练习法

-1-

批准人：

年月日

队列训练教学法示教作业

（教案）

编写人：XXX

XXX年X月X日

-2-

教学提要

课目：队列训练教学法示教作业

目的：使学员掌握队列训练教学的方法、特点和要领，做

到“会讲解示范、会组织练习、会纠正动作、会做

思想、工作”的“四会要求”；提高组织队列训练的

能力。

内容：一、教学准备

二、教学实施

三、课终讲评

时间：三课时

地点：队列训练场

方法：分段讲解示范，分班轮流充当教练员练习

要求：队列教学法示教作业是使学员掌握队列训练方法的

重要途径，因此要求在训练中做到：

一、严格遵守队列纪律，牢记自己的队列位置，做到令行禁

止；

二、精神振奋、着装整齐、仪容严整，理论熟悉、语言清晰、

声音宏亮；

三、认真听讲看示范，仔细体会教学要领，切实是队列教学

方法练习一次、提高一次

教学保障：（略）

-3-

教学进程

教学准备：

一、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；

（需要时向在场最高首长报告）

二、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。

教学实施：

理论提示：

队列训练教学法是队列训练的重要组成部份，是教练员

按照《队列条令》对学员进行队列训练的途径，通常队列训

练教学法分教学准备、教学实施、课终讲评三个阶段。

一、教学准备阶段

教学准备，是教练员在领受教学任务后，所进行的与教

学相关的各项准备工作的统称。分两个部分

（一）课前准备

包括熟悉训练大纲和教材，收集和阅读相关资料，熟悉

了解受训对象，选定教学方法，培养示范分队和人员，进行

试讲、示教，组织教学保障等等

（二）、授课准备

1、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；

（需要时向在场最高首长报告）

2、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。

-4-

方法示范：

（以齐步——立定为例）

一、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；

（需要时向在场最高首长报告）

二、宣布

课目：单个徒手队列动作

目的：使学员掌握齐步——立定的动作要领及组织实施的方

法，培养学员良好的姿态。

内容：齐步——立定

时间：4课时

地点：队列训练场

方法：讲解示范与个人体会相结合；单个教练与集体练习相

结合；课堂训练与课后养成相结合

要求：一、坚决服从命令，做到令行禁止；

二、精神振奋、着装整齐、仪容严整：

三、严格要求、严格训练，自觉将学到的动作运用于

日常工作和生活，做到“学用结合、教养一致”。

组织练习：

1、讲解示范交替指挥的方法；

2、分班轮流充当教练员练习；

3、小结训练情况；

-5-

二、教学实施阶段

理论提示：

教学实施阶段，是教练员向受训对象传授队列动作的过

程、步骤、方式和途径，是队列训练的主要阶段，直接关系

着训练质量的好坏，因此在学习中应重点把握好教学实施阶

段的内容、方法和步骤

教学实施阶段分讲解示范、组织练习、小结三个部分

（一）讲解示范

讲解示范，是教练员用语言和动作相结合，向受训对象

传授技能的方法。分为先讲解后示范、先示范后讲解、边讲

解边示范和分段讲解示范四种方法；

在队列教学中讲解示范通常按照一下步骤进行：

1、介绍动作名称；

2、明确动作用途；

3、交代口令及下达方法；

4、讲解示范动作要领；

5、归纳动作标准与要求；

6、指出常犯的毛病及纠正的方法；

7、规定练习的方法；

方法示范：

（以齐步——立定为例）吐词清、声音亮、

（二）、组织练习

-6-

理论提示：

组织练习，是教练员规范受训对象队列动作的方式和途

径，是提高训练质量的重要手段，因此在学习中应重点把握，

并根据教学对象灵活运用。

组织练习由练习方法和纠正动作两个方式构成，通常

1、练习方法，主要有单个教练法、分组练习法、集体练习

法、模仿练习法、体会练习法、分解练习法、连贯练习法、

攻关练习法、穿插练习法、变换练习法等等；（主要学习单

个教练法、分组练习法、集体练习法、分解练习法）

（1）、单个教练法，即教练员指导单个受训对象进行练习的

方法；

（2）、分组练习法，是将受训对象分成3—5人一组，并指

定动作好的受训对象为小组长，由小组长组织练习的

方法；

（3）、集体练习法，是教练员组织受训对象集体进行练习的

方法；

（4）、分解练习法，是将某个动作按照其结构特点，分成若

干个相对独立的部分，并依照各部分的内在联系，按

先易后难的顺序，逐步掌握动作的一种方法。

2、纠正动作的方法主要有，对比纠正、限制纠正、分解纠

正、诱导纠正等等。

（1）、对比纠正，即以正确的动作与受训对象的错误动作进

-7-

行比较，使受训对象看到自己的毛病，从而在对比中

纠正错误动作。

（2）、限制纠正，即以徒手或教具限制受训对象做动作的方

向、路线、和幅度的方法

（3）、分解纠正，即在动作难度较大，受训对象在操作中顾

此失彼的情况下，教练员将动作难点分解成若干个动

作，化繁为简，逐步纠正的方法

（4）、诱导纠正，即用语言或动作诱导受训对象纠正错误动

作的方法

方法示范：（以齐步——立定为例，示教练习方法的同时示

范纠正动作的方法）

（三）、小结

理论提示：：

小结是指训练中针对训练情况进行的评估，旨在评估训

练情况，指出训练中存在的问题，明确克服的方法，进行必

要的思想政治动员，以提高训练质量。

小结，应把握好以下几点：

1、及时有效

2、针对性强

3、指出的问题准确，克服问题的方法科学

4、思想工作方法适当

-8-

方法示范：（以示范班训练情况为例）

三、课终讲评阶段

理论提示：

课终讲评是一个训练阶段结束后，对训练情况进行的总

结。主要内容包括：重述课目、目的，评估训练效果，指出

存在的问题及克服的方法，表扬先进、批评后进，明确今后

努力的方向，预告下一课课目。

方法示范：（以示范班训练情况为例）

-9-

附：《齐步行进与立定教案》

批准人：

年月日

齐步行进与立定教案

编写人：××

××××年×月×日

-10-

教学提要

课目：单个徒手队列动作

目的：使学员掌握齐步——立定的动作要领及组织实施的方

法，培养学员良好的姿态。

内容：齐步——立定

时间：×课时

地点：队列训练场

方法：讲解示范与个人体会相结合；单个教练与集体练习相

结合；课堂训练与课后养成相结合

要求：一、坚决服从命令，做到令行禁止；

二、精神振奋、着装整齐、仪容严整：

三、严格要求、严格训练，自觉将学到的动作运用于

日常工作和生活，做到“学用结合、教养一致”。

器材保障：（略）

-11-

教学进程

授课准备：

1、集合队伍，清点人数、整理着装、调整队列至适当位置；

（需要时向在场最高首长报告）

2、宣布课目、目的、内容、时间、地点、方法、要求等。一、

授课实施：

一、讲解示范：

齐步，是的常用步法，通常用于队列整齐行进！

口令：“齐步——走”

（一）、动作要领：（先示范后边讲解边示范）

左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右

脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指

贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯

屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣

线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同

高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰

带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，

-12-

手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１６－１

２２步。在齐步行进中听到“立定”的口令，左脚继续向

前大半步着地，尔后右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放

下成立正姿势。靠脚时两腿挺直。

（二）、动作标准与要求：齐步行进时应做到精神振奋，姿

态端正，仪容严整，臂腿协调一致，两眼注视前方；具体要

求是：走直线、方向正、上体稳、靠脚准。

（三）、常犯的毛病及纠正的方法：（示范错误动作和纠正动

作的方法）

1、八字脚（多表现为外八字）

纠正方法：作一直线，而后使两脚内侧沿直线前进；

2、行进中身体晃动

纠正方法：腰向上顶，摆臂时不得过度用力；

3、臂腿不协调

纠正方法：做动作时不要过度紧张，注意出脚的同时摆臂，

脚到位，手到位；

4、脚着地的方式不正确

纠正方法：强调行进中脚跟先着地；

5、立定时上体后仰

纠正方法：立定时最后一步不要过大，注意身体重心前移；

-13-

6、靠脚时弯腿、跺脚、外扫

纠正方法：靠脚时右腿努力登地，尔后取捷径靠脚；

7、靠脚放手不一致

纠正方法：强调靠脚时放手。

（四）、练习方法：（边讲解边示范）

1、摆臂练习

口令：“齐步摆臂练习，1、2、停”

动作要领：听到指挥员下达“齐步摆臂练习”的口令，做好

齐步摆臂的准备；听到“1”的口令右臂前摆，左臂后摆；

听到“2”的口令两臂交换；尔后按照“1”、“2”、“1”的口

令交替进行；听到“停”的口令，迅速将手放下，成立正姿

势。

2、立定练习（三步一靠）口令“齐步立定练习、三步一靠，

齐步——走”、“2”

动作要领：听到口令后按齐步的动作要领向前行进三步，不

靠脚；听到“2”的口令后迅速靠脚放手成立正姿势。

3、步速步幅练习

即：用秒表、音乐等方法练习步速；用打格子、量距离的方

法练习步幅。

4、连贯练习

即：按齐步的动作要领反复进行练习，养成良好的动作。

-14-

二、组织练习：

（一）、训练步骤

1、分班练习齐步摆臂练习；（×课时）

2、分班练习立定练习；（×课时）

3、分班练习连贯动作；（×课时）

4、集体练习连贯动作；（×课时）

5、步速步幅练习；（利用早操和课外活动时间进行）

6、连贯动作练习；（利用操课带出、带入的机会进行）

（二）、小结：（在每一个训练阶段完成后利用1——2分钟

的时间进行）根据本课训练情况进行。

三、课终讲评

1、重述科目、目的、训练内容；

2、表扬好人好事；

3、指出存在的问题及克服的方法，明确课后训练的重点；

4、预告下一课课目

课堂问题：（讲解示范完必后提问）

1、齐步的步速、步幅各是多少？

2、齐步立定时应怎样靠脚？