如何使用牙线

貝氏刷牙法及牙線使用的介紹與實際練習

(一)刷牙五個重要觀念

１、刷牙的方法：水平短距離的振盪來回刷十次。

２、刷牙的順序：右邊開始右邊結束。右邊用右手，左邊用左手刷，內側交叉

手刷。

３、刷牙的口訣：

(1)頰側牙面用同側手刷。

(2)舌側牙面用對側手刷。

(3)咬合牙面用同側手刷。

(4)前牙用右手刷。

(5)先刷上牙，再刷下牙。

(6)右邊開始，右邊結束。

４、刷牙的時機：吃過食物、餐後及睡前。

５、刷牙的次數：早、中、晚三餐飯後,尤其是睡前。

(二)牙刷最好定期更換，一至三個月換一把，平常刷毛分岔即更換。

(三)牙線的操作：

1.約四十五公分長的牙線。

2.纏繞在中指的第二指節。

3.牙線在二手指間約一公分距離，平行進入口腔內。

4.牙縫間刮牙，使牙線略成Ｃ形。

5.順序：由後上牙→上門牙→左上後牙→左下後牙→下門牙→右下後牙。

新豐國小學務處

九十四年三月一日