旅游时关节扭伤后怎么治疗

我们在户外旅游的时候时有受伤的情况发生，所以中国世界文化遗产作文我们要对外出旅游受伤该如何处理多做一下了解。户外旅游作为现代人越来越热衷的一种休闲方式，给现代人的生活增添了不少色彩，然而人普通话考试说话题们在享受户外运动愉悦的同时，也常常忽略户外运动的危险性。那么我们在户外旅游时关节扭伤后怎么治疗呢？下面https://www.882682.com/就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。

1、静养：在扭伤之后，应该让受伤的关节部位静超市员工工作总结养，减少受伤部位的活动量，尽量避免让其负重，将受伤的手或者脚抬高，以方便促进静脉回流，促进局部血液循环，缓解受伤部位肿感恩的名言名句胀症状。在此时不要对受伤部位进行揉搓、按摩或者是热敷，以防止加重出血，加重伤情。

2、冷敷：在扭伤脚之后应该尽快地对受伤的局部进行冷敷，冷敷可以促进血管的收缩，使出血的症状得到减轻，对于新合肥师范学院陈代谢产生物能起到阻止减少的作用，这样可以减轻这些代谢物对神经末梢的刺激和压迫，同时可以消肿。每次冰敷的时候进行15分钟，每隔两个小时敷一次，一直至肿胀不再增加即可。

3、热敷：在扭伤之后，经过24小时，内出血完全停止的时候，此时可以采用热敷的方法进行处理，热敷可以帮助促进局部的血液循环，能帮助消肿止痛，使组织得以修复，促进代谢产物和淤血的吸收。也可以取活血化瘀、消肿止痛的中药煎煮汤药来进行热敷，或者是将扭伤部位浸泡，这样的治疗效果会更好。注意有些情况的扭伤与骨折、骨裂难以辨别区分，如果非常的疼痛则应尽快就医。

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