环保地球祝福每一位的您吉祥

如意！