湿气重吃什么水果

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祛湿的食物和水果有什么

平时生活当中去湿的食物和水果还是比较多的，尤其是在夏

天的时候适当的吃一些去湿的食物或者是水果，能够取得很好的

去湿的效果，比如说绿豆、红豆、扁豆、薏仁、黄瓜、苦瓜等等，

都有很好的祛湿作用，在预防大便不成形，预防神情疲惫，都有

很好的作用，能够提高身体的抗病能力。

1、绿豆

是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿

热体质者的天然良药。

2、红豆

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是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、

补心健脾、养肝益肾。

3、扁豆

具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕

吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

4、薏仁

是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉

酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜

能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难

得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形

成。

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6、苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿

的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特

效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、

抗病毒和防癌功效。

7、冬瓜

有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、

痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。

8、玉米

具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾

炎水肿、高血压、食欲不振等症。

去体内湿气的食物祛湿食物清热祛湿的食物

9、洋葱

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具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘

痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

10、水芹

有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病

证。

11、鲫鱼

有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、

浮肿、小便不利等病症。

12、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、

尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

13、芹菜

可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润

喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、

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疲倦无力的湿热体质者可常食用。

14、芥蓝

有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功

效，能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失

眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。