六招快速缓解胃痛
【导读】长期加班、作息不规律,很容易引起胃痛。你知道胃疼应该怎么缓
解吗?胃疼吃什么食物比较好呢?家庭治胃疼的小妙招你知道几个呢?下面小编
来为大家详细介绍一下,一起来看看吧!
1.精神胜利法
胃痛在发作的时后一定要稳住。只要你努力忍住疼痛,然后镇定地坐在椅
子上,接着缓慢地调息,慢慢吸气知道把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,
这样反复10到20分钟左右,疼痛就会减轻或停止了。
2.放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服
一点。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
3.吃点东西
胃痛常常是因为饥饿产生的,这个时候如果有软质食物的话,吃一点,比
如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时可以买
些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
4.给点温暖
胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物,由冷食物刺激而发作的,这个时
候你需要喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,它的效果是比较明显的。
5.中医拔火罐巧治胃痛
拔火罐可以循经取穴,整体调节人体阴阳,在除湿导滞的同时,还能促进
血液循环,以达到扶正祛邪的治疗目的。实证常取胃之募穴、合穴及手足厥阴
和足太阴经穴,适用于寒邪、郁热、肝气上逆的胃痛者。虚证常取俞募穴及足
太阴、阳明经穴为主,适用于胃痛虚证。
治疗方法:实证选取穴位:中脘、足三里、内关、公孙、行间、梁丘、阳
陵泉。虚证选取穴位:脾俞、胃俞、中脘、章门、足三里、内关、三阴交、太
溪、血海、膈俞。每次选3~5个穴位,每个穴位5~15分钟。
6.运动疗法
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,
双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保
持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。
该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌
肉。
------责任编辑:广州蓝钥匙-营养师部门
本文发布于:2023-03-04 07:00:47,感谢您对本站的认可!
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