香炸五花肉

香辣炸花菜简单又好吃的做法

1.备好食材。

2.花菜刀划小朵。

3.切好肉片，洋葱。

4.放炸锅，撒上麻辣香锅调料。

5.放上洋葱，五花肉。

6.入炸锅。

7.180度15分钟，10分钟暂停加些叉烧酱拌匀。

8.再烤5分钟就可以了。

1.烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

2.菜花不可与猪肝、牛奶、黄瓜、南瓜同食。

原料：菜花、西红柿、海米、葱姜、食用油、白糖、酱油、盐

做法：

1.菜花去蒂掰成小块后用盐水浸泡十分钟，菜花用开水焯2-3分钟，把海米洗净后放

到温水里泡发，将已经泡软的海米切成小丁，西红柿洗净后切成小丁;

2.在炒锅中加入一点油，油热后放入葱末、姜末、海米一起炝锅，闻到香味后放入西

红柿丁翻炒炒成西红柿酱，稍微加入一点糖调味，再加入少量的酱油调色;

3.放入焯好的菜花继续翻炒一会儿，把刚刚泡海米的水倒入稍微的炖一下，烹入食盐

调味即可出锅。

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