女性宫寒调理方法

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宫寒的症状以及调养

导读：我根据大家的需要整理了一份关于《宫寒的症状以及调养》的内容，

具体内容："暖宫"是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，

杨幂饰演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个

小时，从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会...

"暖宫"是女性保健的重要部分。在电视剧《北京爱情故事》中，杨幂饰

演的拜金女杨紫曦为了找回前男友送给的戒指，在冷水中泡了两个小时，

从而丧失了生育能力。在冷水中浸泡会有如此严重的后果吗?这可能跟"宫

寒"有关。下面是我为大家整理的，希望对大家有帮助。

宫寒的症状

(1)你经常气色很差精力不济?痛经，小腹部有冰冷的感觉?

(2)白带多且清稀，闻起来有股腥味?

(3)经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

(4)照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰

凉?

(5)面色黯黑或苍白无华?性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

注意：宫寒会影响怀孕!

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，这样都会

影响到排卵。没有排卵，当然会影响怀孕甚至导致不孕。

从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流

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产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。

宫寒调养

1、改善体质

有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比

一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大

多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体

阳气。

备孕女性可以这么做：

(1)吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身

的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而

且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症

状。

(2)坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行

走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，

使全身温暖。

(3)运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪

容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症

状。

2、注意饮食

调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可

以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，

春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳

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气，导致寒邪内生，侵害子宫。

备孕女性可以这么做：

(1)少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激

淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠

倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。

(2)分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在

常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、

苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，

以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的

寒气。

3、养成好的生活习惯

如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚

至在恒温24的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到

寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。

备孕女性可以这么做：

(1)注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩;别坐在空调下面;

别在办公室午休;不要坐有寒气的椅子;在办公室备件衣服，护一下肩膀、

膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚

下生。

(2)少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香

肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。

当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折

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磨，当寒气侵入身体，离"宫寒"就不远了。

(3)不要坐"寒"。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁

面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子

宫。

(4)受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生

姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。

(5)例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干

净，也活气血，暖宫。

4、减肥要适度

由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非

正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中

的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于

快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，

攻击子宫。

备孕女性可以这么做：

(1)给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，

目标定为一个月减重1-2斤为宜。

(2)在饭前喝汤;减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏

红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连

吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周

期，可以疏散淤血、温暖子宫。

5、别轻易流产

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流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物

质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温

煦，宫寒随之产生。

备孕女性可以这么做：

(1)注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全

期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。

(2)万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流

产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早

地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

(3)最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血

药膳助化瘀;多多泡脚，睡好午觉学静养。

6、修身养性，不要动怒

由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原

动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存

需要阳气支持，所谓"得阳者生，失阳者亡"。"阳气"越充足，人体越强壮。

阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组

织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身

体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。

备孕女性可以这么做：

(1)劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻

炼有度。

(2)心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是

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在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。

这个时候更需要心平气和了。

(3)不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的

时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说："

阳气尽则卧，阴气尽则寐"。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是

要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，

就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第

二天10点，也是补不过来的哦。

宫寒的知识

为什么会宫寒?宫寒的症状有哪些?为什么会有宫寒呢?"宫寒"有先天和

后天多种原因。先天因素指有些人天生体质较寒：四肢容易冰冷、对气候

凉暖特别敏感、脸色比一般人苍白、喜欢喝热饮、很少口渴、冬天怕冷、

夏天耐热。有一部分人是有遗传因素的，例如父母体质偏寒。另外，有些

父母生育时年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致他们的子女带

有"寒性体质密码"。即使和别人处在相同的条件下，也更容易出现"宫寒"

的症状。

而后天因素包括：居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒导致损伤

身体阳气。