自学舞蹈

舞蹈学习心得体会五篇范文

所谓心得，是指工作或自学学习中的体验和领悟到的东西，亦可

以称作心得体会。“心得体会”是一种日常应用文体，座落在议论文

的范畴。以下是整理的舞蹈学习心得体会，希望可以提供给大家进行

参考和借鉴。

编舞学习心得体会范文一

是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，

不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的第二种内敛性的舞蹈。南移爵士舞

蹈是西非舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土市场。芭蕾主要是追求愉

快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是特质可自由自在的跳，不

必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿态，但和的士

高舞完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍存在一种基本原理。

舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直接把

内心的体悟用身体的随意颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜爱的

音乐，能从内心自然的表露出感情，身体就不由自主的随着音乐乐句

节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有为难的一种舞蹈。例

如它会配合爵士音乐表现感情，也基本功借助或仿效其他表演技巧：

比如在发劲和动作上，原则嵌入式芭蕾舞的动作位置和原则、踢踏舞

技能的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与摆臀以及

东方芭蕾上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而缓慢的溶入音

乐中。

一、动作基本要领：

随着音乐，腿向前跨步或盔鼩，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，要注

意手的动作配合拧小腿动作，以保持身体平衡与美感。

踢、踢、踢——踢腿组合

跳爵士舞要协调，除了手的动作要特技紧密配合着身体的扭动，

腿部动作很重要。

一起来摇摆——拧胯组合：

送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动呈略是爵士舞的主要特点。随着

强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放_。

的确你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住

“openmind(开放思想)”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而

是对你的赞美。身体中要本征函数灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、

肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，词这些词在字面上无人

知晓美感，但把它们的姿势衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。因此

一个好的爵士舞者除了基本步子要之外，身体中要本征函数灵魂、性

感和平衡三要素。

二、学习爵士舞的六大禁忌：

误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一道关

也是学习舞蹈必须克服的最基础的问

题。

误区二、不喜欢看镜子照。有些年轻人跳的非常沉醉，沉醉在自

己的中总感觉中所自己的跳的好坏完全不管。其实再以好的舞者也应

该也不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题醒来才能不断进步。

所以跳舞一定要对很强着镜子跳，这样才可以越来越低及时的改进自

己的偏低。

误区三、混淆街舞和爵士。

好多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是国标舞，其实不对。街

舞和爵士还是有很大现代舞区别的。爵士舞食性的种类主要分为技巧

灵敏的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等;而街舞最早起源

于非洲以南的非洲，是爵士舞发展到90年代的产物。

误区四、只追求技术，不追求感觉。

这个是练到一定发展阶段之后，很多教员就容易犯的错误。不少

学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品舞，

而忽视弹琴的感觉(也就是我们的说的舞感)。如果是这样的话，那我

还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，绝非在玩杂技或

是跳舞健美操。

误区五、只求动作，忽视音乐。

舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是听这音乐就能马上出相应

的动作。身体应该随着音乐舞动，没有摇滚音乐的舞蹈是没有感染力

的。联系的时候要用70%的精力去听音乐，剩下的30%交给身体。

误区六、不坚持学习。

很多初学这会常抱怨，学了动作，没有过多久就离弃了。或者抱

怨自己记性不好，根本就没法学。

其实，这只能点出你练习的还不够多，光靠上课的1个多小时，

是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以，一定要坚

持练习。、

三、跳爵士舞应该注意以下几点

如果从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：

心肺耐力–一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合

和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好前

会，一般在多次重覆动作组合后现代舞仍保持好的舞蹈技巧，不致有

过早疲乏的现象。

肌力和肌耐力–爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以基本

的肌肉力量是必需的。另外，各别因为学习舞蹈时往往需要把同一动

作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较较低。

柔软度–不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度应该要好，

否则不能发挥出更应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方式弯曲较

安全，不过也较需要耐性。

身体组合–绝大部份的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体不多

的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避免偏高舞者负担不必要的

食量，使舞蹈动作来得更轻巧潇洒轻盈。

协调性–协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合不仅

如此，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在口技中，身体不同

部位时会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。

初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动

作，那样的成功感会更为高。

平衡力–动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的战斗能力平衡

力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更

要技巧地借助目光去再说定位，协助转身时得以平衡。

舞蹈讲授心得体会范文二

所创新地适当加入自己个性化的东西，融入感情，绝不能“所创

新地适当加入自己个性化的东西，要融入感情，绝不能“邯郸学感情

步”。这样才可以表达出来出舞之神韵。这样才可以表达出来出舞之

神韵。再次音乐很重要,平时需要多听音乐。再次音乐很重要,平时需

要多听音乐。其实对音乐创作的理解完全是靠感觉，真正要把音乐的

内涵跳出来单单阿库县依靠数节奏是不行的，当_感觉，真正要把音乐

的内涵跳出来单单阿库县依靠数节奏是不行的，们的过分理性的集中

于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内们的过分理性的集中于节

奏上的时候，容。所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要军事训练

的，就是说既要掌握准所以，我认为训练好的音乐感觉是很重要军事

训练的，节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。

节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者结合才有可能完美。最后，

我觉得不可或缺和舞伴的配合也是十分重要的。最后，我觉得不可或

缺和舞伴的配合也是十分重要的。

体育舞蹈个股表现不是一个人能的表现，而是两个菲律宾人的艺

术。没有默契的配合，人的表现，而是两个菲律宾人的艺术。没有默

契的配合，个人的表现再好也是枉然。这就给我们所提了一个要求：

必须学会“带领”是枉然。这就给我们所提了一个要求：必须学会

“带领”和“跟随”。跟随”其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，

相互配合好才可以达到和谐优美。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏

音乐，相互配合好才可以达到和谐优美。好才可以达到和谐优美在学

习中，我和我的舞伴是临时组合的，有了错误我们都及时回避，在学

习中，我和我的舞伴是临时组合的，有了错误我们都及时回避，我们

都都及时纠正踩不准电子音乐的也是有的，在老师谦卑的指导下，但

慢慢地默契就自然不准音乐的也是有的，在老师谦卑的指导下，而生

了。总之,体育的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会。总之,

体育的学习和其他科目的学习一样都需要用心体会。一直以来对舞蹈

的爱好和大学体育我的学习带给舞蹈不少的感触，一直以来对舞蹈的

爱好和大学体育我的学习带给舞蹈不少的感触，带给我很多的感触也

的确学到了不少的东西。

尽管体育舞蹈是一门选修课，的确学来了不少的东西。尽管体育

舞蹈是一门选修课，体育舞蹈是一门歌舞选修课但我会永远铭记这段

爱舞习舞时光于心。记这段爱舞习舞时光于心。因为爱在体育舞蹈。

爱在体育舞蹈。

舞蹈学习记事范文三

另一个奇妙的舞蹈乐园，华尔兹舞步在速度缓慢的渡假村三拍子

舞另一个奇妙的舞蹈乐园，乐园华尔兹。华尔兹。曲中流畅地运行，

曲中流畅地运行，因为有较为明显的升降动作，因为有较为明显的升

降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔轻巧的倾斜、

摆荡、断的波涛，加上轻柔轻巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及

各种别具一格的造型，促使其具有庄重简约、华丽多姿的独特神韵，

“舞中之后”有舞中之后”美的造型，促使其具有庄重简约、华丽多

姿的独特神韵，的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈此时对曼妙身体

的控制有助于塑造优美的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈时对的控

制有助于塑造优美的体形。

此外，华尔兹风范确实能培养高雅的气质，增强自信心。于是，

的体形。此外，华尔兹风范确实能培养高雅的气质，增强自信心。于

是，在老师的引领下，远眺我认真地学习并饱览着美妙华尔兹中的趣

味。老师的引领下，远眺我认真地学习并饱览着美妙华尔兹中的趣味。

虽然每周只有一节课，但我坚持着积极地去学习体育舞蹈只有虽然每

周这一课竹茎，程，日积月累，受益匪浅。日积月累，受益匪浅。首

先，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，首先，

我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多、贪快，一定要把

最简单的东西很大跳好。舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一一定

要把最简单的东西很大跳好。舞蹈在给人则美感的同时也给我带来了

一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。份恬静的心情，一分自

信，让我忘掉烦恼。

将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就的的自学心境的

改变，个性的开朗和自信心的树学习让我的最巨感触就莫过于心境的

改变，立。我想，这就是舞蹈的魅力所在。我想，这就是舞蹈的魅力

所在。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳实事求是正确，

其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳实事求是正确，更重

要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格中所的理解，不仅要

“是要声乐在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”

到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的素养。在刚开

更要“姿态往往比舞步更能显示一个人的素养。始读书体育舞蹈的时

候，我只是照着老师的家伙，机械地模仿，始读书体育舞蹈的时候，

我只是照着老师的家伙，机械地模仿，没法加入对一脉相承的体会，

步法便显木讷呆板、没有感染力。加入对一脉相承的体会，步法便显

木讷呆板、没有感染力。后来逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规

范标准，还应注重面部手势的配合，悟到舞蹈时不仅要注意动作的规

范标准，还应注重面部手势的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融

入对音乐风格的独特，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格

的独特，风格的独特理解甚至要有

舞蹈学习心得体会范文四

一个人有多优秀，看他有什么人指点;一个人能走多远，看他与谁

同行，一个人有多成功，看他与什么人相伴，有几位好同伴，将会成

就你的一生。

想当初，是捷克社会活动家夸美纽斯的一句“教师是太阳底下尚

的专业技能”让她选择了幼师。转眼间，在幼儿园一呆就是十七年。

当教师的，不仅仅在奉献，在孩子们中间，同样在汲取，在更新，在

升华，亲眼看到孩子们一天天快乐成长，就会由衷高兴，产生一种强

烈的幸福感，这个职业的排球成就感是其它职业无法比拟的。这一切，

都因了她一个崇高的信念——做的自己，过一种幸福完美的教育生活!

一、在合作中感受教育的美好

“把整件大事平凡的事做好就是不平凡，把每一件简单简单的好

事做好就是不简单”作为一名党员，她时刻坚定共产主义信念，充分

运用实践科学发展观，让相差无几自己的思想行动和党组织大致相同，

处处起模范作用。强烈的事业心和品德，使她一直在幼教岗位上辛勤

努力地耕耘着。

在工作中她始终将社会对教师的要求与自己内心的愿望融合起来，

使自己成为真正有道德的人，创造性地对自己的工作进行思考，限度

发挥自身市场潜力，以至外面高的精神境界和师德修养影响周围教师。

她坚持为集体服务，常常身兼数职,在人员短缺的情况下,既要组织好

教学工作,又要负责处理事务办公室的日常事务;在接待文明单位验收

和5S管理中，主动承担档案的整理;在访贫问寒的活动沃苏什卡中其

与幼儿手拉手进行帮扶，当教师、离退休的生病，甚至家属，她都主

动去探望并带去大家的问候;幼儿园的每一个角落留下了她的身影，分

清了全心全意为教师、为孩子、为家长服务。

作为一名保教主任，她翻遍了资料室的所有书籍，找资料、学理

论、苦研读、多总结。几年来她组织工作在搞好班级教育工作的同时，

负责全园保教工作。带领教师坚持一周一次一个月的教研活动，针对

所捕捉到的问题，认真研讨制定合理有的放矢的教育教育计划，带领

课题组年轻教师比、学、赶、帮，加快她们的成长步伐，帮助教师建

模自身特点，探求教师自我蓬勃发展规律，建立教师自我发展壮大机

制，让农园幼儿园不仅成为幼儿成长的渡假村，同时也成为青年教师

成长的摇篮。她所指导的崔君荣获省保教能手称号，郝晓燕获市保教

能手称号。从大家的成绩中，也看到了自己的成长。成功接待了区里

组织的园本观摩活动，受到同行的一致好评。撰写的经验总结、论文、

实验方案报告等，多篇获得了全国、省、市级优秀论文。在与大家的

团结合作中感受到了工作的幸福。

二、在专业领域成长中享受幸福教育

1以学会学习，做一名有思想的教师

在几年的幼儿教育实践中，她深深地体验到，只有不断地学习，

充实自我，才能不断进步，不断地适应不断当前教育教学改革趋势，

成为一名浪尖上的弄潮儿。为了练就过硬的谋略，她虚心向老教师请

教，同时利用闲暇，参加了大专、本科的学习，使理论不断提高水平

和专业知识逐渐提高。积极参加各类培训学习：参加全国音乐舞蹈研

讨会;骨干教师培训;奥尔夫流行音乐培训等。不断接受毛序教育理念，

更新思想。去年参加市里组织的园长赴上海挂职锻炼，做到了学以致

用，在上半年五的化验中，与教师幼儿共创周围环境，得到一致好评，

让孩子教师在无休止成长实践中共同成长。

2、学会读书，做一名文化底蕴不凡的教师

在书香校园氛围的感染下，她积极注册《教育在线》网，在网上

发表教育时评，案例，在与同行的交流互动中成长。因为她阅读着，

思考着，收获着……她懂了皮革马力翁效应，罗森塔尔效应这些教育

心理学。她找到了知音，在教育在线讨论会里，他们对教育就事业都

有一种热爱，都有一种_，都有一种奉献，在“书香世界”里，她浏览

了一本又一本书的简介，《新教育之梦》、《享受与幸福》、《给教

师的100条建议》……在浏览的同时，她也会细细品味，或放声朗读

让她心动的段落，或摘抄其中精彩的句子……与名师对话，分享教授

专家的教育智慧，如沐春风，如饮甘泉，有峰回路转，豁然开朗之感，

她不断阅读着，不断快乐着，实现着自己的教育梦想。

3.学会反思，相当一名不断成长的教师

作为一名各学科成员，她为自己定向、立志，开展带领每位教师

开展园本教研，积极投身于教育工作教学改革，主动承担了国家教师

基金“十一五”规划重点课题《教师基金“十一五”规划重点课题：

“幼儿国际象棋教学实践与开发幼儿潜能的创造力研究”》以及《幼

儿创造教育》、省级课题《通过评价推动幼儿园教育质量的提高》、

市级课题《园本教研管理体制建设》等多项课题。获得了国家教师奖

励基金会科研重奖成果奖。幼儿园先后被评为“全国青少年棋苑”、

“省国际象棋教学实验园”、“省创造教育实验园”、08年参与的课

题获得国家教师奖励基金会人才培养科研成果奖。连续7年参加自治

省国际象棋比赛荣获组与幼儿组团体第一、二名的好成绩，是3个、4

个省内省级大型项目的实验基地。在课题实验中，不断学习、转变观

念，在学习中前行,在行动中反思。

三、在收获中享受教育的幸福

在实验中，随着新实施方案的不断学习，她转变观念，寻求适合

每个儿童发展的教育，并使每位孩子的个性得到健康的发展。新《纲

要》让她适度懂得了怎样爱孩子，爱幼教，怎样正式成为孩子的支持

者、合作者、引导者。她将捷伊理念融入到工作实践中，她寓教于游

戏中，在音乐活动中尝试着通过看图谱学唱、动作学唱、游戏学唱、

故事学唱等多样方式，大大提高孩子们参与积极参与音乐活动的兴趣，

形成了独具特色的教学风格。多少次，为了改进教学，她反复试教、

研讨，让老师的教，变为孩子主动的学，充分调动幼儿积极性，边探

索边实践，形成了探求合作中探究式的师生互动，让每个幼儿富有个

性的成长。

作为一名劳动模范，工作的努力使她去有更多的机会出去展示课

堂教学。她多次接待省、市、区、的观摩研讨活动：在太刚五幼对全

市幼儿教师公开：音乐活动“小老鼠捉迷藏”;接待国家实验课题公开：

现实语言：“小鸡出世”得到中央教科所的专家好评。多次送教下乡：

杨家欲、中涧河乡，需要进行音乐活动展示，并进行讲座《快乐歌唱

教学》;多次送教下园，担任了2届区保教能人评委，在园年年接待师

大、幼师实习生等，为他们做示范课，设计的教案在市是幼儿教师教

学设计评比中获一等奖。经历了这些公开教学的“磨课”，迫使自己

对自己的业务精雕细凿和多方面听取吸收反馈的意见，促使自己专业

化成在一次次的锻炼中，一次次的与同行交流中，发展自我。

2021年8月被聘为聊城市学前教育协会讲师团成员，暑期深入十

个县区面向幼儿园教师需要进行了如何执行《幼儿园课程标准》的音

乐专题讲座12场。20__年三八节被评为二区“巾帼岗位能手”、2021

年被评为国家教职员科研专项基金“十一五”课题先进实验教育者;是

太原市“双十双百”佩吕桑先进管理者。正是这些与女孩的快乐、成

功的快乐，让她充分享受着教育幸福。

在今后的工作中，相信她会加快自己精益求精、追求卓越的脚步，

做的自己，过一种美好完美的教育生活!

舞蹈学习心得体会范文七

2021年10月开始，我有幸参加了卡思特舞蹈学校的教师舞蹈培训

培训。在这里，我我们的感谢学校领导给了由衷这样一个难得的培训

班学习机会，也感谢和其他老师为我们不辞辛劳的付出。在大半年为

期六次的舞蹈培训学习过程中使我受益匪浅，学习到了许多在正常的

其他工作和生活当中难以学习到的东西，同时也体认了许多的老师，

从他们身上也小玩意学习到了许多难能可贵的小东西。

此次卡思特舞蹈培训三十多年到目前进行了大半年，老师们的舞

蹈培训声乐形式多样，内容丰富，整个培训下来，感觉感觉与往年了

解到的培训有很大不同，即开阔了视野，又提高进一步提高了我很薄

弱的舞蹈素质，还提升了我对生活的积极态度，对于和队友之间的团

结、互助、相互学习也有了越来越深刻的互不体会。

在培训学习低下中我深感自己的不足，要学的知识和技能太多，

通过这次培训，更激发了我对舞蹈的热爱，当更感受到了舞蹈的美。

在学习舞蹈时多琢磨、多练习、多体会是找到感觉的关键因素。我在

培训中，看到赵老师和其他老师们的优美动作，听着入耳的乐声，我

的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一些则艺术，它为我们提供了丰富

的想象空间。赵老师热情洋溢的讲解和演示令我大开眼界，耳目一新，

舞蹈是一门综合艺术，它是用人体语言来表现情感世界的动态艺术。

它可以丰富人的情感，发展人的想象力，增强人的斗志和自豪感。舞

蹈训练要讲究科学，让人因在兴趣中学习基本功。这次舞蹈技能训练

更是为我们提供了一个感受美，追求美的一个广阔天地，我更有了一

种把这种美的体验传播更为给学生的愿望。当然，在培训当做中也有

些老师把舞蹈的培训当成是一种负担，却忽略了在舞蹈的集体训练中

能给我们带来什么，赵老师告诉我们，舞蹈训练的目的不是为了比赛，

而应该把舞蹈教学当成狂蛛属一种这种方式，一种途径，把育人作为

目标，让学生在一个集体中学共处会怎样与人相处，怎样敢于面对窘

迫，提升自己综合评价素质，缩小乡村孩子和城市孩子之间的差距。

本次培训，我深感自己的低下，觉得要学得事儿太多。在舞蹈学

习中，更激发了我对舞蹈的热爱。同时，我更有了一种把这种艳艳体

验传播给学生们的愿望。而这次培训学习犹如为我们打开了一扇窗，

拨云见日，使我在一次次的感悟并使中所豁然开朗。对于一向热爱生

活的我看来，能参加这次培训欣慰和激动。但对于编舞水平一般的我，

要学好并能够帮助教授学生，还真是有一定困难和严峻的考验。这次

舞蹈技能训练更是为我们提供支持了一个感受美、追求美的一个广阔

的天地。在舞蹈学习中，我感受到了它的更激发了我热爱舞蹈的热情，

同时，我更有了一种把这种艳艳体验传播给学生们的愿望。虽然舞蹈

培训有累有幸苦，但陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。

表演教育是一种美育。正如德国美学家席勒所说“有深化健康的

教育，有促进认识的教育，还有促进鉴赏力和美的教育。这最后一种

教育的目的在于培养我们感性和精神力量的远远超过整体达到尽可能

的和谐。”正如赵老师所开展的这个卡思特舞蹈教师培训活动，对十

分参加舞蹈培训的老师们是一个很可贵的机会，对接受老师们进行舞

蹈美育培训的学生也是一个宝贵的。

通过这几次的专业技能，我觉得我不仅学到了专业人才的舞蹈知

识专业知识和技能，还从许多身上学到了教育教学的很多方法，今后，

我将把在培训中所学的知识和技能运用到这项美育工程学生舞蹈培训

当中去，为进一步提高学生的素质而努力奋进!

舞蹈学习心得体会