脾虚怎么补最好的方法

脾虚的人如何调理脾胃？奇效食疗方三天见效~

脾虚证，中医里主要指脾气、脾阳或脾阴不足所呈现之各种症

候，主要表现为呕吐、泄泻、水肿、出血等，是现代慢性病里

的主要症状之一，调理脾虚证是一个比较长期的过程，食疗是

一个比较好的辅助治疗手段。

1、脾虚者宜吃以下食品：

粳米、糯米、锅巴、西米、山芋、红薯、苡仁米、饭豇豆、白扁

豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大黄鱼或者小黄鱼的干制品、大枣、

樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参、太子参、山药、粟米、高粱、青

稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银

鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。

2、食物调理：应该吃健脾益胃和温脾补胃为主的食物。

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。

宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌

食。

红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾

胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易

引起反酸烧心、胃肠道胀气。

香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲

不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，

补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者

忌食。

栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，

活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。

红枣（大枣）味甘、性温，归脾、胃经。作用：补益脾胃，养血

安神。宜于脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌

食。

鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜

于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹

后忌食。

兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，

血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

猪肚（猪胃）味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于虚弱、泄泻，

近代用于胃下垂和消化性溃疡。

牛肚（牛百叶）味甘、性温。作用：益脾胃，补五脏。宜于病后

气虚，脾胃虚弱，消化不良。

羊肚（羊胃）味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦

弱、脾胃虚寒。

牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。

宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾

胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜

于中气不足、泄泻、脱肛。

粳米（大米、硬米）味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，

健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、

泄泻。

籼米味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜

于脾虚湿盛腹泻。热证、湿热证、阴虚证忌食。

糯米（江米）味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，

补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难

化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。

宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚

弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止

咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性

溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴

苣同食。

3、脾虚者应当忌食或少吃：

阿胶、马奶、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、鳆

鱼、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、

猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子、柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊

花脑、茼蒿、菠菜、莼菜、发菜、蕺菜、地瓜、丝瓜、生菜瓜、生黄

瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西

洋参、胖大海、薄荷等。

脾虚除食疗外，还可以配合其他补脾健脾方法，如艾灸中脘、

足三里等都是很好的方法，最重要的是要能够长期坚持。

【结语】