怎样坐月子最好

坐月子需要注意什么

产后5-7天之内不要吃得太好。饮食应清淡（面条米粥软米饭）

产后7天等消化系统恢复后，舌苔无异（无厚腻）可以进补鱼、肉、鸡等

但不可过饱，在产后一个月内，可以少吃多餐。不要吃辛辣温燥食物，不

要吃生冷坚硬食物喝红塘水（适量，不可过量，煮后喝温水）是必要的。

产后不要过多吃鸡蛋，产后数小时内不可以吃鸡蛋，以后每天吃3个蛋已

经够了，从营养学来说，吃10多个蛋和吃3个蛋效果差不多的，因为吸

收有限哦！产后可以少量喝点黄酒，有利于恶露排出---比如说黄酒冲蛋。

生完宝贝3天后我的奶水就下来了，但却总是自行溢出，没法控制，

怎么办？

解决方法：

做月子发生漏奶不要过于着急，先注意调整饮食，保持充足休息，做到按

需哺乳。感觉乳胀时，就要及时给宝贝喂奶。觉得奶水就要往外溢时，可

用双手交叉用劲地按压胸部，防止奶水流出。另外，在中医指导下辨证服

用一些中药，或补气养血，收敛奶水，或清热舒肝抑乳。产妇经常食用一

些海蛰皮，也可减轻溢乳现象。

生完宝贝3天后奶水下来了，可刚喂了两三次我的奶头就裂了，疼得

没法给宝贝喂奶，怎么办？

解决方法乳头发生破裂时，首先要特别注意局部的卫生，以防感染。如果

只是较轻的小裂口，可以涂些小儿鱼肝油，喂奶时注意先将药物洗净。也

可外涂一些红枣香油蜂蜜膏，即取1份香油，1份蜂蜜，再把红枣洗净去

核，加适量水煮1个小时，过滤去渣留汁，将枣汁熬浓后放入香油、蜂蜜

以微火熬煮一会儿，除去泡沫后冷却成膏，每次喂奶后涂于裂口处，效果

很好。也可用喂奶器将奶水抽出，煮沸后喂宝贝，以免导致奶水减少，使

喂养失败。每次喂奶前后，都要用温开水洗净乳头乳晕，保持干燥清洁，

防止再发生裂口。

产后两三天了，现在我的两个乳房都胀得很厉害，怎么办？

解决方法：

用手将奶水挤出，方法为洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻从乳

房四周向方向按摩挤压，一旦奶水排出产妇会立感轻松。挤压乳房时，如

果发现某个部位胀奶明显，可在局部用力挤压。尽管挤压会使产妇感到胀

痛，但不能因怕痛就不及时处理。这样，只会加重胀奶，使乳房过度膨胀

或引起乳腺炎。

给宝贝哺乳时，要注意将双侧乳房排空。如果宝贝吃不完，及时挤出多余

奶水，这样既减轻奶胀，还能促使奶水分泌。另外，要勤于哺乳，让宝贝

充分吸吮奶水，以及对乳房进行热敷，都可缓解乳房的胀痛感。

剖腹产术后吃胀气食物

有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆

浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖

腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有

积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，

也不利于伤口愈合。

纠错法：

不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝

卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流

食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适

宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依

产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。

喝红糖水太久

有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖

固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产

妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红

糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。

过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝

得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红

糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。

纠错法：

产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

过早大量喝汤

分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排

骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌

些，使宝贝得到充足的母乳。

但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚

刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于

乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破

损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至

化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。

纠错法：

产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进

食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起

乳房胀痛为原则。

饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，

这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇

的食欲，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。

穿带后跟的鞋，虽然屋子里温度有２３度的样子，我还是穿了一个多月的

带后跟的鞋，后跟没有疼的感觉。嫂子因为一直穿拖鞋，目前月子完了，

后跟总疼。

带帽子，我想能带还是带吧，我一直带着，头也没有疼过。

会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐

浴。

应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左

右刷，以保护牙周不受损伤。

月子里是可以吃水果的，但一定是迎季的水果而且不能太凉。除了黄瓜，

韭菜，芹菜不能吃别的蔬菜是可以吃的，多吃些海带很好的。

鸡蛋豆腐

[功能>

养血益气、生油润燥、清热解毒、其蛋白质含量丰富，有利于母体恢复，

并可预防产后感染，对于胃火所致的牙龈肿痛等有治疗作用。含钙、磷较

高，有利骨质发育；含维生素A高，有补益肝血作用，可防治视力减退。

[原料>

鸡蛋3个，嫩豆腐150g

[调味料>

精盐5g，葱末2.5g，食油75g

[做法>

1．将鸡蛋放入碗内，搅打均匀，加入精盐、葱末及豆腐，再搅打均匀。

2．锅放炉火上，放入食油烧热，加入调好的鸡蛋，炒至鸡蛋凝固即成。

绿豆粥

[功能>

绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳

米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因

本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

[原料>

绿豆30g，粳米100g

[做法>

1．将绿豆、粳米淘洗干净。

2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。

每日服食1-2次。

龟肉汤

[功能>

乌龟与团鱼具有类似的补益作用，可养血滋阴、补益肝肾，但其滋阴养肝

之效较团鱼为强，而团鱼活血止血之功效较乌龟为甚，因此乌龟汤有良好

的滋阴养血作用，如产妇无病，食之可大补阴血，如产后伤阴失血、贫血

体瘦、阴虚动风、手足搐搦、午后低烧等产妇食之则有很好的治疗作用，

故乌龟汤即是良好的食膳，又是有效的药物。

[原料>

乌龟500g

[调味料>

猪油、香油各100g，味精5g，精盐、葱段、姜块各10g

[做法>

1．将活龟头剁掉放血，剥开壳，去掉苦胆，取龟肉及内脏洗净，切约3cm

长，2cm宽的肉块。

2．炒锅臵旺火上，放猪油烧热，先下葱段、姜块略爆香，再放龟肉、内

脏、精盐、香油一起爆炒，起锅盛入砂锅，一次放足清水，臵旺火上煨2

小时，如有龟蛋则加入，继续煨至汤汁浓稠，发出香气时，加入味精，起

锅装碗即成。

坐月子间要多喝鲫鱼汤，猪肚肺汤，草母鸡汤，猪腰子汤，都要是清汤，

少放油，少放盐，不宜太咸，还要吃粗纤维的蔬菜，如青菜等，多吃水果，

用温水烫一下再吃。

月子饮食不可过量摄取营养

月子里，很多妈咪鸡蛋、水果成筐成筐地吃，顿顿进餐都是鸡鸭鱼肉。然

而，这种做法并不科学，不利于妈咪的身体健康。过量摄取营养，会使

妈咪的身体肥胖起来。肥胖不仅使体形难以恢复，不利于心理健康，更加

重要的是会导致体内糖和脂肪代谢失调，增大糖尿病、冠心病等疾病的发

生几率。过度摄取营养还可使奶水中的脂肪含量增多，使吃母乳的宝宝

也过多吸收脂肪，引起肥胖。有研究报道，过多摄入脂肪的婴儿，在肥胖

的同时还常常伴有扁平足一类的发育异常。另外一些消化能力比较差的

宝宝，不能吸收妈妈奶水中过多的脂肪，可能会出现脂肪性腹泻。长时间

的脂肪性腹泻会使宝宝营养不良，生长发育受到明显影响。

新妈妈补得恰到好处（上）

骨头汤、炖鸡肉、红糖加鸡蛋……产后的妈妈一定要这么补？十月怀胎

打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都要为了孩子

而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何

建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问

题。这并不意味着一定非要大补，补不好不但对健康有害，而且还会让自

己变成“肥妈”。怎么才能补得健康而又恰到好处呢？

补充水分很重要

刚刚生完小孩的你，除了生殖系统变化之外，心血管系统、内分泌系统、

泌尿系统都会有相应的改变。同样，消化系统也有一些特殊的变化。比如

产后最初几天常常感到口渴，食欲不佳，这是你胃液中盐酸分泌减少、胃

肠道的肌张力及蠕动能力减弱的原因；皮肤排泄功能变得极为旺盛，特别

爱出汗；而且很多新妈妈还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补

充大量的水分变得尤为重要。补水不一定只喝白水，果汁、牛奶、汤等都

是较好的选择。水分的补充还有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足，

好处多多。

别忘了补充盐

有人说新妈妈在月子里不能吃盐，所以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，

这样做只会适得其反，盐对新妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳

腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于

产后体力的恢复。不挑食比“大补”更重要

从营养的角度看，产后新妈妈每天大约需要热量2700～2800千卡、蛋白

质80克。虽然每个人的情况不完全相同，但大致应比怀孕前的饮食量增

加30%左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，菜谱要考虑营养

的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬

菜。完全没有必要按传统的说法那样“大补”，只要饮食合理、营养丰富

就可以了，过度的加强营养只会造成体重的增加，太多的补品不仅妈妈的

身体承受不了，大量的营养还会进入乳汁中，影响宝宝的内分泌等功能。

喝汤有讲究

猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等含有丰富的水溶性营养，不仅利于体

力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。但新妈妈喝肉汤也

有学问。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使

下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。肉汤过浓，

脂肪含量就越高，乳汁中的脂肪含量也就越多。含有高脂肪的乳汁不易被

婴儿吸收，往往引起新生儿腹泻，因此，肉汤最好不要过浓。如果

新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，

这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。

新妈妈补得恰到好处（下）

饮食对乳汁的影响

产后你还有一个最重要的任务就是给宝宝喂奶，要知道宝宝所有营养的

来源就是你的乳汁了，所以你应当多吃一些能够促进乳汁分泌、含有大量

维生素、铁等微量元素的食品。由于宝宝骨骼和牙齿生长需要大量的钙，

你还应该多喝牛奶和骨头汤以补充钙元素。另外，尽量少吃辛辣的食品，

洋葱味、大蒜味都会进入乳汁中。如果味道特别强烈，宝宝有可能会拒绝

吃奶。

减肥什么时候开始

尽管你希望尽快恢复苗条的身形，但也不应在月子里减肥，减肥不仅影响

新妈妈自己身体的恢复，还会严重影响乳汁的营养含量，使宝宝的生长受

到影响。如果你实在要减肥，也应该在停止哺乳以后再实施，一般建议至

少是产后四个月。能减肥，但可以通过饮食控制体重，例如在产褥期内，

可饮用低脂奶或脱脂奶，少食肥肉、少吃糖等。

最适合新妈妈吃的菜

新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要

修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬

菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选

择：

1.莲藕：含有大量的淀粉、维生素和矿物质，是祛淤生新的佳蔬良药。新

妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使

乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2.黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C等，营

养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不

利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可有助于消除以上症状。

3.黄豆芽：含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细

胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹

性和韧性，防止出血，纤维素能通肠润便，预防便秘。

4.海带：含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞

的主要原料，新妈妈多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。铁是制造红细

胞的主要原料，有预防贫血的作用。

5.莴笋：含有钙、磷、铁等多种营养成分，能助长骨骼、坚固牙齿。尤

其适合产后少尿和乳汁不畅的新妈妈食用。

你知道吗？

红糖不能多吃红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含

铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，

能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖

水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇

出汗更多而造成体内少盐。鸡蛋要限量鸡蛋也是月子里不能少的营养，

因为它富含蛋白质而且易于吸收，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和

矿物质，对于体力恢复是非常有益的。但是每天吃4～6个就已经足够，

过多的食用不仅会使蛋白质过剩而诱发其他营养病，而且还会影响其他营

养物质的吸收。

小米不是唯一选择小米富含VB1和VB2，纤维素含量也很高。食用后

会刺激肠蠕动，增进食欲。但是不能因为小米粥营养丰富，就完全以小米

为主食，这样做只会造成其他营养的缺乏。

坐月子的15个食补小秘诀

1.猪肝适合在早上、中午食用。2.鸡蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作

用。4.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。5.红萝卜含丰富的维

他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、

恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。7.芝麻含钙高，多吃可预防产钙

质之流失及便秘。8.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。9.花生能养

血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。10.西芹纤维质高，多吃

可预防产妇便秘。11.糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇

高贵补品。12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气

浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。13.海参是零胆固醇的食

品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。14.

猪心有强化心脏的功能。15.吻鱼含钙丰富，适合产妇食用

母乳喂养妈妈更健康

在母亲初次给孩子喂奶时，其乳腺就会释放催产素激素，溶入血液，刺激

乳房肌肉细胞，这样母乳就会涌向乳头。催产素同时还可以令产后如篮球

般大小的子宫收缩恢复到产前的尺寸。子宫收缩得越快，产后出血量就越

少，从而减少了缺铁及产生贫血的可能性。癌症患病率降低

一项调查发现，在一生中曾哺乳过两年或两年以上的女性，其患乳腺癌

的几率可以减少50％。哺乳同样可以减少卵巢癌和子宫内膜的患病几率。

尽管还没有得到证实，但是专家推断体内持续的高雌激素水平也许是导致

癌症的一个因素。在哺乳期，月经会停止，雌激素水平较低。尽管也许只

是持续几个月，但对降低癌症的发生率很有帮助。产后快速瘦身

哺乳每天可以额外消耗500卡热量，几乎相当于2公里长跑消耗的热量。

其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和臂部的脂肪

羊肉墨鱼汤

【用料】羊肉500克，墨鱼（连骨）250克，当归30克淮山药60克，

红枣5个，生姜30克。

【做法】①羊肉洗净，切块，用开水拖去，除去膻昧墨鱼洗净，取出墨

鱼骨，略打碎。

②当归、淮山药、生姜、红枣（去核）洗净，羊肉、墨鱼、墨鱼骨一起

放火锅内，加清水适量武火煮沸后，文火煲3小时，调味供用。

【功效】补血养肝，温经止带。

通草猪脚汤

【用料】猪脚1只，通草10克，葱10条。

【做法】①将猪脚去毛，刮去皮及爪甲，洗净，切成小块；通草洗净；

葱连须根洗净。②把猪脚、通草放人锅内，加清水适量，武火煮沸后，

文火煮2小时，加入葱文火再煮10分钟，调味即可，随量饮用。

【功效】利血脉，通乳汁。

党参田鸡汤

【用料】田鸡500克，党参50克，盐、姜各适量。

【做法】①将田鸡切好，洗净；党参亦洗净；生姜2片捣碎。②先

用砂锅烧沸清水，下田鸡及党参、姜，沸后文火煮2小时，加盐调味即可。

【功效】滋补养颜。

猪腰杞子汤

【用料】猪腰1对，鱼鳔胶20克，杞子25克。

【做法】①猪腰。鱼胶和杞子洗净。②用清水5碗，把以上用料一起放

进煲内，煮约2小时，加油调味便可。

【功效】养颜，旺血气，去皱纹。

西红柿鸡肉汤

【用料】西红柿4个，鸡肉300克，红花10克，莴苣少许，大蒜酌

量，青菜适量。

【做法】①先将2个西红柿切成6块，其余打汁。②鸡肉切成块，放

进锅内，用6杯水煮滚，去除浮油，再放入西红柿和汁，红花同时放入，

后加青菜，调味即成。

【功效】补血，消除雀斑，活血止痛消肿.

按时产后检查

产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以

了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。

7.不要吹风、受凉

如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为

宜，但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤，最

好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛

的现象。

水果种类繁多，除上述的几种外，还有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、

猕猴桃、葡萄、西瓜等，产妇可根据自己的口味，每日选择二三种食用。

食用的方法很多，通常是将水果在开水中洗净，泡温热后去皮食之。每次

不要大多，一二个即可，每日三四次。总之，产妇多食水果，有利无弊。

剖腹产手术对产妇身体会有一些损伤，所以产妇应懂得一些自我保健常

识，以利早日康复。

一、早期下床活动，是帮助子宫收缩、促进伤口愈合、防止肠粘连的主

要环节。手术时腹腔打开，使一部分空气进入腹腔，而术后往往活动小，

使肠蠕动减弱，容易发生肠胀气和粘连。所以产妇不要静卧，术后麻醉消

失恢复知觉后，要进行肌体活动。24小时后忍痛下床走走，能增加肠蠕动，

早排气，防止肠粘连及血栓形成。经过活动，血循环加快，促使子宫收缩，

利于伤口早日愈合。

二、注意饮食营养是产妇康复的一个重要方面，术后产妇要担负喂养婴

儿的重任，更应注意饮食，遵医嘱进食。开始吃些易消化的食物，如：面

条汤、鸡蛋汤、粥等。在腹胀排气前不能吃产气多的食物，如甜食、牛奶、

黄豆及豆制品；排气之后可以和一般正常产妇一样吃营养丰富的食物。术

后不吃鱼，因鱼类含有一种EPA的有机酸物质，有抑制血小板凝集作用，

阻碍术后止血和刀口愈合，剖腹产后也不要吃人参，人参会使伤口长时间

渗血，不利于伤口愈合。

三、注意刀口有无感染。保持伤口部位周围的清洁，痒时不要搔抓，以

防伤口感染化浓。如伤口疼痛并局部发硬，用手摸有波动感，说明刀口感

染化脓，应及时诊治。

四、注意卫生。产妇剖腹产后机体抵抗力低，如不注意卫生易引起感染。

产妇除照常刷牙、洗脸、洗手外，出汗和乳汁湿了衣服应及时更换，卫生

用品要更换，卫生用品要经常消毒、勤换。不要过早地将刀口部位形成的

痂皮揭去。在伤口拆线前用温水擦洗全身，拆线后可洗澡，但以淋浴为好。

剖腹产伤口恢复的快的话，2个星期后就可以洗澡了；但洗澡的时间不宜

过长，水温不宜太低，保持体温，浴室内空气要流通，而且只能淋浴，

不能盆浴，洗澡后要及时将水擦干，穿好衣服再出来，头发最好用干毛巾

包住，以免受风着凉。

产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？

这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素

才会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，由

于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓度增

加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回奶。

雄激素具有对抗雌激素的作用。公鸡睾丸中含有少量的雄激素。因此，产

妇产后若吃一只清炖的大公鸡，连同睾丸一起食用，无疑会促进乳汁分泌

增多。但如发现乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃公鸡发奶，否则

会引起乳腺炎。

正常情况下，产后3周左右恶露即净。

若超过3周恶露仍不净，则为病理现象。量或多或少，色或淡红或深红或

紫暗，或有血块，或有臭味或无臭味；产妇常伴有腰酸痛、下腹坠胀疼

痛，有时可发热、头痛、关节酸痛等，妇科检查可发现子宫复旧不良。

生产后子宫内膜脱落成为阴道的分泌物称之为恶露。观察恶露可分为三个

阶段：红色恶露，产后1周，鲜红色、血色的没有味儿或稍有点儿腥味；

浆液性恶露，产后1~2周，粉红色、棕红色浆液，没有味儿；白色恶露，

产后2周后，乳黄色，可能有点棕黄色，没有味或陈腐的身体味儿。正

常恶露，持续三周左右干净。但亦有一月方净者。若血性恶露持续三周以

上仍淋漓不净者，建议就医。