老人外出旅游如何饮食搭配

现在交通的方面有很多，老人退休之后都喜欢到处旅游，看看外面的风景，那么我们就应该多加了解旅游饮食安全小知识，这样才能更安全地去旅游。下面幼儿园童话故事我们就一起来了解一下老人外出旅游如何饮食搭配。

老年人外出旅游时应预防传染病和食物中毒

1、在街头买小吃时一定要注意卫生，看摊主是否生熟分开，收款和发货是否分开，食品是否新鲜，有无异味。千万不能吃无照商贩卖的东西。食物中毒的早期症状是恶心、呕吐、腹疼、腹泻，这时一定要到医院看病。

2、野炊时席地而坐，边聊边吃，尽管十分浪漫，十分快活，但也潜伏着某些不安全因素。例如，食物保管不好，被野生的小动物咬噬(特别是鼠类)可能被感染上流行性出血热，这是一种很严重的传染病，潜伏期一般在7天左右，症状是高热、咽痛、素描考试腰痛，随着病情发展进入少尿期、多尿期，不积极控制病情会有生命危险。

随着经济水平、生活条件和文化程度的提高，很多老人都想借着退休后的空闲时间外出旅行。但同时，年龄大、体质弱、自主活动能力下降等因素也限制了老人的行程选择。因此，在出游前，老人要对自身的健康状况有充分的认识，适当安排旅游行程、做好充分准备，少些“说走就走”的任性。老人外出旅行的准备工作，要尽力做到一早两慢三搭配四注意。

一早：对旅行的目的及计划要早做安排，对旅行途中可能遇到的问买一个奇迹阅读答案题或麻烦要心中有数，有所准备春分习俗，尽可能地做到量力而行、遇事不慌、沉着应对，确保旅行安全。

两慢：旅游计划确定后不要立即出行，应选择一个风和日丽、大风大雨天气较少的季节或时间段。出发前不要着急，要先检查出行需要携带的衣物，装备，交通工具，途中的饮食及必备药品等是否携带齐全。俗话说，“磨刀不误砍柴工”，出行前的“慢”，不仅不耽误出行，还会使出行更顺利、更安全。

三搭配：一是“老少搭配”，出游人群中，要有岁数较大的与相对年轻的，以便互相照顾;二是“男女搭配”，能帮助出游者在旅途中保持愉悦的心情，增添游兴。三是旅游行程安排要“行止搭配”，行走、乘车、乘船的时间不要太长，中途要适当安排休息或参观;“走路时不观景， 观景时要止步”，以保证老人走路与观景两不误。

四注意：一初二作文600字大全要注意旅途中起居动作要轻缓，因为老人在突然、快速改变体位时常会发生头晕、眼花、心慌甚至摔倒的情况;二要注意途中休息处的家具要适用、安全，如座椅要结实牢固，高低适宜，有靠背或扶手;床最好是硬板床，高矮合适，方便老人上下;地面要平坦不打滑，门槛不宜过高。三要注意行车安全和个人卫生，车速不可过快，不吸烟、不喝或少喝酒等。四要注意与组织者沟通，适时取得同行者的帮助。

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