来月经能不能喝茶

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饮茶的好处有哪些

很多人都知道喝茶有众多的好处，如：茶有提神、消退疲惫、抗菌等作用，

还可以净化水质，削减放射性物质对人体的损害。那么你知道〔饮茶〕的好处还有

哪些?我就给大家解答一下，期望对大家有所挂念，欢送阅读!

饮茶的好处有哪些

1、提高肌肉耐力

争辩发觉，茶叶中含有一种名为“儿茶素〞的抗氧化剂，可以增加身体燃烧脂

肪的力量，改善肌肉耐力，有助于对抗疲惫，增加体育熬炼的时间。常喝绿茶，效

果最为显著。

2、抵制紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸能去除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭

菌、抗皮肤老化的作用，还有助于削减日光中紫外线对皮肤的损伤，是自然的“防

晒霜〞。

3、保持身材

很多伴侣说喝茶可以减肥，这是有肯定依据的，让我们看一看吧。

唐代?本草拾遗?中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦〞，现代科学争辩证明

白这一点。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，挂念消化，增加人体对脂肪的分解力

量。

国外争辩也说明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有

助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

4、抵挡辐射

国外争辩说明，茶多酚及其氧化物可以吸取一些放射性物质，爱护细胞不受辐

射损害，对于修复受损细胞也有挂念。

临床争辩显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射

病，治疗辐射导致的血细胞、白血球削减，效果很好。

5、改善〔记忆力〕

在快节奏的生活中，你是否觉的自己的记忆力越来越差?这时我们不妨喝些茶，

能够起到改善记忆力的效果哦。

茶多酚有助于大脑进展局部调整，改善记忆力，提高学习效率。国外争辩证明，

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喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。此外，咖啡碱能促使

中枢神经兴奋，有提神、益思、清心的效果。

6、提高骨密度

虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡

因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。

其实，茶叶中含量更多的是有助于削减钙流失的物质，包括氟元素、植物雌激

素类物质和钾元素。台湾争辩发觉，常喝茶的人骨密度较高，髋关节骨折机率更低。

喝茶的本卷须知和常识

1、喜喝新茶

很多人会选择在茶一下来的时候就去购置饮用,由于新茶存放时间短，含有较多

的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易

诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放缺乏半个月的新茶更应忌喝。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶外表总有肯定的

残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸取率高，致使茶叶中不良成分大

量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等病症。

4、经期喝茶

在月经期间喝茶，特殊是喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家争辩发

觉，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧急症几率高出2.4倍，每天喝茶超过

4杯者，增加3倍。

5、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反响，生成难以溶解的

新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的〔方法〕是：餐后一小

时再喝茶，并且留意清静运动减肥法的搭配使用，能收获事半功倍的减脂效果。

6、喝茶的种类宜依据季节做调整

一年四季季节气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散

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发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清

热、消暑、解毒、增加肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝

青茶，青茶不寒不热，能彻底消退体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季

宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有肯定滋补功能。

喝茶的禁忌

1、感冒发烧忌喝茶

茶叶中含有茶碱、咖啡因和鞣酸。茶碱、咖啡因具有兴奋中枢神经、增加血液

循环及促进心跳加快的作用。发烧时饮用茶水，会使病人的体温上升，病情进一步

加重。参茶也有兴奋神经的作用，故亦不适合饮用。另外，茶水中的鞣酸还有收敛

作用，会影响肌体排汗，阻碍正常散热。体热得不到应有的散发，就难以准时降低

体温，影响了病体的康复。感冒发烧时，应当多喝一些温开水。

2、醉酒后不宜饮茶，尤其是浓茶

酒后大量饮茶，在利尿的同时，可使大量未分解的乙醛通过肾脏，使肾脏因受

刺激而被损害。此外，饮酒可使人心跳加快，心脏负担加重，而此时大量饮茶，会

使血容量增加，对心脏更为不利。为了解酒，可进食些柑桔、梨、苹果、葡萄、香

蕉之类的水果，有西瓜汁更好，还可以喝浓米汤等热汤，还有酸奶、蜂蜜也可以解

酒。

3、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，上升胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。因此，

溃疡病患者慎饮茶。

4、慎用茶水服药

药物的种类繁多，性质各异，能否用茶水服药，不能一概而论。茶叶中的鞣质、

茶碱，可以和某些药物发生化学变化，因而在服用催眠，冷静等药物和服用含铁、

补血药、酶制剂药，含蛋白质等药物时，因茶多酚易与铁剂发生作用而产生沉淀，

不宜用茶水送药，以防影响药效。

有些中草药如麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮，一般认为，服药2小时

内不宜饮茶。而服用某些维生素类的药物时，茶水对药效毫无影响，由于茶叶中的

茶多酚可以促进维生素C在人体内的积累和吸取，同时，茶叶本身含有多种维生素，

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茶叶本身也有兴奋、利尿、降血脂、降血糖等成效，对人体可增进药效，恢复安康

也是有利的。另外，服用参茸之类的补药时，也不宜喝茶。